最近头自己会震动啊 脖子僵硬 不能控制转动 转的时候头被带着震
来自： 更新日期：早些时候
睡醒将醒的时候，脑部感到震动，全身感觉无法控制~
因为我有焦虑症
然后我在学校开始的时候，听到别人的咳嗽，清嗓子声就很不舒服，而且会有反应。从听到这个的声源觉得别人在看我。肌肉会过一会会抽一下，动一下，不是连续的抖，而是因为过于紧张绷紧 抖。我觉得自己像怪物，身体绷得越紧张了，试图使自己不动、正常一点。
听到一些很正常的噪音 也会背或手/头/脸 抽一下，我控制不了，我觉得自己（在别人眼里很）很可笑，心里想是五颜六色的怪物。因为他们总是发出那些声音 极力控制自己不反应 却适得其反，我甚至觉得自己被他们像傀儡控制；
我很在意别人的看法）
在学校紧张至完全睡不着，处于高度紧张的状态。
每天很痛苦。
但是 我回到家就不会，每天从学校（高度兴奋紧张痛苦的状态）到了家里，倒头就睡，感觉睡了就能忘记。。
便是焦虑症了，再后来，写字头埋得很低，走路看地板，
再后来聪明一点，就上课用两手撑着头等于遮住脸。要不然就头埋得鼻子碰到纸，老师以为我近视太深。
下课马上趴桌。。这样。 每天同样是痛苦，
你斜视就斜视关他们什么事， 他们可能会无视，如果他们感到不爽会问你为什么斜视，你就把在这里说的告诉他！你是控制不了的，斜视其实没什么。像我这么敏感的人，如果你斜视我，我会觉得 第一反应你讨厌我，1如果我们本来就是仇人的话，我就斜视回去，或者不屑的无视。2如果我们不是仇人，你总斜视我，我会问你：为什么总斜眼看我。
其实我有一个最好的朋友，我们就是这样认识的呵，我开始感到不舒服，问她看我干嘛，其实她不是看我没有她就喜欢斜视别人，不认识的人觉得是在“盯”自己，其实不是，人很好呢。她坐着眼珠就滴溜溜转，到处看，没什么的。考官开始总看她，以为她要作弊。所以说斜视别人这种是优点啊优点 只要别人问的时候笑着说说就行了→我好像都在自说自话，- -明明就是。
---------------------------------------------------------------------
如果你没有患焦虑症当然是很好 不过看一下
心理调养的必要性
患焦虑症是件很痛苦的事,既影响自己的生活和工作,又会与周围的同时造成关系紧张.但是应该认识到,焦虑时正常人也有的情绪表现,只有当发展到一定程度才会出现病态.正确学会陶冶情操,调节情绪,就能有效地预防疾病的发生.
首先要学会放松
学会放松首先要学会放松,放松有利于缓解身体的紧张,有助减少但有和焦虑,改善睡眠.放松训练有五个步骤:
*找个安静舒适的地方 选一张舒适的椅子.放在一个没有噪声和干扰的地方.
*使头脑清醒,将杂念和但有都放在一边,如果在放松时这些杂念都冒出来,也不要着急,就让它慢慢地从脑子消失,保持头脑清醒,心情平静.
一分钟缓慢呼吸,3秒吸气,3秒呼气,并在每次呼气时想象紧张正在流出你的身体.
肌肉放松 先使肌肉绷紧7~10秒,然后放松10秒 按一下顺序:上肢.颈肩,头面,胸腹背腰,下肢
享受放松的感觉 静坐几分钟享受放松的感觉
(我觉得不一定有用,让杂念慢慢消失我认同,一般可以用看电视解决,肌肉和呼吸我似乎草草做过 没用
(说到这里我想推荐你看<<3年B班金八老师>>第八季)
－－☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
消除焦虑紧张的自我保健方法--自言自语.
德国的心理学家研究认为,"自言自语"是消除紧张的有效法官法,有利于身心健康.
倘若我们发现某人坐在那里旁若无人的自言自语,或许会觉得他是在发"神经"
殊不知这是一种利于身心健康的自我保健方法.这样可以有效地发泄心中的不满.愤怒及悲伤等不良情绪,有助于消除紧张,恢复心理平衡.当你忧虑重重时,若是有机会听听自己的谈话,并对自己提出一些问题,那么你钻牛角尖的可能性就减少了.
因此,心理学家们认为"自言自语"有如下作用:
(1)自己的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际交往的感受.
(2)与自己大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累时.
(3)"自言自语"是就像与朋友在交谈,各自发表见解.再次过程中,压在心中的石头就可能会被搬掉,利于达到心理平衡.
(4)可以改善睡眠."自言自语"也是一种适度宣泄的方式,疏导了内心的混乱和矛盾,会是睡眠安定,少做恶梦.
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－我的建议：
对于那种不爽的感受,我总结出几个字"自己舒服就好"
什么也不想,自己想干什么就干什么,我没有错,焦虑就是整天想自己怎么样怎么样,全部 ,不能不想就尽量做让自己舒服的事.
