进入秋夜，睡觉的时间要怎么把握好，孩子身高智商都会高？

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进入秋夜，睡觉的时间要怎么把握好，孩子身高智商都会高？

一、个子危害

一个身高不仅受家中条件的限制，并且也受夜里深层睡眠产生的影响。家中基因是大家无法改变这一事实，但睡眠我们能操纵，一定要让孩子十点前睡觉，这能确保孩子儿童生长激素的充足代谢，由于生长发育分泌素仅有在夜间，孩子深层睡眠之后才可以有效刺激生长激素，但这些生长激素不容易白天获得补充的。精明的爸爸妈妈都给孩子多一些户外活动，便于推动孩子夜晚的睡眠质量。

二、损害心血管

许多成人在长期熬夜后发觉，心血管或多或少都会发生难题。即然大人都是这样，孩子更是如此。为了能孩子的心血管健康，父母千万不要带上孩子各种各样经常熬夜。这些习惯性经常熬夜的孩子并不是脾气差，便是食材差，还会表现出较早到来的反叛等。自然，这种表现假如蔓延到的时间比较长，等候年纪一大，还可能沾染心脑血管疾病或其它潜在性病症。

三、容易感冒

一样一种传染病，有些人得上，有些人不可，为何？身体抵抗能力不一样啊。这些长期性睡眠质量不好的人身体免疫能力也十分的差，进而给细菌造就了侵入的好机会。你有长期晚睡的好习惯，不管大人或是孩子，都需要及时纠正。为孩子未来身体身心健康基本建设打好基础。

实际上，要想孩子长得高，睡眠标准一定要掌握住。一方面，不要让孩子感觉太累，太疲倦了再睡，反而是要保持一个良好的睡眠习惯性。另一方面，在我们发觉孩子出现危害睡眠问题时，一定要找出原因，并更改。例如孩子身患鼻窦炎，或是腺体肥大这些，都会严重影响到孩子的睡眠质量。为了确保孩子的睡眠质量，从而达到让孩子长得强的目地，不管多么忙，我们都会为孩子构建和谐睡眠自然环境，全家人相互配合，为孩子未来的发展服务保障。

那么就应该要在8:00左右的时候，让孩子睡觉，这样才会有充足的睡眠时间，而且睡觉之前可以喝一杯热牛奶。

对于小孩子来说睡眠时间是特别重要的，最好在9点之前就让他们尽快入睡，保证充足的睡眠。

孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

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