怀孕别让妈妈一个人扛！准爸爸必学照顾守则

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作者＼皮蛋

怀孕可以说是身为女人最奇妙的体验，从原本的个体，孕育出崭新的生命，再透过分娩，亲手迎接孩子的到来，孕期的奇幻旅程，令人啧啧称奇。但，怀孕真的不轻松，看别人挺个肚子，你可能会觉得好像很辛苦，但究竟有多辛苦，个中滋味没经历过的，真的无法说清楚！

还没怀孕前，我曾经见证了好姊妹闻什么吐什么的惨烈状，当时的她，在家都要戴口罩，跟你讲没两句就去亲吻马桶，自己吐得唏哩哗啦，却还担心腹中胎儿不够营养。

等到我自己有孕时，幸好我的体质不错，第一胎没有孕吐，也没有太多不适，就是胃口太好，但胃口好也有困扰，每次产检医生都警告我要少吃点，注意体重不要超标；吃不下要烦恼，吃太多也要注意， 孕妈咪从怀孕的那一刻起，身体，就不再是自己的了！

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经历了两胎孕期，第二胎因为下坠感更重，不舒服的感觉，随着产期到来更加剧烈，我从健步如飞，变成举步维艰，走一步胯下都痛得要命，尽管再不舒服，但还是得照顾大宝，求助医生后，医生只无奈的回答，生完就会好，我听了无奈，但这就是事实。

是的，孕期的种种不适，很多都只能等到生完才能消逝。

迎接新生命的喜悦，是夫妻两人共享，但怀孕期间的种种不适，却只有妻子一人承担，身体的转变、贺尔蒙的影响，睡眠品质的下降，都让孕妈咪的心情影响甚多，除此之外，大家动辄以关心之名加诸的限制，更是让孕妈咪心情好不起来的关键。

怀孕了，不能吃冰，不然孩子气管会不好；怀孕了，不能吃辣，不然孩子眼睛会有问题；怀孕了，这个不行那个不要。怀孕不是病，但孕妇受到的限制，却不比病人少啊，而且更多是莫须有的禁忌！

皮蛋不是专业医生，但却实际怀过两胎，也看过许多姊妹怀孕期心情的变化，写这篇是想告诉那些欣喜的准爸爸，在期待新生命来临之前，要先回头呵护这个正在为了你们爱的结晶受苦的女人， 怀孕，不该是准妈妈一人的事！ 尽管无法替她难受，但总能做些什么？让孕妇心情维持愉悦，开心的度过这段特别的日子！

同理孕妈咪身体变化

怀孕期间，孕妇的身体随孕期增加，急速的变化，孕吐的不适，平时没有胃口，或只爱某类食物，这些奇奇怪怪的饮食需求，有时真的是贺尔蒙影响，并非孕妈咪故意找麻烦。

我有朋友平常不爱面包，怀孕就每天都要吃上一块才满足，那种被附身不受控的感觉，孕妇比你更无奈。加上身形的剧烈变化，身体负荷增加，妊娠纹肆虐的出现，再再摧毁的孕妈咪原本的自信。

准爸爸怎么做

对于孕妈咪特殊的饮食需求，不应听信谣言认为孕妇不重视孩子，我曾经听过妈妈想喝奶茶，结果先生担心孩子生出来皮肤会不白，所以只准孕妇喝牛奶跟豆浆，其实孩子的肤色遗传占大部分，若真的担心饮食会影响，建议可询问专业医生的意见。

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另外针对身形的变化，也别恣意的批评，笑话孕妈咪体重的增加，没有人愿意让自己的身材走样，更何况她是因为怀孕改变，当然，若是体重无限成长也会加大生产风险，建议先生可陪伴太太健康摄取营养，在孕妈咪面前也要一起忌口，适时陪伴散步运动，更有正面帮助。

