怎样摆脱婚外情的痛苦

如何不痛苦地脱离婚外情？有什么好的办法呢？~

如何不痛苦地脱离婚外情？有什么好的办法呢？很多人在处理感情问题时，往往会应为种种原因就犯了错误，比如婚外情。但有些有婚外情的人其实十分的痛苦，因为他们背负着家庭、自己和外界三方面的压力，所以很想摆脱婚外情。其实这是有办法的。

1.协商好。既然我们决心结束这件事，那么首先要做的是什么？那肯定是双方协商。找个地方坐下来详细讨论一下。告诉对方你希望回到你的家庭，并让对方知道你为什么要结束这件事。最好的选择是好聚好散。你们应该一起讨论，看看如何解决这个问题。不要采取极端措施，否则将给双方家庭带来无法估量的损失。因此，必须好好谈判。

2.再也不要见面。既然我们已经决定结束这件事，最好在相互协商后就再也不见。既然已经回到了的家庭，就应该爱你的家人，给他们你的温暖，并且每天生活在一起。这是最重要的。有些人会认为这是无情的，但在这种情况下，你必须无情。既然已经做出决定，那就必须尽快的解决问题。不再联系就能保证不会再想起对方，才能完完全全回归家庭中。

3.不要再联系了。这是非常正确的，我们已经与对方进行了谈判，那么接下来从现在起就不再接触对方。人一旦你做出了决定，就一定要学着残忍。你必须毫不犹豫地迅速解决这一混乱局面。假若还拖泥带水，倒不如不去做决定，要不然，会害人害己的。不联系，就是不联系，必须从此不联系，把对方所有联系方式，聊天信息通通删除掉，只有这样，才会让自己做到不去联系对方，做到彻底与对方断联。

婚外恋的痛苦怎么解决
你想知道婚外恋的痛苦怎么解决吗？很多人在结婚之后对于伴侣失去了新鲜感就会在外面寻找新的新鲜感，这种出轨的行为也会使很多人陷入痛苦，也许会为自己的行为感到愧疚，下面一起来看看婚外恋的痛苦怎么解决吧。

婚外恋的痛苦怎么解决1 1、减少见面机会,避免单独见面
陷进了婚外恋怎么办?首先婚外情双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正当的关系，避免单独见面，实在难以割舍，见面时选择的地点要选那种不容易产生暧昧的场所。
或在公众场合，彼此内心要把对方当“哥们”“朋友”，谈话内容主要限于朋友知己间的关心问候，谈谈工作、学习。
或者为了轻松环境可以彼此开开玩笑，调侃调侃，避免谈论情感类话题，譬如说“想念”之类，谈话时还要注意不要冷场，尽量保持轻松快乐的氛围，避免目光的长时间碰撞，如果发现把持不了局面时，尽快转移话题或结束谈话。
2、减少联系，无论是网络联系还是电话联系
婚外情要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了的。错综复杂的婚外恋心态的纠缠折磨，婚外恋的痛苦无处述说，无意开始了婚外恋怎么办?短信、电话联系的频率尽量逐步降低，短信、电话的内容也尽量维持在朋友、哥们的范畴，逐渐减少对他的依恋。
如果对方不忍放弃，热情不减，的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，不聊天，让对方降降温。
3、扩大交友范围
错综复杂的婚外恋心态的纠缠折磨，婚外恋的`痛苦无处述说，无意开始了婚外恋怎么办?婚外情的产生，男女双方或多或少会逐渐疏远昔日的闺中密友、异性同事和朋友，决定结束婚外情，就得重拾曾经的这份友情，用友情替代不健康的爱情。
婚外恋的痛苦怎么解决2 被婚外恋了怎么办
一、你需要正确看清婚外情的本质
婚外情的破裂，对于当局者双方都是充满伤害的，故而也要有心理准备承受犯错后带来的痛苦。而要减少婚外情带来的心理痛苦，就必须学会认清其本质。婚外情的产生是由于激情之爱、浪漫之爱与婚姻形式的天然冲突，从古至今皆是如此，然而现代社会正有意无意的鼓励每个人追求激情与浪漫，婚外情则使已婚男女重新发现的伊甸园，更重要的，婚外情也是婚姻本身对人类激情、欲望等等原始本能的压制的一种反抗。
二、学会放下不属于你的感情
婚外情即使是一个爱情幻想，在幻想中很多人也会投入到自己的真实情感，无法否定一个人很有可能同时爱上多个人，只是这种情感存在无法得到现实的情况的支持，继而导致婚外情破裂后的痛苦。但要知道的是，既然这样爱情得不到社会的支持，那由婚外情产生的爱情就并不真正属于你，勉强维系的爱情终究会走向灭亡，何不当断就断呢?
三、尽力让自己的生活充实起来，忙碌起来
因为究其原因，发生婚外恋就是由于内心的寂寞孤独，希望能有一个知心的朋友，能关心自己，日久生情之下，婚外恋情也随着产生。一般而言，人在孤独无助、烦躁无望的时候，感情也容易泛滥。因此，为了不让泛滥的波涛波周边，建议的方法就是让你自己玩起来，让自己没有时间胡思乱想、没有时间体验寂寞空虚。即使是跑一下步，看一场剧，时刻保持好心情，逃离悲伤，你会发现生活其实很美妙，很丰富多彩。

