喝茶减肥吗？喝什么茶(六大刮脂减肥茶介绍)

冬季是一个十分严寒的季节，以至于人们喜欢呆在屋内享受空调、地热、火炉等带来的暖意，运动量会大幅度减少，为了避免出现肥胖情况，许多人会选择品饮茶饮来控制，只是喝茶减肥吗?喝什么茶呢?快跟随小编去了解一下吧。

喝茶减肥吗?喝什么茶

1.喝茶减肥

喝茶是可以减肥的，因为茶水内咖啡碱、茶多酚以及钾元素等物质进入人体后，可以提高肠胃的消化效率，并降低人体对脂肪的吸收量，避免脂肪出现吸收过量、沉淀堆积的情况，同时这些物质还可以促进代谢循环，有利于降低废物、有害物质的含量，起到辅助减肥的作用，即喝茶并不是直接减肥，而是辅助减肥。

不过喝茶也并不是完全能够减肥，它需要根据个人体质来判断，如果是喝水都会胖的群体，则要以运动作为减肥方法，喝茶无法辅助其减肥，反而会出现增胖情况，而正常体质下，喝茶可以减脂刮油，有效维持完美身材，另外喝茶搭配合理的运动、饮食才能达到事半功倍的效果。

2.六大减肥茶饮

荷叶茶

荷叶茶自古以来就有着瘦身良药的美誉，因为其具有极强的减脂刮油作用，对预防脂肪沉淀具有极为明显的效果，而且在食用过多油腻食物后，可以品饮荷叶茶来解腻，不过该茶的味道较苦涩，且茶性相对寒凉。

乌龙茶

乌龙茶属于常见的减肥茶饮，其茶性相对温和，外形俊美迷人、清香浓郁持久，焖泡后滋味醇和细腻，定期品饮除了减肥外，还具有不错的抗衰老、促消化、降压下火等效果。

苦丁茶

苦丁茶属于我国传统保健茶饮，其市场售价相对便宜，再加上内含许多能够促进消化、改善脂肪代谢、加速循环的物质，故而定期品饮具有不错的减肥效果，而且苦丁茶的味道相对苦涩，具有很好的解腻作用。

相思藤茶

相思藤茶又名相思茶，是产于广西的一种历史名贵养生茶，其内含丰富的微量元素、氨基酸、黄酮以及维生素等物质，故而定期品饮可以有效消除人体的亚健康状态，极为适合易上火、肥胖、熬夜、压力大以及烟酒过度的群体品饮。

红茶

红茶的茶性温和柔润，定期品饮不仅能够减肥塑形，还可以滋润肌肤，促使肌肤白皙细嫩、吹弹可破，而且红茶的口感醇和纯正，适应性广泛，属于男女老少皆宜的茶叶品种。

普洱茶

普洱茶产于云南省，是当地的知名茶叶之一，其具有越陈越香的特点，而且因茶性温和，能够养胃促消、加快代谢效率、降低三高而深受肥胖群体的喜爱，不过该茶的焖泡手法略有讲究，其中生茶适合冲泡品饮，而熟茶则适合烹煮品饮。

苦瓜茶

苦瓜茶是以新鲜苦瓜和莲子心制成的花草茶，因采用了现代加工工艺，使得内含的天然物质活性高、品质纯，定期品饮不仅能够下火解毒、降低血糖外，还可以辅助发人体减肥、滋养肌肤，另外苦瓜茶的焖泡方法极为简单。