产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，产后抑郁该如何预防？

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序言：女性在怀孕的时候以及生产之后，都要注重自己的心理状态。有很多女性患上了产后抑郁症，这是一种比较高发的心理疾病。小编建议女性的家人一定要多关心女性，同时女性不要一直宅在家里，这样非常容易加重抑郁的情绪。下面小编就给大家分享一下，如何预防产后抑郁症。

一、家人多关爱

女性在生产之后，因为身体发生了很大的变化，同时家里多了一个新的生命，往往会非常难适应。因为生产之后身体非常的虚弱，那么家人一定要给女性多点关爱。很多家人在怀孕的时候，把女性捧在手里，等到女性生产完之后，家人又把目光转向新生儿，家人这种想法是非常错误的，我们既要关注孩子，也要关注女性，特别是生产之后的女性，心理状态需要受到大家的关心和关爱。

二、丈夫多体谅

在女性生产之后，需要保证充足的睡眠，这样才能够让身体恢复到正常的状态。但是家里多了一个新的生命，而且这个新的生命在夜晚的时候非常容易哭泣。那么丈夫一定要承担起照顾孩子的责任，虽然说丈夫白天的工作非常忙碌，但是我们也要为孩子换尿布，给孩子吃奶，这样才能够让妻子得到充分的休息。

三、多和朋友交流

产后抑郁症是一种非常可怕的心理疾病，对于女性来说，我们一定要以自己的心理健康为主，在生产之后，不要一直待在家里，我们可以和朋友多交流，把自己的想法告诉朋友。我们在身体恢复到正常状态之后，也可以和朋友一起出去逛街、玩耍。小编建议，我们可以适当的放松自己，虽然说孩子非常小，但是也要有自己的生活。

首先要保持心态平稳，其次不要将过多精力放在育儿上，然后学会分散注意力，这样才能预防产后抑郁症。

我认为最好的办法就是经常出去走一走散散心，这样就能有效预防产后抑郁。

在孕妇生产过后，家里人要及时给予关爱，帮助产妇恢复，这样才能预防产后抑郁症。

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