喝羊奶的好处和坏处？

喝羊奶的好处和坏处~

1.补充营养:羊奶中含有200多种营养物质，被称为“奶中之王”；
2保持身材：羊奶的脂肪中不饱和脂肪酸含量高，其中约25%为水溶性低级脂肪酸，是能量的快速来源，不会造成脂肪堆积；
3美容养颜：羊奶中含有独特的EGF生长因子，EGF生长因子能快速修补老化的皮肤细胞，增强皮肤的自我修护能力，使肌肤健康白皙光嫩。

喝红茶的好处
消除疲劳
红茶中含有的咖啡因物质能够不断刺激大脑神经中枢系统保持兴奋状态，不断地加强大脑的血液循环以维持这样的兴奋状态，这样能够促进身体的新陈代谢，同时还能帮助身体发汗，达到帮助消除疲劳的效果。

清热消暑
在炎热的夏天，喝红茶是能够帮助消暑止渴的，因为红茶中含有的糖类、茶多酚等物质，能够不断刺激口腔分泌唾液，以达到解渴，并能够产生清凉感。另外，咖啡碱还能帮助下视丘调节体温，在炎炎夏日能够有效消暑。

利尿
红茶中含有的咖啡碱、芳香等物质能够帮助增加肾脏的血液循环，肾脏血流量的增加能够不断扩张肾脏的微血管，抑制肾小管对于水分的再吸收。这样每天的排尿量就能提高。喝红茶帮助利尿的同时也能帮助身体排毒，预防身体水肿。

解毒杀菌
红茶中含有的多酚类物质具有很好的系哦啊眼效果，而且红茶中含有的茶多碱还具有吸附功能，对于身体中含有的重金属、生物碱等物质能够有效吸附并且通过淀粉分解，这能够有效地保证人体的身体健康。

强壮骨骼
经常喝红茶能够帮助强壮骨骼是因为红茶中的多酚类物质还具有抑制破坏骨细胞物质的活力，能够不断地帮助骨骼强化。这对于防治骨质疏松具有不错的效果。

预防口臭
红茶中含有一股香气，经常饮用红茶能够帮助消除口臭。而且红茶还具有很好的抗菌能力，经常喝红茶或者是习惯拿红茶漱口的话，不仅能够清洗口气还能帮助预防口腔内细菌滋生。

防治心肌梗死
红茶在发酵过程中会产生茶黄素、茶红素等物质，能够很好地促进人体产生胰岛素，从而帮助控制血糖的稳定。特别是在红茶中加入柠檬之后，还能帮助预防糖尿病、骨质疏松等病症的发生。

喝红茶的坏处
饥饿速度加快
虽然在早餐的时候喝一杯红茶能够帮助提神，用饱满的精神状态迎接新的一天，但是这种饱满的状态是暂时的，红茶中的咖啡因能够使人在短时间内感到兴奋，但是被刺激的肾上腺素下降之后，人体就会感到筋疲力尽，出现饥饿。生活节奏较快的人可不要在早上喝红茶了。

损害大脑
经常喝红茶很容易造成氟、铝的联合中毒现象，对骨骼、牙齿造成损害，而且还容易使脑组织中主管记忆的海马造成伤害，青少年经常喝红茶可能影响身体发育，出现记忆力下降，老年人经常喝很容易造成老年性痴呆。

影响睡眠
红茶中含有咖啡因物质，会导致神经中枢系统兴奋，若是在睡前喝红茶，很容易影响睡眠。特别是平日情绪容易激动的人群，喝红茶咖啡因的兴奋效果很可能导致神经衰弱。

身体缺铁
如果是青少年喜欢饮用红茶，红茶属于发酵茶，含有的内含酚类、鞣质黄烷类物质，能够与食物中的铁元素结合，妨碍身体吸收铁元素。对于急需要补充铁元素的青少年、孕妇、贫血病人来说，不宜饮用红茶。

红茶怎么喝好
泡红茶最好用沸水泡，有利于促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。
泡茶的时间一般5分钟最佳，可以适当久一些。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。

什么时候喝红茶好
红茶在晚饭后6点到7点左右喝较好，有利于餐后降血脂助消化，同时红茶所含的咖啡因含量比其他茶要低，对睡眠影响小。晚上8点后不要再喝茶，以防影响睡眠质量。

喝羊奶的好处：

1、美容。羊奶中维生素E含量较高，能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化，可以延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用，能够起到美容养颜的效果。

