为何高血压要少吃盐呢？食盐吃多了都有哪些害处？

为什么说高血压患者要少吃盐？~

现在很多的年轻人，岁数不大就得上高血压这种疾病，就是因为平时在饮食方面不够注意，才导致这种疾病的发生，对于高血压患者千万不要吃太多的盐，因为盐这个东西会使我们血压升高。

高血压患者，基本上已经告别了很多美食，平时的口味以清淡为主。肉类也尽可能的少吃，尤其是动物的内脏，包括猪肝猪大肠这种美食，都要敬而远之。可以适当吃一些水果，但是水果的糖分不能太高，因为伴随高血压这种疾病一般都有高血糖。平时可以少量喝一些绿茶来降压，但是由于每个人的体质不一样，还是应该谨慎而为之。

一般来说在贵州这种地方，高血压患者更多并不是因为贵州属于高原地带，而是因为贵州人吃盐比较重。我们都知道贵州属于少数民族省份，而在当年，中原人为了限制少数民族的发展，在盐的供应上是非常少的。所以当把盐进行完全供应之后，那些少数民族人便会拼命的吃盐，所以身体会吃不消。

所以高血压这种疾病，有时候和那些喜欢吃咸味儿的人，也有一定的关系。得上了高血压，这种病基本都会伴随你的一生，没有从根本上去解决的良方，只能通过后期的保养。高血压患者千万要注意，尤其是老年人，一定要有人陪伴，由于高血压的突发性容易昏倒，而造成其他的一些疾病，所以一定要多多防范避免。

高血压和吃盐多有一定关系，但吃盐不是高血压产生的唯一原因。
随着生活条件的提高，很多人在饮食方面并不注意，大口吃肉大口喝酒似乎成为了很多人值得炫耀的资本。但其实这种饮食方法很容易产生高血压，而且许多人口味特别重，不管在做什么菜时都会放许多盐，如果盐分过多，也会使我们摄入的钠含量过多，体血液浓度增加就会产生高血压。


现在很多健康知识讲座都在提倡老百姓要减少盐分摄入，但对于那些重口味的人来说是根本做不到的。其实我个人建议那些平日口味比较重的朋友，要多喝水，多饮水才可以为自己的肾脏减轻负担。另外高血压已经不再像从前那样是许多老年人是的专利，现在有许多年轻人也开始患上高血压。

这些人平时特别注意饮食，从不吃油腻食物，很少吃肉，而且从不喝酒。但却被高血压看上，这一部分人也是因为遗传原因，其父母中肯定有一人是高血压。对于一些没有高血压的朋友来说，在平日应该格外注意饮食习惯，做饭少放盐，另外应多吃一些蔬菜以及水果。而对于那些已经患了高血压的人群，则应听从医生指导服用降压药片，虽然不能从根源上解决疾病，但能避免高血压产生更严重的问题。


可以说患了高血压是让人特别头疼的一件事情，因为现在的医学不能解决这一问题，只能控制血压继续升高，患了高血压也应及时就医，在医生指导下用药。

因为经过科学证明，如果高血压的人吃的盐越多，血压升高的几率就越大，也就是说食盐量的摄入和高血压的关系是密切相关的，因此高血压的患者一定要少吃盐，低盐饮食。现在人们吃的东西口味都比较重，那么食盐吃多了都有哪些害处呢？具体来看一下食盐吃多的危害。

肿胀

当过多食入食盐之后，就会使体内的钠含量增多，从而导致体内的一些液体不能够及时的被排出体外，从而大量的储留在体内，从而使身体发生水肿。所以说过多的吃盐就会导致身体肿胀，因此生活中要控制食盐的摄入量，每天吃的盐最好要少于6克，尽量少吃口味比较重的食物。

增加患病几率

食盐吃多了会在一定程度上增加心血管疾病的风险，大量的食物摄影会使人的血压不断升高，并且出现高血脂等一系列疾病。因此食盐吃多了对人的健康危害是特别大的平时，一定要严格控制食盐的摄入量，尤其是对血压高的人来说，如果不加以控制的话，会使高血压加重，从而诱发一系列的疾病。

电解质紊乱

适量的吃入食盐，能够帮助维持人身体的水电解质平衡，但是一旦含盐量过高，就会导致体内的钠离子增多，从而液体停留在身体内，出现水电解质平衡紊乱。日常生活中很多人喜欢吃腌制品，但腌制品中的含盐量是特别大的，经常吃不仅会对胃肠道造成刺激，而且还会使体内。盐的摄入量过度超标。

对于患有高血压的人来说，要做到低盐低脂饮食，平时尽量吃清淡的食物。并且人摄入过多的食盐，还可能导致体内的钙流失，对身体的骨骼是不利的，因此日常生活中不仅要注重营养搭配均衡，还要控制食盐的摄入量。

高血压一定要少吃盐，最主要的原因就是盐里面含碘会刺激血液，分泌更多的盐，用身体的基础代谢升高，盐吃多了就是碘堆积在体内会形成一种有害的物质，对身体会有亚健康的状态，还有可能造成一些其他的疾病。

食盐过多会引起高血压：据专家调查，吃盐量与高血压发病率有一定关系，吃盐越多，高血压发病率越高。
食盐过多的危害：易升高血压和胆固醇，诱发高血压和动脉粥样硬化等疾病；会促进身体内钙的流失，容易引起骨质疏松;会损伤胃粘膜，诱发胃癌；使钠在体内积累，而钠具有亲水性，所以引起水肿，并增加肾脏的负担;会使口腔唾液减少，导致有益溶菌酶的减少，增加呼吸道感染的机会。
每天摄入的盐最好不要超过6g，才能更好发挥盐的作用。

吃盐过多会导致血内钠增多，从而使血液中的水分保留增多，血容量增加从而升高血压！过多会水肿，容易患心肌梗塞，癌症等！

吃盐吃多了易患高血压？了解一下盐吃多了的危害

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