老婆在家成全职太太，为何会突然情绪崩溃？该如何安抚呢？

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最先，接纳自己，接纳自己的负面情绪，所有人都会出现负面情绪的造成。尤其是全职妈妈，每日的工作中不断，零碎。非常容易造成负面情绪的产生。当意识到自身产生了负面情绪，不必自责，也不要恼怒。告诉自己，这很正常，每个人都会有负面情绪。当我们真真正正的能和自己的情绪理智的沟通交流的时，你也就逐渐接纳自己，接受不完美的自己。

次之，调整自身不合理的观念。有时负面情绪的发生并不是事情自身，反而是自身不合理的念头和观念。除去“应当”或是“务必”的念头。例如，自己带孩子非常累，老公应当关心自己，每日很早回家了。小孩“务必”乖巧，务必在九点前按时睡觉。

这些。有时就是我们给自己限制了太多的“务必”和“应当”的事儿。才导致了负面情绪的造成。最终，不断成长。人都是渐渐地完善出来的，提议全职妈妈多读书读好书特别是心理方面的书。多学习育儿教育类的方法。好的书籍能够推动人的成长。次之。实际上母亲闹脾气最担忧的是怕自身潜意识伤着小孩。怕自己把气撒在孩子身上。因此要教育小孩的是：妈妈今天很不开心，是妈妈自己的事情，与你没有关系，假如母亲闹脾气，是妈妈的难题。

不是你的难题，母亲会到自己的房间去调节，母亲必须自身静一静，你让母亲自身呆一会。也有，给孩子讲情绪控制儿童绘本。母亲往往愈来愈不高兴，是由于自身非常累，心情郁闷，可是又没法歇息，碰到小孩吵闹的情况下又会再度加重自身的坏情绪，又害怕自身的坏情绪会损害到小孩，更害怕坏情绪会感染小孩，万一被小孩效仿就不好了。

经调查研究发现，大约2～10%的女性患有月经前焦虑精神障碍，所以经前期紊乱也容易诱发女性抑郁症，这是因为这些人对体内激素水平改变的高度敏感性造成的。
1、转换不愉快的记忆。 将那些令自己不高兴的事情，重新定义一下。将里面的可笑虚伪之处，重新的诠释，以使自己的情绪变得好起来。
2、送礼物给自己 。送礼物给自己也是一个不错的方法，尤其是女性，当心情不好时，可以去逛街、买些喜欢的东西送给自己，也很有效。
3、学会宣泄。当心情压抑时，要大胆的向朋友、家人诉说。尤其是女性，可以想哭就哭、不必在乎什么，只要能让心情好转就行。

这是因为压力比较大，非常的没有安全感导致的，分担对方的家务，培养爱好，这样可以更好的安抚对方。

让对方获得安全感，也经常的夸奖对方，让对方获得认同感，可以有效的避免对方情绪出现问题。

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