2、抗衰老。羊奶中的超氧化物歧化酶丰富，是体内主要的自由基清除剂，有着护肤消炎抗衰老的作用，而且含有的维生素E能够阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。

3、缓解压力。羊奶中镁元素比较丰富，而镁是舒缓压力不可缺少的物质，每天喝杯羊奶，能够帮助舒缓工作生活带来的精神压力。

4、保护视力。羊奶中有着比较丰富的维生素A、维生素B等物质，对于保护视力是有好处的。

5、降低血压。羊奶中是含有比较丰富的钙质的，饮食中摄取一定的钙质对于降低血压是有一定的帮助的，而羊奶是可以改善心肌，能改善防止动脉硬化。

6、促进睡眠。羊奶中含的五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。

喝羊奶的坏处：

1、肠胃不舒服的人在饮用羊奶会加重病情，不利于病情的恢复，还会导致腹痛腹泻等症状。

2、羊奶中叶酸的含量非常低，会引起细胞性贫血。所以，应该适当地从其他的食物中补充一些叶酸，否则会导致营养不良，不利于儿童的生长发育和新陈代谢。

3、羊奶中含有的乳糖成分，容易导致铅在人体内停留，从而有害于人的身体健康，甚至会引发人体的铅中毒。

扩展资料：

功效作用

羊奶或鲜羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好功效。

羊奶营养分析：

羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。

羊奶适合人群：

一般人都可食用

1.适宜营养不良、虚劳赢弱、消渴反胃、肺痨(肺结核)咳嗽咯血、患有慢性肾炎之人食用。羊奶是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。

2.急性肾炎和肾功能衰竭患者不适于喝羊奶，以免肾脏加重负担。慢性肠炎患者不宜喝羊奶，避免生胀气，影响伤口愈合，腹部手术患者一两年内不喝羊奶。

参考资料来源：百度百科-羊奶

羊奶营养丰富，可以增强体质，强化骨骼。经常喝羊奶有好处也有坏处。

一、喝羊奶的好处：

1、羊奶甘温质润，有温润补虚的功效，可用于治疗虚劳羸瘦、寒冷虚乏、心痛等症。

2、羊奶能补肺润燥、解毒，可辅助治疗肺气不足、消渴等症，外用能治疗口疮、漆疮、蜘蛛咬伤。

3、羊奶可以滋阴养胃羊奶具有滋阴养胃的功效。

4、羊奶可补益精气、补肾虚。对于肾虚所致的腰膝酸软、耳鸣目眩有辅助治疗的作用。

5、羊奶可以延迟皮肤的衰老。是美容颜、健肌肤的天然保健饮品。

6、饮用羊奶还具有护肤、消炎、抗衰老、提高体抗力的作用。

7、羊奶中的钙、磷含量都比牛奶要高，饮用羊奶能够很好地补钙，预防缺钙导致的佝偻病、生长发育缓慢、骨质疏松症等。

二、羊奶的坏处

1、羊奶中带有一定的膻味，有些人会觉得很难闻，喝的时候会出现反感的情况。

2、羊奶中缺乏叶酸、维生素C、含铁质亦低，因此用鲜羊奶比用鲜牛奶喂养的婴儿更易发生营养性贫血。

3、羊奶性温，长期大量食用的话容易导致上火症状。

扩展资料：

羊奶的营养价值

羊奶为羊分泌的乳汁，又名羊乳，营养价值很高，蛋白质含量也很高，人体所必需的氨基酸的含量相当丰富。羊奶遇到胃酸后可形成絮状较软的小颗粒，易于人体消化吸收。羊奶中还含有少量脂肪，较丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，羊奶中的某些成分高于人乳或牛奶，是一种高级营养乳品。

参考资料：羊奶-百度百科

好处：

羊奶或鲜羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好功效。

羊奶营养分析：羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94％以上。

适宜营养不良、虚劳赢弱、消渴反胃、肺痨（肺结核）咳嗽咯血、患有慢性肾炎之人食用。羊奶是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。