怎样走出婚外情的痛苦——正确看清婚外情的本质 　　当你发现了伴侣的婚外情时，就要做好承受的心理，因为会产生婚外情一般都是来源于个人的激情之爱。随着时代的进展，现代人都在不断的追求浪漫和激情的生活，而婚外情就会让男女了解到新的伊甸园。最重要的是：婚外情也是人体对婚姻本身欲望、激情的一种逃脱。 　　 怎样走出婚外情的痛苦——明白婚外情无法代替真实的婚姻 　　虽然婚外情是当代社会比较正常的现象，但是你也要明白婚外情并不能够代替真实的婚姻。因为婚外情指的是短暂的激情和浪漫，根本不能和真实的婚姻一样维持，所以走向灭亡也是必然的趋势。因此，当你意识到婚姻的重要性之后，就可以把婚外情作为对自己的磨练和成长。 　　 怎样走出婚外情的痛苦——学会放下不属于你的感情 　　既然你的伴侣会毫不客气的对你做出这种事，你就应该学会放下自己的感情了。虽然婚外情只是一个简单的爱情幻想，但是许多人在这个时候都会投入自己的真实情感，因为这个时候很多人都无法否定自己会在同一个时候爱上多个人。所以，对于你伴侣的婚外情，放下就是最好的解脱。 　　 怎样走出婚外情的痛苦——需要强大自己的内心 　　既然你的伴侣对你这么绝情，那么这段感情坚持下去似乎已经毫无意义了。所以这个时候的你不管有多伤心，一定要学会强大自己。如果你长期幻想这样的痛苦，那么你将会陷入撕心裂肺的地步。 　　怎样摆脱婚外情的痛苦2 　　 第一步：从淡化关系着手 　　想要走出婚外情，必须要有一个过程，而这一过程首先要从淡化彼此之间的关系着手。尽量减少见面的机会，或者避免单独在一起。刚开始的时候肯定会非常难以割舍，但就算见面也要选择公众场合，避免产生暧昧的机会。谈话内容也要以工作或者生活为主，避免情感类的话题。 　　除了减少见面以外，还要减少联系。有些人表面说不见面，但是电话、短信却联系却不断，这样根本就解决不了问题。所以要让自己狠心一点，尽量少打电话，尽量少回信息，以此来减轻彼此之间的依恋，把感情的温度降下来。 　　 第二步：转移注意力 　　在减少了跟对方见面和联系时，刚开始也许你会受不了，觉得备受煎熬，心里忍不住还是会想着对方。这时候你需要转移注意力，多去关注一些其他的事情，不要脑海里总是想着婚外情这件事。 　　你可以让自己忙碌起来，人一忙起来就没有时间孤独和寂寞。忙的方式有很多种，可以忙工作，也可以去运动、听音乐或者看书，不过不要去看那些伤感的文字或者听伤感的情歌，这样只会让自己触景生情。也可以多和朋友聚会，跟大家多交流沟通，这样能让你保持愉快的心情。 　　 第三步：关注及回归家庭 　　人一旦有了婚外情，对家庭的关注必然会少了许多。这时候你需要把心思多放在家里，关心一下家人，包括父母或者兄弟姐妹，多和他们沟通交流，多跟他们在一起。这种轻松愉快的家庭氛围，会让你找回久违的家的感觉。 　　这时候你还需要给自己慢慢建立起更多的责任心，人之所以容易陷入婚外情，就是责任心的`缺失。事实上，你的家庭、爱人和孩子，他们都无比需要你，而这一切，也是你回归家庭的关键所在。 　　很多事说起来容易做起来难，想要走出婚外情也是一样的。它就好像是在戒毒，这个过程会让你痛苦，还会让你反反复复。但下定了决心，就要坚定不移的往前走，坚持到底才能取得最终的“胜利”，才能让自己彻底摆脱婚外情的“苦海”。 　　怎样摆脱婚外情的痛苦3 　　 1、你需要明白婚外情无法代替真实的婚姻 　　婚外情虽然是现代社会生活形式下的正常现象，你也需要明白婚外情无法去代替真实的婚姻。因为婚外情就是在追求浪漫和激情后的短暂的爱情幻想，根本无法像真实的婚姻一样长久维持，那么其走向灭亡是必然的。所以当明白的婚姻对你重要性后，婚外情带来的痛苦完全可以当作自己的一次内心磨练和成长。 　　 2、你需要学会放下不属于你的感情 　　婚外情即使是一个爱情幻想，在幻想中很多人也会投入到自己的真实情感，无法否定一个人很有可能同时爱上多个人，只是这种情感存在无法得到现实的情况的支持，继而导致婚外情破裂后的痛苦。但要知道的是，既然这样爱情得不到社会的支持，那由婚外情产生的爱情就并不真正属于你，勉强维系的爱情终究会走向灭亡，何不当断就断呢? 　　 3、你需要强大自己的内心 　　要走出婚外情的痛苦，除了从内心理解婚外情，还需要从心理上建设对寻求真爱的信心。很多婚外恋者分手后很痛苦，重要的原因还在于来自家庭和自我的指责，继而对进行下一段恋情失去信心，而要避免长期处于这种痛苦中，必然要通过另一段恋情来帮助自己走出痛苦中，所以建立强大的内心是带你走出这段痛苦的开始。

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