积极参与每次产检

每次的产检，孕妇的心情都是兴奋又害怕的，兴奋可以透过萤幕看到腹中小孩的模样，却又害怕检查时，从医生的口中，听到孩子健康有疑虑，孕期会有各种产检，抽血，听报告，每次产检对孕妈咪都是一种煎熬，那种担忧害怕的心，直到孩子平安落地，才能稍稍放下。

准爸爸怎么做

准爸爸不同于准妈妈，没有通过怀孕这阶段，往往心理准备不如孕妈咪来的充足，对身在孕妈咪腹中的孩子更是觉得抽象，建议可每次都参与产检过程，看到萤幕与听到医生的解说，了解孩子的成长状况，透过一次次的产检，准爸爸也能慢慢建立起为人父的责任感。

更重要的是，陪伴着孕妈咪一起走过产检的考验，并听从医生建议，得知孕期需如何照顾孕妇，对彼此关系的增温，很有帮助唷！

皮蛋就很欣慰，虽然温ㄤ平时忙到炸开，但两位小朋友的产检他从来不缺席，还记得第一胎Q宝初唐检验不乐观，从接获电话通知到实际看诊听报告，我的一颗心悬在那，后来羊穿确定一切正常，才真的有松口气的感觉，幸好先生都陪着我，尽管在一旁很少发言，他的存在却给了我最真实的支持，分担了我的不安。

共同准备新生儿备品＆待产包

迎接新生儿到来，要准备的不只有心理，还有好多好多的用品，别让孕妈咪觉得那都是她一个人的事，挺著肚子还要准备这些，除了辛苦更让人感到孤寂。

准爸爸怎么做

请当称职的驮兽，陪伴孕妈咪实际采买新生儿备品，另外对于孕妈咪在挑选品牌时，少去不耐的情绪，多给予理解与支持，挑选是因为出自于对孩子的爱，想给宝宝最好的，不然谁喜欢负重在卖场久站挑选呢？

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先重视妈妈再关心宝宝

怀孕期间，孕妇跟孩子一样重要，常听人家会对孕妇说，要怎样怎样，对肚子里的胎儿才好，好似妈妈是为了孕育孩子而存在，就算已经饱尝孕吐，还被质疑这样孩子不够营养，有够心酸。

准爸爸怎么做

孕妇跟孩子一样重要，但在孕妇面前，请先着重她的需求，体谅她的不适，真正的以她为出发点关心，才会让孕妈咪感觉备受呵护，要知道， 孕妈咪比你更重视她腹中的胎儿，只要把她的心情照顾好，她自然会用愉悦的态度孕育孩子长大 ，如此简单的道理，准爸爸一定要实行。

鼓起勇气陪产

生孩子，是件风险极高的事，尽管现在医学发达，仍不能免去遗憾发生，一个人面对阵痛，面对分娩，痛得半死时还要自己移动身体挪床，能有人陪，真的能产生力量。

准爸爸怎么做

不管你有没有要进产房，请鼓起勇气，体贴的陪伴在孕妈咪身旁，陪着她走过迎接宝宝的磨难。细心的给予适当的帮助，不论是协助下床如厕，或是通知护理师前来观看指标，准爸爸也许无法同理疼痛，但你的存在，能缓解孕妈咪的恐惧，给予她陪伴的力量。

皮蛋自己在面对生产时，理性的我其实也怕的要命，尤其护理师宣布可以进产房后，我的不安到达了最顶点，身体在剧烈疼痛中还要爬上冰冷的产台，真的有够狼狈！

所幸平常惧怕血到极点的先生最后鼓起勇气，踏入了产房，我的心也比较踏实一点，虽然更担心先生会晕倒，但有人陪的感觉真的很好，让我觉得不是一个人在努力。

孕期，是夫妻俩迎接新生命到来的第一个考验，透过这段特别的日子，若是能彼此理解，互相陪伴打气，对日后在照顾宝宝的默契上，也会有实质的帮助。

各位准爸爸们，千万不要变成猪队友，请为这个辛苦孕育新成员的女人实际做点什么 ，舒缓她的不适，体贴她的不便，开心地陪伴迎接新生命的来临，加油！

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