戒烟期间很难受，抽了二十多年的烟一下子能戒吗？
为什么戒烟很难
烟草燃烧的烟雾中有一种物质叫尼古丁，是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。尼古丁进入大脑后导致多巴胺释放增加，给吸烟者带来短暂、平静的愉悦感。不吸烟时体内尼古丁水平下降，会使身体产生不适的感觉，通过再吸烟来摄入尼古丁以维持愉悦感。现在认为尼古丁成瘾是一种慢性疾病。戒烟难还在于戒烟会出现戒断综合征，就是指戒烟者在停止吸烟后会出现一些不适症状，如出现头晕目眩、头痛、心悸、恶心、胃部不适、食欲增加、便秘，在心理上会出现焦虑、紧张、易怒、坐立不安、注意力不集中、抑郁、失眠等。其实戒断综合征属于戒烟过程中的正常现象。
怎样才能成功戒烟
由于烟草成瘾是一种疾病，所以戒烟光靠毅力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生，心理、行为及药物治疗相结合。在心理上，通过参加一些戒烟俱乐部，相互交通心得，相互鼓励，获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对尼古丁的依赖，使成功率大大提高。如果有吸烟欲望时，建议做其他事情，分散注意力，或者做3次缓慢的深呼吸，或小口喝水，或延迟点烟，吸烟渴求会在3~5分钟消退。
希望对您有帮助。祝您健康！
戒烟五天了，很难受，抽了四十年应该保命还是保烟？
在很多人眼中抽烟是一件非常享受的事情，但是戒烟则是一件非常痛苦的事情。大多数男性朋友一抽烟就是几十年，这个习惯已经养成了这么久，如果说立马就让其戒掉，那根本是不可能的。所以说养成一个习惯是需要21天一个周期的，那么戒掉一个习惯可不仅仅是那么21天就可以解决掉的。对于想要戒烟的朋友们不必太过于苛求自己，可以慢慢从以下几个方面进行改变，也许坚持一阵子，你就会发现自己的烟瘾没有原来那么大了。
精神方面调整
首先戒烟是一个心态的问题。如果你真的是有强烈戒烟的愿望，那么就需要你从精神方面来对自己进行监督和鼓励。人的潜力其实是非常大的，当你真正下定决心去做一件事情的时候，你就会发现自己的潜力是你从来没有发掘到的。不要总觉着自己戒烟非常的困难还不如不戒了呢！这种消极的想法只会让自己的戒烟情绪越来越低沉，最后自暴自弃，萎靡不振，放弃治疗！如果实在觉得自己不抽烟难受就每天先试着少吸一根烟，后一天都比前一天要少吸一根，这样慢慢的你就会发现自己的烟瘾没有那么足了。
更换解压方式
可能有的人抽烟是为了寻求一种心理上的慰藉，再一个人寂寞心情不好的时候抽一根烟可以最大程度上的缓解自己那些紧张和不良的情绪。但是这样的排遣方法还是不值得提倡的，因为它毕竟是对身体有一定的危害性。长期抽烟下去会对肺部和肾功能造成损伤。所以建议你调整自己的解压方式，在心情不好的时候，可以试着听听歌或者积极地参加一些社交活动，也可以选择将自己不愉快的事情告诉朋友或者亲人，这些方法都是解压的有效方式不仅可以帮助你扩大人际圈，同时也可以让你忘掉那些不愉快的事情。
兜里放点吃的东西
建议想要戒烟的朋友在兜里面放一些糖果和瓜子或者花生等小零食。在你想要吸烟的时候不妨将兜里的这些小零食拿出来放在嘴里。在吃小零食的过程中，你会发现自己的烟瘾减弱了。其实烟瘾就是那么几秒钟的时间，如果你能在这几秒钟成功地抑制住自己，强迫自己将烟换成可食用的小零食。那么再过了这个强烈的上瘾的几秒钟的阶段之后你就非常有成就感。这种成就感会促使着你下一次再创奇迹，久而久之，烟瘾就会渐渐地消失。