最近头自己会震动啊 脖子僵硬 不能控制转动 转的时候头被带着震视频
相关评论：
病情分析：你好！很难说有什么病。
意见建议：可以多补充营养，调整好身体！
这可能是精神紧张造成的。
你有可能是 焦虑症因为我有焦虑症
然后我在学校开始的时候，听到别人的咳嗽，清嗓子声就很不舒服，而且会有反应。从听到这个的声源觉得别人在看我。肌肉会过一会会抽一下，动一下，不是连续的抖，而是因为过于紧张绷紧 抖。我觉得自己像怪物，身体绷得越紧张了，试图使自己不动、正常一点。
听到一些很正常的噪音 也会背或手/头/脸 抽一下，我控制不了，我觉得自己（在别人眼里很）很可笑，心里想是五颜六色的怪物。因为他们总是发出那些声音 极力控制自己不反应 却适得其反，我甚至觉得自己被他们像傀儡控制；
我很在意别人的看法）
在学校紧张至完全睡不着，处于高度紧张的状态。
每天很痛苦。
但是 我回到家就不会，每天从学校（高度兴奋紧张痛苦的状态）到了家里，倒头就睡，感觉睡了就能忘记。。
便是焦虑症了，再后来，写字头埋得很低，走路看地板，
再后来聪明一点，就上课用两手撑着头等于遮住脸。要不然就头埋得鼻子碰到纸，老师以为我近视太深。
下课马上趴桌。。这样。 每天同样是痛苦，
你斜视就斜视关他们什么事， 他们可能会无视，如果他们感到不爽会问你为什么斜视，你就把在这里说的告诉他！你是控制不了的，斜视其实没什么。像我这么敏感的人，如果你斜视我，我会觉得 第一反应你讨厌我，1如果我们本来就是仇人的话，我就斜视回去，或者不屑的无视。2如果我们不是仇人，你总斜视我，我会问你：为什么总斜眼看我。
其实我有一个最好的朋友，我们就是这样认识的呵，我开始感到不舒服，问她看我干嘛，其实她不是看我没有她就喜欢斜视别人，不认识的人觉得是在“盯”自己，其实不是，人很好呢。她坐着眼珠就滴溜溜转，到处看，没什么的。考官开始总看她，以为她要作弊。所以说斜视别人这种是优点啊优点 只要别人问的时候笑着说说就行了→我好像都在自说自话，- -明明就是。
---------------------------------------------------------------------
如果你没有患焦虑症当然是很好 不过看一下
心理调养的必要性
患焦虑症是件很痛苦的事,既影响自己的生活和工作,又会与周围的同时造成关系紧张.但是应该认识到,焦虑时正常人也有的情绪表现,只有当发展到一定程度才会出现病态.正确学会陶冶情操,调节情绪,就能有效地预防疾病的发生.
首先要学会放松
学会放松首先要学会放松,放松有利于缓解身体的紧张,有助减少但有和焦虑,改善睡眠.放松训练有五个步骤:
*找个安静舒适的地方 选一张舒适的椅子.放在一个没有噪声和干扰的地方.
*使头脑清醒,将杂念和但有都放在一边,如果在放松时这些杂念都冒出来,也不要着急,就让它慢慢地从脑子消失,保持头脑清醒,心情平静.
一分钟缓慢呼吸,3秒吸气,3秒呼气,并在每次呼气时想象紧张正在流出你的身体.
肌肉放松 先使肌肉绷紧7~10秒,然后放松10秒 按一下顺序:上肢.颈肩,头面,胸腹背腰,下肢
享受放松的感觉 静坐几分钟享受放松的感觉
(我觉得不一定有用,让杂念慢慢消失我认同,一般可以用看电视解决,肌肉和呼吸我似乎草草做过 没用
(说到这里我想推荐你看<<3年B班金八老师>>第八季)
－－☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
消除焦虑紧张的自我保健方法--自言自语.
德国的心理学家研究认为,"自言自语"是消除紧张的有效法官法,有利于身心健康.
倘若我们发现某人坐在那里旁若无人的自言自语,或许会觉得他是在发"神经"
殊不知这是一种利于身心健康的自我保健方法.这样可以有效地发泄心中的不满.愤怒及悲伤等不良情绪,有助于消除紧张,恢复心理平衡.当你忧虑重重时,若是有机会听听自己的谈话,并对自己提出一些问题,那么你钻牛角尖的可能性就减少了.
因此,心理学家们认为"自言自语"有如下作用:
(1)自己的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际交往的感受.
(2)与自己大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累时.
(3)"自言自语"是就像与朋友在交谈,各自发表见解.再次过程中,压在心中的石头就可能会被搬掉,利于达到心理平衡.
(4)可以改善睡眠."自言自语"也是一种适度宣泄的方式,疏导了内心的混乱和矛盾,会是睡眠安定,少做恶梦.
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－我的建议：
对于那种不爽的感受,我总结出几个字"自己舒服就好"
什么也不想,自己想干什么就干什么,我没有错,焦虑就是整天想自己怎么样怎么样,全部 ,不能不想就尽量做让自己舒服的事.
最近头自己会震动啊 脖子僵硬 不能控制转动 转的时候头被带着震视频
相关评论：
