孕晚期，孕妇最需要的是什么？

孕妇最后一个月需要大量补什么？~

到了最后一个月，不需要大量进补，因为最后两三个月宝宝长得特快，如果淀粉类和糖类摄入过多，胎儿过大，反而不利于生产，要补充足量的钙，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，最后一个月，孕妇每天摄入的钙的总和在1600毫克就可以。饮食上不足可添加安全的钙剂。还有就是补充足量的维生素B1，孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产。所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。以上都是补充足量的，不要过量。

孕晚期是胎儿生长发育最快的阶段，孕晚期就不要过多的摄入高脂肪、高糖、高能量的食物，保证磷脂、欧米伽3脂肪酸以及优质蛋白的充足。第二给予充足的必需脂肪酸，选择必需脂肪酸丰富的食物。第三就是要保证钙和铁的摄入，胎儿体内的钙一半以上在孕晚期贮存，每日补充适量的钙和维生素D，孕妇每日应该摄入1200～1500毫克的钙以及400IU（国际单位）的维生素D才能满足需要。建议孕妇在孕晚期每天要摄入铁28毫克左右，以保证铁的储备充足，避免缺铁性贫血。在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

孕晚期是指怀孕28周开始到40周，也就是生产前的最后三个月。进入孕晚期后，胎动强度会逐渐减弱，但由于不少孕妇缺乏一定的医学知识，生怕胎动减弱是由于孩子出现什么问题所致。然而这种想法会使孕妇在无形中产生焦虑情绪，这种情绪对胎儿的发育极为不利。

所以孕晚期一定要具备一定的医学知识，才能让胎儿发育良好。

那么身处孕晚期的孕妇最需要的是什么呢？

孕晚期最需要什么

1 需要做好产检

孕晚期产检会变得频繁，28周-36周之间要每两周产检一次，36周以后每周产检一次。 可不能小瞧这些产检，看上去有时只是简单的量量身高、称称体重、测测血压、听听胎心、检查宫高和腹围，但这也是能发现大问题的，比如妊娠高血压、妊娠糖尿病，早发现早治疗，防患于未燃。

36周以后会增加胎心监护，胎心监护是监测胎儿在胎动时、宫缩时胎心变化规律的检查，可以判断胎儿是否缺氧。因为孕晚期，胎儿增大、子宫空间变小，胎儿容易缺氧，所以一定重视这项检查。

孕晚期还要至少做1次B超，确定胎儿的发育情况、胎位情况，并为分娩方式的选择做好准备。

2 需要营养

需要补充富含维生素B1的食物，延长妊娠期，防止早产。这些食物有豆类食物、坚果、动物内脏、瘦肉、蛋类食物。

在临产前，吃一些软烂容易消化的食物，促进消化、保证睡眠质量、保持足够的体力。

怀孕以后，随着月份的增大，肚子里的胎宝宝也在茁壮成长，日益隆起的腹部也让孕妈妈的出行不再那么方便。并且在孕晚期，胎儿相比孕中期来说更不稳定，所以，孕妈妈就更要小心了

3 尽量避免性生活

孕晚期尽量避免性生活，一来肚子较大，另外也容易造成胎儿早产，给孕妇和胎儿带来危险。

4 孕晚期要适当的运动

有助于孕妇的生产，但不能做太剧烈的运动，可以做做孕妇瑜伽，产前体操，这样有助于自然分娩。

5 保持一个良好的心情

孕晚期孕妇要保持一个良好的心情，孕妇心情好了，套二才能健康成长。由于胎儿的长大，孕妇在行动上会有所不便，另外孕妇的睡眠也会受到影响，尤其夜晚会增加去起夜的次数，孕妇的样貌身形都会有所改变，这些都影响着孕妇的心情，所以必须有一个良好的心态来对待。孕妇一方面期待宝宝的到来，另一方面又对生产感到害怕。所以孕妇就要加强自我的调节能力，要知道生产是每个孕妈妈的必经之路，以平和的心态迎接宝宝的到来。

6 准备待产包，准爸爸也要参与理解 

夫妻一起准备可以准备待产包，通过准备待产包缓解紧张情绪，以良好的心态迎接宝宝的到来。

孕晚期准爸爸要充分理解孕妇，要帮助孕妇消除生产的恐惧心理，和孕妇一起学习生产知识，做好分娩的在经济，物质和环境上的准备，主动做做家务，播放轻柔舒缓的音乐，和孕妇一起进行胎教，保护孕妇的安全，营造和谐的家庭环境。

另外孕晚期也有要注意的事项。

孕晚期注意事项

1 孕期浮肿

到了孕晚期，最让孕妈妈头疼的问题可能就是腿和脚的浮肿了。其实，这都是孕期的正常现象，不需要特殊的治疗，只要多注意休息。但如果孕妈妈发现自己的血压偏高，就一定要去看医生了，不要自己服用任何降压药物，以免会对胎宝宝造成不必要的伤害。

