冬天很怕冷要怎么办啊？

很怕冷要怎么办啊？~

阳虚的表现，体内阳气不足，或导致怕冷的。你可以吃一些补阳的中药，平时多注意锻炼，促进皮肤血液循环，加强免疫力，适当的增强体质。

多加衣服少出门。
身体畏寒怕冷，在中医上讲属于阳偏衰，就是阳虚。是指身体阳气虚损，温煦气化功能减弱，机体处于代谢减弱，热量不足的一种病理状况。成因有很多，包括先天的禀赋不足，或者是后天的饮食失养老、劳倦内伤、久病损伤阳气所致。阳气虚了就会生内寒，机体阳气虚衰之后，温煦功能减弱，脏腑经络等组织器官的功能活动降低，使血和津液的运行迟缓，水液不能温煦气化为津液，导致了阴寒内盛。临床上除了有畏寒肢冷的表现之外，还可以出现喜静倦卧、小便清长、下利不消化的食物、容易腹痛、面色恍白、舌淡、脉迟等。由于阳气虚弱，无力气化，水和痰湿就会停聚而出现周身的水肿。
综上所述，畏寒肢冷比较常见，治疗方面注意防寒保暖，调节情志，注意运动，增强体质。如果女性比较严重，合并痛经的情况，需要中药调理，按中医辩证治疗，方能取得良好的疗效。

1、增加衣物

冬天由于气温相对比较低，相比其他的季节穿的衣服自然会多一些。身体没有足够的热量可以维持冬天所需的能量消耗，其次，在冬天尽量不要穿短裙或者是短裤。外出时，需要用围巾、帽子和其他可以保暖的物品都应该穿在身上。

2、做运动

专家建议早上起床后，做一些简单的小运动，如原地跳跃、踩踏、投掷、扭腰等，有助于增强体温，调节自己的免疫能力。除了保证适量的运动外，想要加快血液循环的速度，切记避免坐得太久。工作时最好掌握在每小时站起来走走，不时可以移动手指和脚趾帮助血液循环。

3、泡脚

热水足浴可有效改善局部血液循环，驱寒，促进身体内部的新陈代谢，清除人们身体里面的血液垃圾和病变沉积物，起到清洁人体的作用，还能抵抗各种疾病，最终达到保健的目的。

4、吃黑豆

适当的吃一些黑豆，黑豆含有比较丰富的铁元素或者是铜元素。而且黑豆里面的抗氧化剂也高于其他的一些豆类食材。营养学家表示，经常喝黑豆熬制的汤可以帮助身体的肌肉获取足够的血氧，提高身体的免疫力和抵御严寒的能力。

5、吃海带

海带含有比较丰富的海藻，含碘量高。除此之外，海带还富含比较丰富的蛋白质、人体所需要的脂肪、碳水化合物以及膳食纤维。这些都是人体所需要的微量元素，摄入足够可以提升人体的抗寒能力。

天气冷了，但是还没有到马上要开暖空调的地步，每晚刚上床时，都会感到被子一阵冰凉，需要一段时间才能让整个被窝暖起来，那你就多活动活动干部就行了，

由于气温的下降是会导致怕冷症状出现，如果特别的怕冷，可能是由于本身体质虚寒，阳气不足，体内寒气比较重的原因导致。这种情况需要配合温阳补肾的中药调理，平时还可以用艾叶煮水泡脚，也可以做艾灸治疗，提高身体的阳气，去除寒气，自己也要注意添衣保暖，不要吹风等最主要的是可以适当运动增强体质。

冬天很冷多穿点衣服啊，身上可以贴个暖宝宝，晚上睡觉可以泡个脚，把身体泡热了在上床睡觉，白天多运动，产生热量，就不会觉得冷了

冬天特别怕冷有两种原因，首先要看是不是因为外界温度过低穿的少，这种情况就需要改变外界温度。如果是病理状态，需要针对患者具体的症状治疗，中医角度上的怕冷是阳虚所致，建议患者平时多食用高蛋白食物，如牛羊肉、韭菜。以食疗提升机体免疫力，从而使身体强壮。

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