急性肾炎和肾功能衰竭患者不适于喝羊奶，以免肾脏加重负担。慢性肠炎患者不宜喝羊奶，避免生胀气，影响伤口愈合，腹部手术患者一两年内不喝羊奶。

扩展资料：

羊奶加热之后要及时的喝下去，千万不能把羊奶放在保温瓶里面，因为这样会让大量的细菌繁殖，从而产生一定的不适感。

在喝羊奶的时候尽量不要同时吃药，因为羊奶里面含有的钙、镁等一些矿物质，容易和药发生一定的化学反应，影响了药效，同时也会降低了羊奶的营养。

参考资料：人民网-羊奶功效作用大 羊奶五大好处不能错过

坏处太臭 股腥味 据营养专家介绍羊奶际营养界称奶王羊奶脂肪颗粒体积牛奶三更利于体吸收并且期饮用羊奶引起发胖羊奶维素及微量元素明显高于牛奶美、欧洲部家均羊奶视营养佳品欧洲鲜羊奶售价牛奶7倍专家建议患敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱群及婴更适宜饮用 与牛奶相比喝羊奶较少闻惯味道营养价值够解其实早《本草纲目》曾提:羊乳甘温毒、润肺、补肺肾气医直羊奶看作肺气管特别益食物 随着高科技应用于物制药、食品加工脱膻技术应用给羊奶界带腾飞发展能羊奶粉功实现脱膻保全羊奶营养价值同除难接受膻味使羊奶粉能贵族奶粉送健康崭新姿态进入市场走进百姓家诸宝宝佳饭食--母乳替代品首选象美羚羊奶粉甚至始走门口欧盟 现代营养研究发现羊奶蛋白质、矿物质尤其钙、磷含量都比牛奶略高;维素a、b含量高于牛奶保护视力、恢复体能处牛奶相比羊奶更容易消化婴羊奶消化率达94% 于妇说羊奶维素e含量较高阻止体内细胞饱脂肪酸氧化、解延缓皮肤衰增加皮肤弹性光泽且羊奶皮细胞皮肤细胞修复作用于说羊奶性温具较滋补作用皮细胞帮助呼吸道消化道皮黏膜细胞修复提高体染性疾病抵抗力于脑力劳者说睡前半饮用杯羊奶具定镇静安神作用由于羊奶极易消化晚间饮用消化系统负担造脂肪堆积 1.羊奶含200种营养物质物性其蛋白质、矿物质及各种维素总含量均高于牛奶 2.羊奶乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量别比牛奶高5%-10% 3.羊奶12种维素含量比牛奶要高特别维素b尼克酸要高1倍 4.每100克羊奶含钙量牛奶两倍 5.羊奶铁含量较牛奶低 吸收利用比拼: 1.羊奶脂肪球与蛋白质颗粒牛奶1/3且颗粒均匀所更容易体消化吸收 2.羊奶乳蛋白含量高蛋白凝块细软助于体吸收利用 3.羊奶脂肪结构碳链短饱脂肪酸含量高呈良乳化状态更利于机体直接利用 4.羊奶酪蛋白结构与牛奶同;羊奶主要含α-2s酪蛋白β-酪蛋白两种酪蛋白易酵母解;牛奶主要含α-1s酪蛋白牛奶敏体质较弱群完全接受羊奶 5.羊奶免疫球蛋白含量高免疫球蛋白体作用抗素类药物能替代通冒、流、肺炎等由病毒引起疾病抗素仅能效杀灭病毒相反给体带副作用免疫球蛋白则能效消灭病毒保护体受伤害 羊奶营养价值要高于牛奶且羊奶比牛奶更利于体吸收 1.羊奶蛋白质结构与母乳相同含量乳清蛋白且含牛奶致敏异性蛋白所羊奶比其奶制品更易消化吸收引起胃部适、腹泻等乳制品敏症状发任何体质都接受乳制品 2.羊奶脂肪结构与母乳相同饮用体内形脂肪堆积 3.羊奶含与母乳相近丰富矿物质、微量元素、种维素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等 4.羊奶富含与母乳相同皮细胞(egf)体鼻腔、血管、咽喉等黏膜良修复作用能够提高体抵抗冒等病毒侵害能力减少疾病发 羊奶pk牛奶 营养素含量盘点: 1.羊奶含200种营养物质物性其蛋白质、矿物质及各种维素总含量均高于牛奶 2.羊奶乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量别比牛奶高5%-10% 3.羊奶12种维素含量比牛奶要高特别维素b尼克酸要高1倍 4.每100克羊奶含钙量牛奶两倍 5.羊奶铁含量较牛奶低 吸收利用比拼: 1.羊奶脂肪球与蛋白质颗粒牛奶1/3且颗粒均匀所更容易体消化吸收 2.羊奶乳蛋白含量高蛋白凝块细软助于体吸收利用 3.羊奶脂肪结构碳链短饱脂肪酸含量高呈良乳化状态更利于机体直接利用 4.羊奶酪蛋白结构与牛奶同;羊奶主要含α-2s酪蛋白β-酪蛋白两种酪蛋白易酵母解;牛奶主要含α-1s酪蛋白牛奶敏体质较弱群完全接受羊奶 5.羊奶免疫球蛋白含量高免疫球蛋白体作用抗素类药物能替代通冒、流、肺炎等由病毒引起疾病抗素仅能效杀灭病毒相反给体带副作用免疫球蛋白则能效消灭病毒保护体受伤害 pk结: 羊奶营养价值要高于牛奶且羊奶比牛奶更利于体吸收 羊奶vs母乳 1.