孩子不爱运动，怎么锻炼他呢
如果孩子不爱运动首先父母要做好良好的示范作用可以带孩子多参加室外活动和孩子一起进行体育锻炼活动，比如慢跑，散步，游泳等等，增加孩子对运动的兴趣，也可以让孩子自己去选择感兴趣的运动模式来参加体育锻炼。 适当的体育锻炼活动有助于孩子强健体魄也有利于孩子骨骼的发育，身高的增加，其次可以鼓励孩子参加集体活动多和其他孩子一起玩耍，在玩耍的过程中就是一种运动的过程，也有利于培养孩子的运动兴趣和运动习惯。综上在孩子父母的参与下模范带头作用下鼓励孩子参加集体活动的时候就可以培养孩子的运动习惯。
1、和孩子一起运动
和孩子一起运动可以增进亲子关系，会让孩子玩得更加开心，还有益于身心健康。
如果父母自己本身就不爱运动的话，就很难说服孩子去运动，我们要利用休息时间多带孩子到户外运动，别怕孩子累着，他们睡一觉很快就会恢复体力了。
就像我们带女儿爬山，每次回到家我们都觉得好累，睡一晚，第二天起来，看到孩子比我们大人都精神百倍。
2、带孩子去游乐场玩
游乐场是让孩子运动的最佳场所，在游乐场里，孩子会上下攀爬，这个过程既锻炼了孩子的四肢力量，同时也释放了精力。
记得每次带女儿去游乐场里，她是玩的最开心的，自己找几个小伙伴，一起爬上爬下，玩她最喜欢的滑梯，每次不玩几个小时是不出来的，所以，想让孩子运动起来，游乐场是一个好玩又能动起来的地方。
3、合理的安排运动量
我们要根据孩子的年龄和身体素质状况，选择合适的运动量。
如果运动量太小，身体锻炼的效果不大，而运动量过大，则会影响身体健康。开始运动的时候，可以运动量小一些，慢慢根据孩子的体能特点来调整，在日后逐渐延长。
4、运动可以游戏化
我们不要把运动当成单调的技能训练，像运动员那样枯燥、严肃，这样调动不了孩子的运动兴趣。我们可以编造故事，吸引孩子在游戏中锻炼。
像我跟女儿玩过运送水果的游戏，在女儿练习走平衡木的运动时，告诉她有一些水果需要送到奶奶家去，但是路上有一条河，河上有一座独木桥，如果她能够把水果安全的送到河对岸的奶奶家，就有一个惊喜等待着你。我会事先在装有水果的袋子中放一盒酸奶，是给她的一个惊喜，每次在玩游戏中运动是女儿最喜欢的。
带他做游戏是最好的，让他在游戏中得到锻炼，简单枯燥的锻炼只会让孩子越来越不喜欢运动！意见建议：性格可能也是影响这方面的原因！哪个孩子不爱玩啊！还是多引导，不要强加于他。孩子不爱运动，首先与孩子进行交流，同时让孩子在学校参与集体的运动活动，鼓励孩子接受挑战。
1.与孩子进行沟通交流：孩子不爱运动时，首先与孩子进行沟通和交流，认识到运动的重要性，告诉孩子运动可以增强心肺功能，有利于增强身体的抵抗力，避免反复发生上呼吸道病毒的感染，也可以使人精力更加充沛。
2.鼓励孩子参与学校的集体活动：鼓励孩子积极参与幼儿园或者学校的运动锻炼，让孩子在集体生活中能够感受到集体的力量，在集体的活动中与同龄人进行沟通，从而增进友谊。
3.鼓励孩子接受挑战：鼓励自己的孩子去接受挑战，了解孩子不愿意运动的原因，可以先给孩子制定比较合理的运动计划，设置比较小的目标，逐渐延长运动的时间和强度。
孩子不愿意运动，建议家长首先多陪伴孩子进行运动，必要的时候可以咨询正规医院的儿童保健科。
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