为什么下雨天睡觉特别香？只是因为雨声吗？

~ 1. 雨声属于白噪音，这种声音有助于睡眠。白噪音包括雨打树叶、窗台声，以及流水、海浪声、鸟叫等。这些声音都能帮助人放松，除了闪电暴雨。
2. 雨天不仅因为雨声。环境因素如温度、湿度、噪音和光线都对睡眠质量有影响。在雨天，温度通常较低，湿度较高，这为睡眠提供了理想条件。
3. 研究表明，体温与睡眠质量有关。荷兰神经科学研究所发现，皮肤温度略降时，睡眠质量会提高。一般而言，室内温度维持在20℃-23℃时，睡眠最为适宜，而雨天的温度大多落在这个范围内。
4. 雨天的白噪音是促进睡眠的另一个因素。白噪音是指一系列温和的声音，雨声与之相似。空调声、滴水声和流水声等都属于白噪音。雨天的白噪音能屏蔽其他噪音，创造出宁静感，帮助人们进入深度睡眠。
5. 雨天通常伴随着阴天，这导致环境亮度和温度降低。松果体在低亮度下分泌褪黑素，这有助于身体进入睡眠状态。因此，雨天时人们更容易获得优质的睡眠。
6. 人们对雨天的情绪反应不同。有些人因雨天而心情愉悦，而另一些人可能会感到烦躁郁闷。尽管如此，大多数人还是喜欢下雨天，因为它不仅让睡眠更佳，也可能带来心情上的改善。

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