羊奶蛋白质结构与母乳相同含量乳清蛋白且含牛奶致敏异性蛋白所羊奶比其奶制品更易消化吸收引起胃部适、腹泻等乳制品敏症状发任何体质都接受乳制品 2.羊奶脂肪结构与母乳相同饮用体内形脂肪堆积 3.羊奶含与母乳相近丰富矿物质、微量元素、种维素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等 4.羊奶富含与母乳相同皮细胞(egf)体鼻腔、血管、咽喉等黏膜良修复作用能够提高体抵抗冒等病毒侵害能力减少疾病发 比结论: 羊奶乳制品接近母乳营养全、易体吸收奶品 羊奶全家都适合喝奶 给宝贝-- 妈咪由于自身外界种种原坚持母乳喂养候选择母乳接近羊奶帮妈咪减少些能母乳喂养遗憾尤其于早产、体弱、易患病宝贝自身抵抗力差候羊奶更能派用场 研究证实婴羊奶消化率达94%;羊奶蛋白质结构构与母乳基本相同含量乳清蛋白且含牛奶致敏异性蛋白任何体质婴都接受羊奶特别胃肠较弱、体质较差婴;同羊奶富含母乳才皮细胞(牛奶含)临床证明皮细胞修复鼻、支气管、胃肠等黏膜所羊奶患呼吸道、胃肠道疾患婴幼疑佳食疗奶品 给青少-- 体同期钙需求量同幼期每需钙400-600毫克童期每需500-1000毫克青少期每需1000-1200毫克般每需钙量与童期相同青少期骨骼发育旺盛期期尤其要注意要保证摄取足够钙 饮食优秀富钙食品乳制品羊奶钙含量比其些乳制品要高每100毫升羊奶含钙量125-140毫克远高于牛奶含钙量另外羊奶钙细、钙磷比例接近1:1、乳糖些素都使钙质能够充吸收 给准妈咪-- 准备怀孕直怀孕3月准妈咪除应饮食注重蛋白质、维素、钙、铁、锌等营养素摄入外根据际卫组织(who)新要求需要叶酸、dha(二十二碳烯酸)等往没重视营养素怀孕、期由于胎宝贝发育较快特别骨骼发育迅猛孕妈咪尤其需要摄入量蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素及维素a、b、c促进胎脑及视网膜发育dha(二十二碳烯酸)、牛黄酸、叶酸等需要量补充 羊奶营养全、易体吸收奶品满足述孕妈咪营养需要与羊奶营养价值基本相同袋鼠奶些发达家经济条件允许家庭羊奶、袋鼠奶作高级营养品给婴、孕产妇及手术、患病使用 给美-- 每都希望自既娇青春容颜保持诱健美身材真实现目标却难尤其经历怀孕育性都各种皮肤问题经渐臃肿身材烦 羊奶仅带给全家健康身体性种美容食品羊奶维素e含量较高阻止体内细胞饱脂肪酸氧化、解起延缓皮肤衰增加皮肤弹性光泽作用且羊奶皮细胞皮肤细胞修复作用效预防性面部色斑堆积与形羊奶脂肪球体积明显于牛奶容易吸收体内形脂肪堆积所能够帮助美性摄取充足营养同保持苗条身材 给工作压力-- 面益激烈社竞争觉工作压力家脑想工作事脑总足够放松往些难免神经衰弱、失眠、健忘身体处于亚健康状态 些配羊奶含烟酸等助眠安神物质睡前半饮用杯具定镇静安神作用由于羊奶极易消化晚间饮用消化系统负担用担脂肪堆积影响身材 给-- 羊奶性温身体较虚弱尤其适合具较滋补作用羊奶仅能够补充营养恢复元气增强体力且钙含量高所能防止见骨骼软化疏松延缓衰能预防高血压羊奶特皮细胞帮助呼吸道消化道皮黏膜细胞修复提高体染性疾病抵抗力减少疾病侵扰几率 专家答疑 q:我喝牛奶直敏能用豆浆替代现营养更丰富羊奶制品像我能喝牛奶能喝消息知道羊奶膻味呢 a:担都完全没必要目前羊奶加工工艺已经熟鲜羊奶经技术加工制羊奶粉并运用高科技除羊膻味同加入体必需亚油酸、亚麻酸、dha、核苷酸等种维素及矿物质等营养营养完备配奶粉经加工羊奶制品浓香口任何膻味 q:相比普通牛奶配奶羊奶配奶要贵些呢 a:奶山羊种整株草(包括根)食物所养殖面受定限制羊奶奶源十稀少再加奶山羊产奶期较短每3-10月奶山羊产奶期所产奶量能与牛奶相比较些素势必导致羊奶要比牛奶价格高些发达家羊奶制品乳制品市场高端产品消费象主要些高收入家庭 饮羊奶易火 专家指:婴幼见火由于免疫功能差内泌新陈代谢功能完善通口疮、便秘、局部红肿热痛归火与现代医炎症反应基本致(本草纲目)、(备急千金要)等均记载羊奶治口疮、疮、便秘等 [编辑本段]食疗价值 即羊乳汁称羊奶取奶鲜用 味甘性微温能益胃润燥滋养补虚用于胃阴足消渴口干哕逆反胃;肠燥便结;虚损瘦弱煮沸饮用即本品较牛奶营养丰富易于消化故尤宜于、婴幼 喝羊奶处喝点接近母乳
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喝羊奶没有坏处，经过研究发现羊奶的营养成分几乎接近于母乳，容易被人体消化及吸收，里面的蛋白结构以及脂肪粒比较小，缩小了在胃肠道里面停留的时间；含有大量的钙和磷，有利于促进孩子的健康成长，同时也可以提高身体免疫力，但是喝羊奶会有很多的禁忌事项。

