娱乐圈中那些女明星们，为了维持身材都有怎样的减肥方式？

娱乐圈的女明星都是怎样进行减肥的？~

比有些爱美的女性来说，减肥可能是一生的事业，保持自己的漂亮身材，跟身上的脂肪作斗争就是他们的日常生活。过于肥胖确实是不好，容易引发许多疾病。离娱乐圈的明星来说，减肥更是一件大事，他们更加严苛的要求自己的身材，我们经常看到的自称微胖型女明星，其实已经很瘦了，但是她们仍然觉得自己的身材不够标准。因为如果身体变得更加臃肿就会影响到她们的事业，特别是对于女明星而言，保持身材成了她们日常生活中的一部分。

一、最常见的运动减肥。大部分明星选择的减肥方式。因为相对于其他减肥方式来说，运动减肥是最健康的。每天适量的运动，不仅能够甩掉身上的脂肪，还能够让身体得到锻炼，是一件两全其美的事，因此受到很多女明星的喜爱。女明星的运动锻炼都是有针对性，的她们会聘请专业的健身教练进行指导，因此瘦身的效果也比较明显。

二、有些明星节食减肥。还有些女明星除了会运动减肥，还会在饮食上进行克制。人们常常说减肥有两大要素，第一就是管住嘴，第二是迈开腿，说的就是节食跟运动。对于正在减肥的女明星来说，每天的食谱跟食量都是固定的，为了保持身材她们也付出了许多，比如放弃了自己喜欢的美味佳肴。

三、还有些人通过手术减肥。还有些明星是没有耐心运动或者节食，他们会通过到美容院做手术来进行减肥。比如有些女明星会到美容院抽脂，也是减肥的一种方式。还有些人会到医院做缩胃手术，最终的目的也是为了减肥。女明星减肥的方式是多种多样的，她们的成就跟自己的自律离不开关系。

如果你平时有注意一些明星的小红书或者是微博的话，那么你一定可以看到，其实很多的明星平日里都不会吃饭。不吃饭的话，他们都吃一些什么呢？他们会吃一些代餐粉啊，代餐饮料之类的，来代替平日的一日三餐。这些代餐粉可以提供我们身体所需要的营养，同时也不会让人发胖。所以很多明星如果想要减肥的话，一般都会使用代餐粉。代餐粉应该是每个明星包包里面都必不可少的一个东西吧。但是毕竟米饭是对我们非常重要的东西，如果不是对身材有硬性的要求，普通人还是不要轻易的尝试吧，太伤身体了。

一般明星想要减肥的话他们都会请专业的私人教练带他们一起训练。这些私人教练就可以很好的帮助他们塑形，如果普通人想要减肥的话，也可以去健身房。健身房里面的教练都是非常专业的，一定可以给你一些非常好的指导建议。一个人在家看着视频去练习，还不如去健身房找一个专业的私人教练练习来得痛快。

戒糖也是很多女明星减肥的一个很好的办法。就像大s一样，大s现在戒糖已经十几年了，观察过她的人应该可以发现，她比同龄人要瘦也要白得多，皮肤也非常的好，看起来就像是一个只有二十几岁的小姑娘一样。这些都是戒糖的功劳，如果有这方面意向的女孩子，也可以靠借糖来让自己身材变得更好。

娱乐圈中的女明星都有一个共同的特点，那就是特别的瘦，郑爽在拍摄《微微一笑很倾城》期间只有60多斤，演员赵露思体重也是维持在79斤左右，就连身高超过170的唐嫣体重也只是在80斤左右，可以说是非常瘦了，女明星为了拍戏时形象更好，会用很多方式来维持自己的身材，我们不妨来看看她们平时减肥都是用哪些方法。

第一、节食减肥法。

俗话说要想减肥就得管住嘴迈开腿，减肥第一步就是要管住嘴，也就是少吃饭，明星的食谱相信很多人也看到过了，饭量也就是正常人的几分之一，前有直播时吃四口泡面的章子怡，后有只吃五个小馄饨的杨幂，而且多数明星吃的都是减脂餐，含油量含盐量特别低，基本都是一些水果沙拉和蔬菜，而且每天都是差不多的食材。

第二、健身减肥法。

减肥第二步就是要经常锻炼，虽然明星吃的都非常少，可是在业余时候他们也是参加体育锻炼，不久之前杨幂在社交平台秀出了马甲线，赵丽颖也经常发自己的健身照，通过健身她不仅形象气质提升了一度，而且产后恢复得也很快，并拥有了让人羡慕的蝴蝶背和健美肌，虽然明星都很瘦，可是身材线条也都保持得很好。

第三、工作减肥法。

除了以上方法之外，明星每天也是安排了大量的工作，有时候是从早拍戏一拍就是一天，也有时候为了赶通告一连几天不能好好休息，对于一线明星来说更是全年工作无休，一个人每天都处在这种超负荷的工作环境之中想不瘦都是很难的，加上之前他们都是运动，节食减肥，自然而然就能拥有好身材了。

明星为了维持身材都付出了很大的努力，也希望观众不要对他们的身材过于严格了，毕竟身体健康才是第一位的。

比如不吃晚饭过午不食，再加上高强度的运动，还有不吃碳水化合物，多吃水煮菜。

很多女明星都是吃的很少的，而且即便是很饿也不会想要去吃东西，而且有些明星很多年都没有吃过肉了

娱乐圈中女明星们都是很注意自己的身材，像关晓彤吃蔬菜沙拉，吃很低脂的食物，还有明星靠运动减肥，有氧运动。

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