2 不干重活

如果不是很重的家务活，孕妈妈还是可以做的，但是一些需要体位变化（如爬高）会压迫到子宫的动作，还是尽量不要去做。并且在做家务的时候要缓慢、轻柔，不要太激烈。

3 注意睡姿

到了孕晚期，随着胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿也越来越重要了，为了让胎宝宝能够与母体更好的进行气体以及物质的交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及身体中的废物，所以，建议孕妈妈采用左侧卧位的睡眠姿势。

孕晚期对于孕妈妈来说是比较关键的，所以孕妈妈在日常生活中一定不可大意，避免产生不必要的麻烦。

在整个怀孕过程中，身体所经历的变化比一生中任何一段时间经历的变化都大，而越到怀孕的后期，孕妈会觉得自己像一只企鹅，走起路来一摇一摆的，庞大的肚子压的腹部肌肉很疼痛，胯部和大腿的韧带在走路的时候也会很疼，总之你会觉得带着这个庞大的身子做什么事情都非常的费力。

那么，孕晚期孕妇会有哪些症状呢？

1.耻骨疼

怀孕后期孕妈在走路的时候或者改变姿 势的时候，会感觉到尾骨或者耻骨处有剧烈的刺痛，甚至这种疼痛还会扩散到背部或者是腿部。 产生这种刺痛的主要原因是胎儿逐渐下降，进入骨盆压迫到骨盆及周围的韧带。

解决: 出现这种疼痛可以通过适当改变姿 势来缓解疼痛，还可以做一些慢走、散步等温和运动，如果说这些运动也会让孕妈感到疼痛的话，那可以通过按摩让骨盆重回平衡状态，不过一定要找一位有经验的按摩 师。

2.更加疲倦

进入孕晚期很多用孕妈会比以前更容易感到疲倦，拖着这个庞大的身体，就算只是从床上坐起来，也会让她们感到喘不过气；有的孕妈就会感觉到特别疲倦，睡再久也无法缓解疲劳，虽然很累，也很想睡觉，可是睡眠的质量却不高，因此起床以后依然昏昏沉沉的。

解决: 出现这种情况主要是因为孕晚期沉重的身心负担影响睡眠质量，而且此时孕妇还会形成一种新的睡眠状态，那就是浅睡，这种睡眠稍有动静就会被打断，肯定会影响睡眠质量。

3.静脉曲张

怀孕晚期子宫变得更大、更重，对盆腔大静脉的压迫也更大，下肢静脉血液回流受到的影响也更大，因此下肢静脉曲张的程度也会有所加重。

解决: 为了预防或者缓解静脉曲张，孕妇要避免长时间保持一个姿势不动，要多走动多休息，坐着、躺着的时候尽量抬高腿和脚，促进血液循环；也要穿一些比较宽松的衣服和松一些的袜子、鞋子，避免阻碍血液循环。

4.下肢浮肿

大部分能孕妈会在怀孕中期出现小腿浮肿的现象，而越到孕晚期，浮肿现象就越明显。不过，大部分的浮肿都是正常生理现象，等宝宝出生以后这种状况就会慢慢消失。

原因: 怀孕期间孕妇的内分泌发生了改变，体内出现了水分和盐分滞留；增大的子宫压迫骨盆和腔静脉，阻碍血液回流，导致静脉压增高，致使孕妇下身浮肿。

解决:

怀孕晚期，孕妈应该尽量避免长时间站立，注意休息。

坐下或者躺下时，垫高脚部促进血液回流。

适当按摩腿部肌肉也可以消除水肿。

在饮食上要适当控制盐分的摄入。

适当运动，增加下肢肌肉力量，加快血液循环。

5.消化功能减弱

孕晚期胎儿明显增大，使子宫进一步膨胀，压迫孕妈胸腔，使很多孕妈感到胃部不舒服，胃容量减少，消化功能减弱、食物下降很多。

解决:

清淡饮食、少量多餐。

增加零食和夜宵，但是夜宵要选择容易消化的。

保持愉悦心情。

释放改变用餐环境。

多喝汤，补充营养，还可以养胃。

怀孕期间或多或少都会出现一些和别人不同的症状，孕妈不用去和其他孕妇对比，每个人体质不同，再加上孕期症状多数是正常生理变化，如果常常去担忧对比，那只会给自己增加不必要的压力。

那么，孕晚期最需要的是什么？

有些孕妈很难适应从准妈妈到新妈妈这么个角色的变化，随着孕期的结束，就会对这种转变感到不安，无所适从，担心自己不能成为一个好妈妈。

所以孕妈在这个阶段需要的是，家人们的开 导和鼓励，要相信自己一定能够做一个好妈妈，也能用最好的状态去迎接宝宝的到来。

孕妇的饮食方面要尽量控制，做到少食多餐，多吃一些有营养价值的食物，太甜的食物，太咸的食物和太油腻的食物都尽量少吃。少吃辛辣，油炸，酒刺激性食物，若出现浮肿则需要控制盐量的摄入

首先应该注意自己饮食不要过量，否则容易导致自己的体重以及宝宝的体重在短时间内急速上升，这样不利于孩子的顺产出生，其实应该注意休息，应该保证不过度劳累

孕妇最需要的还是丈夫的关爱和压力疏导。因为在孕晚期，孕妇的身体负担会非常的大，经常睡不好，容易产生焦虑。

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