1、不能空腹喝羊奶：若是空腹喝羊奶的话，会加快胃肠的蠕动，羊奶在胃里面还没有完全的被消化和吸收就排出去了，从而影响了羊奶在肠胃道里面停留的时间，不能让身体充分的利用里面的营养价值，甚至会导致肠胃道不舒服的症状。在喝羊奶之前可以先吃一些饼干或者馒头，这样可以更好的消化和吸收里面的营养物质。

2、不能高温蒸煮：在煮羊奶的时候尽量用双层锅或者隔水锅煮，温度不能过高，如果长时间高温蒸煮的话，那么就会析出羊奶的沉淀物，降低了其营养价值。

3、不加糖煮羊奶：煮奶的时候千万不能加糖，因为糖和羊奶在高温下会形成不能被人体所吸收的物质，不利于身体健康，应该加热羊奶之后再考虑放糖。

4、羊奶不能隔餐喝：羊奶放的时间不能太长，如果打开包装羊奶放置时间过长的话，那么就会让大量的细菌繁殖，在饮用的时候会把细菌直接喝下去，不利于身体健康。

5、不能和豆浆一起煮：在豆浆里面含有大量的抑制因子以及胰蛋白酶，会刺激胃肠道的活性，同时也会抑制胰蛋白酶的活性，这种物质只有通过高温才会破坏，羊奶高温蒸煮会降低其营养价值，所以豆浆和羊奶是不能一起煮的。

6、羊奶不能储存在保温瓶里：羊奶加热之后要及时的喝下去，千万不能把羊奶放在保温瓶里面，因为这样会让大量的细菌繁殖，从而产生一定的不适感。

7、羊奶不能和药一起吃：在喝羊奶的时候尽量不要同时吃药，因为羊奶里面含有的钙、镁等一些矿物质，容易和药发生一定的化学反应，影响了药效，同时也会降低了羊奶的营养。

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扩展资料：

羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高，

维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。羊奶或鲜羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好功效。

参考资料来源：/fj.people.com.cn/n2/2018/1015/c181466-32157388.html"target="_blank"title="人民网-喝羊奶的禁忌你一定要了解？7个禁忌事项要牢记！">人民网-喝羊奶的禁忌你一定要了解？7个禁忌事项要牢记！

参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0202/c368181-31211994.html"target="_blank"title="人民网-羊奶功效作用大羊奶五大好处不能错过">人民网-羊奶功效作用大羊奶五大好处不能错过

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