你好 我今年13岁 请问每天12点左右睡觉 早上6点左右起来 中午睡30分钟 这样对身体好吗适合我

几点午睡好？午睡多久好？晚上几点睡觉好?早上几点起床好？~

午睡以11点到1点时间最好。称午觉。一般1小时为宜。晚上23点到1点睡觉最好为子觉。也就是我们常说的子午觉。老人和有病的人晚上最好是21点睡觉，不能超过23点。早上7点钟以前起床属正常。具体情况具体对待因人而异。

晚上11点前一定要睡着，11点是一天开始，人体器官开始疲惫休息，肝脏开始排毒，如没躺下睡觉损伤很大。午睡的习惯很好，其他都可以。身体是革命的本钱啊，呵呵

意见建议：
还是可以的，主要还是您个人感觉是否有不适症状的，所以还是需要您自己调整的。

---

你好 我今年13岁 请问每天12点左右睡觉 早上6点左右起来 中午睡30分钟 这样对身体好吗适合我视频