如果你没有掌握正确的戒烟方式，那么你很可能觉得戒烟是件非常痛苦的事情。抽了十几年的烟不是说说戒就能戒的掉的，这是一个缓慢且艰难的过程。那些想要一下子就逼迫自己戒烟的人是不现实的，同时也是给自己的身体和心理造成过大负担的一种错误的做法。希望想要戒烟的朋友可以按照以上我说的这几种方法来进行尝试，慢慢的坚持和改变，相信在不久的将来你就会成功的把烟戒掉。
一下子戒掉可能性不大，戒烟需要长时间的坚持，如果今天戒，明天又吸，就没什么作用。
给你四个字，顺其自然。当你得病了（如食道癌早期，喉咙肿瘤等）是因为抽烟造成的，不用“戒烟”这个词，直接会让你说“不抽了”。亲身经历～
如果一下子戒不了，就从抽电子烟开始慢慢戒，有毅力肯定可以的。
这是一个缓慢且艰难的过程。你需要掌握正确的戒烟方式，并坚持下去。
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相关评论：
宁霍咱关键是能不能戒掉，戒烟当时会很难受，只要熬过去成功戒掉的话就好了，最好是戒了吧，吸烟伤肺……
宁霍咱老婆突然不许抽，本来我也想戒，于是就试试今天第二天了一根烟都没有抽，就是一天到晚像掉了魂的，特别难受。烟瘾和吸烟时间是有关系的，戒烟的第一天是最难受的，身体对烟的生理需求，戒烟改变了以往的抽烟习惯，造成心理强烈的烦躁和不安。
宁霍咱第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人...
宁霍咱想抽烟时就嚼点生的白萝卜，这样你再抽烟时就感觉很辣，久了你就可以戒掉了
宁霍咱如果是两胁部位疼痛可以考虑是中医所说的肝气郁滞，不知道你父亲是不是脾气不好。肝郁的人一般脾气不怎么好，就是平时我们说的火气大。建议你去找个好的中医大夫诊断一下。从你描述的症状来看应该是肝脾的问题。左边胸部下陷是自我的感觉呢，还是可以摸出来？如果是可以摸出来的话拍片子应该可以看出是...
宁霍咱没一个回答到重点上。首先要恭喜你老爸，戒烟了，对于一个老烟枪来说，你要知道这是多么不容易，我爸到现在还戒不掉。第二，抽烟这么多年，咽炎必须有，不咳嗽才怪，你都不敢看他的肺是什么样的。第三，治疗那是必须的。这个东西是慢性的，不要着急一下治好，不可能的，要养。你老爸连烟都能...
宁霍咱减少口干舌燥的情况。少吃高脂肪，高胆固醇及高糖份的东西，以减少戒烟期间体重上升的机会。6、远离二手烟和可吸烟的公共场所。外出时尽量逗留在禁止吸烟的公共场所，如商场，无烟餐厅，图书馆等。7、决定戒烟能否成功的主要因素是戒烟者的意志力，需保持很强的自控能力。
宁霍咱戒烟后，会出现戒断反映，而且因人而异，常见的有：失眠、焦虑等，更甚者，有胸闷胸痛的。但是一般半个月就好转了！戒烟会让你的身体越来越好的。百度：戒断反映
宁霍咱是的，吸烟多年的人戒烟确实很难。这是因为烟草中含有大量的尼古丁，尼古丁是一种高度成瘾性的物质。吸烟者在长期吸烟过程中会对尼古丁产生依赖，一旦停止吸烟，就会出现戒断症状，如烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、注意力不集中，咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等。这些症状会给戒烟者带来很大的痛苦和...
宁霍咱2. 戒烟可以显著降低中风和癌症的风险。3. 戒烟可使人的寿命延长约6-10年。4、 戒烟可以改善性功能，改善口臭，改善口感，提高亲和力。目前，吸烟是导致心脑血管疾病和癌症的最根本原因，每年有数千万人死于吸烟。戒烟是件好事，对于戒断反应一方面确实会造成烟瘾，另一方面也是自己没有戒烟的决心！所以...
