女性卵子质量差，吃什么改善？
1、合理搭配营养不要挑食
准妈妈在进行调理身体的时候如果想要恢复正常的受孕能力，准妈妈可以通过中国版妥韵补充，尤其是可以补充多种维生素以及矿物质含有抗氧化剂，目的就是为了能够补充妊娠期所需要的全面营养，同时也可以让自己组合孕激素利用率更高，促进软骨细胞分裂提高卵子质量，有效的帮助受精卵成功着床，这对于促进排卵率会有很好的帮助让怀孕的概率大幅度提升。
不少准妈妈在生活中因为各种各样的原因经过多次流产对身体造成了很大的伤害，如果想要能够再次正常受孕避免给自己和宝宝的身体造成伤害，准妈妈就需要保证自己身体符合受孕的标准，在正常受孕之后能够让自己更好的孕育这个小宝宝
在流产之后身体恢复阶段，大家需要注意健康科学的生活饮食习惯，而且在身体恢复之后想要更顺利的怀孕，建议准妈妈需要注意健康科学的备孕方法，这样才能够让身体状态变得越来越好，对于通过非常积极的运动来提高身体体质，自然就可以让身体血液循环速度越来越快，这对于增强体质来说会有很好的保障，尤其是能够让准妈妈怀孕能力提升，正常受孕的概率更高。
多吃富含钙镁的食物例如:大骨汤、鱼类、贝类,核桃花生等,或者是可以直接吃益生谷的妥韵
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。
我们通常会建议备孕女性均衡饮食，很多人并不在意，尤其是工作时间不规律或者用餐时间不规律的朋友，一顿两顿不吃，或者叫个外卖凑合，这些对于身体都不好，而且还会对我们的生殖系统带来负面影响。建议备孕女性还是尽量做到均衡饮食，另外，可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等。
2、积极运动
有些女性朋友身体素质本来就不好，很多时候卵子长好了，但是却不排卵。我们建议这些朋友适当的增加运动，担不必太过激烈，跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以。不仅可以提高机体免疫力，还能帮助排卵。
3、科学补铁
大部分女性朋友因为固定的月经，会存在少量的缺铁的情况，而铁元素的存在能够为女性朋友的卵子成长提供养分，帮助卵泡长得更好。所以说，女性朋友日常要注意补铁。
多吃新鲜食物，最好纯天然的，加了防腐剂添加剂的不要。坚果类食物是好东西，里面含有丰富的维生素E和A，还有不饱和脂肪酸和矿物质。多吃不胖，有益健康。对改善卵子质量有帮助。
大豆异黄酮是一种雌性激素，要你根据是自己的体制和年龄的需求适当服用。如果你还年轻大可不吃那东西，平常多食用豆制品也就足够了。
临床上提高女性卵子质量常吃的食物有以下几种：第一、富含优质蛋白的食物，比如蛋类中的鸡蛋或者肉、鱼、虾和螃蟹等，因为卵子的形成过程需要消耗较多的优质蛋白，如果蛋白质缺乏就可能造成卵子发育不良，也就无法形成高质量的卵子，因此要想形成高质量的卵子应该适当增加优质蛋白的摄入。第二、要多吃富含维生素的食物，比如维生素A、维生素B等，因为卵子的形成需要维生素的参与，女性可以适当吃胡萝卜、番茄或者芹菜等含维生素较丰富的蔬菜，也可以吃水果如猕猴桃、苹果、香蕉等，可以起到补充维生素的作用。第三、要吃富含矿物质的食物，比如核桃，因为卵子的形成也需要较多的钙、铁、锌、硒。
之前备孕体检我也是卵子质量不好，后来闺蜜给我买的益 生 谷妥运，吃了有五个月的时间就成功备孕，这个是女性备孕前调理身体的保健品，含有多种维生素，备孕的女性们都可以吃着。。我就知道这些，满意的话记得采纳下
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惠石哑答：临床上提高女性卵子质量常吃的食物有以下几种：第一、富含优质蛋白的食物，比如蛋类中的鸡蛋或者肉、鱼、虾和螃蟹等，因为卵子的形成过程需要消耗较多的优质蛋白，如果蛋白质缺乏就可能造成卵子发育不良，也就无法形成高质量的卵子，因此要想形成高质量的卵子应该适当增加优质蛋白的摄入。第二、要多吃富含维...
惠石哑答：一、富锌食物 锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。我们推荐给准妈妈的含锌食物有：1.植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；2.动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多；3.其他食物：木松...
惠石哑答：1、最好多吃含铁量高的食物，比如可以吃瘦肉、猪肝、动物血、菠菜、黑木耳等，这些食物可以补血以及提高卵子的质量和活力。2、需要多吃补气的食物，如大枣、无花果、大豆、芝麻、花生、核桃也可以适当的吃，这些食物含锌比较高，可以提高卵子的质量，还有猪肉、牛肉、鸡蛋等含锌比较高。3、适当的吃含雌...
惠石哑答：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。备孕服些妥运，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，含维生素的蔬菜水果也要多吃。
惠石哑答：一、各种豆制品 各种豆制品中含有植物雌激素，这种植物雌激素类似于女性身体的雌性基物，它可以帮助女性调整内分泌，进而帮助女性改善自己的月经周期，还能够提高身体体质。由于大豆中所含的大豆异黄酮能够促进卵子发育，所以备孕的女性在日常可以多吃豆制品，或者在每天早上可以喝一杯豆浆。二、各种海鱼 各种...
惠石哑答：1、面对吃什么促进排卵的问题，应适量多吃一些含有植物类雌激素的食物，女生之所以会出现不排卵的情况大多是因为体内雌激素过低所导致。比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等都含有植物类雌激素，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，可以补充雌激素，专家建议未准妈妈，在经期前后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的...
惠石哑答：多吃含铁量高的食物,比如可以吃瘦肉、猪肝、动物血等，可以养护卵子，或者吃益生谷辅酶Q10保养卵巢更有效，因为这种特别添加生育酚，效用强。 还有不明白去问百度。
