什么水果热量高？减肥的人不适合吃
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哪些水果不利于减脂，会影响减脂效果？~
1、榴莲
热量：147大卡/100g
食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低。如果处于减肥时期，不适合食用。
营养价值及效果
榴莲是热带水果，有浓烈的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用。对于体质寒冷的人来说，是理想的补品。榴莲含有胡萝卜素、维生素C、叶酸钙钾碘等多种营养微量元素，能强身健体，健脾 补肾，补气壮阳。
不适合人群
榴莲属于燥热性质水果，不适合多吃，患有高血压、糖尿病或者疖肿的人最好不食用。全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。
2、释迦果
热量：105大卡/100g
食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用。
营养价值及效果
释迦果又名番荔枝，属于热带水果，性温，味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果。它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化。保护牙齿健康，预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体 免疫力，还能解毒。另外，释迦果富含有铁钙，对骨骼发育有促进作用。
不适合人群
患有糖尿病，身体肥胖的人不适宜多吃。
3、香蕉
热量：大卡/100g
营养价值及效果
食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用。香蕉是热带水果，味甘甜，适合口干舌燥、大便干燥的人食用。它们含有大量的糖分，营养成分，能补充能量，有很好的充饥作用。它性寒能清热肠胃，帮助保护胃黏膜。同时它体内含有的转化酶能抑制血压升高。
不适合人群
如果脾胃虚寒或者近期便溏腹泻则不能多吃香蕉;胃酸过多的人也不宜食用太多，急性肾炎或者肾脏功能不全的人也都不太适合吃。
4、红枣
热量：264大卡/100g
营养价值及效果
一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。
红枣味甘，性平温，有补益脾胃的作用，能提高个人的 免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低胆固醇血清，保护肝脏。
其中富含维生素C，经常食用红枣能令人少患胆结石，因为维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸，从而极少了结石的发病率。另外，钙、铁能有效的预防贫血，骨质疏松。适合中老年人、发育时期的青少年和贫血症的女性。
不适合人群
红枣不适合湿气重，腹胀的人食用；有宿便、脾胃寒的人不适合多吃；有虫牙、蛀牙或者痰热咳嗽的人也不宜食用。
5、荔枝
热量：70大卡/100g
营养价值及效果
荔枝是热带水果，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他们的热量偏高，在减肥期间适量食用。荔枝味甘，性温，含有丰富的糖分能快速补充热量。它对大脑有积极的补养作用，有助于改善 失眠、疲劳、健忘等等。有助于增加身体 免疫力，而且含有降血
糖的物质，对糖尿病患者有益。另外，荔枝还能消肿解毒、止血止痛，含有的丰富维生素，能有效促进血管的血液循环，抑制雀斑生长，有美容的功效。
不适合人群
阴虚火旺，近期有上火症状的人少吃，以免上火严重。咽喉疼痛，牙龈发炎甚至鼻子出血等等症状的人也不要吃。
如果想减肥成功，有些水果是千万不能吃的，减肥不能吃的水果有下面几种，要注意哦！
减肥不能吃的水果，菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
减肥不能吃的水果，桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
减肥不能吃的水果，西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
减肥不能吃的水果，柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
减肥不能吃的水果，甘蔗和鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
减肥不能吃的水果，山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
减肥不能吃的水果，香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康，想吃香蕉瘦身一定要先了解香蕉减肥法。
减肥不能吃的水果，黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
所有含果糖多的水果都是减肥不能吃的水果，减肥的mm切记切记哦！
高热量水果排行榜
水果名 热量(kcal) 膳食纤维 水分
榴连 162.0 4.4 56.6
释迦 104.0 2.7 70.0
香蕉 91.0 1.6 74.0
红毛丹 77.0 1.1 79.7
龙眼 73.0 1.1 80.0
樱桃 71.0 1.5 80.0
柿子 68.0 4.7 81.0
石榴 67.0 4.6 80.7
百香果 66.0 5.3 84.0
加州葡萄 62.0 0.5 83.2
西洋梨 60.0 3.0 83.5
荔枝 59.0 1.3 83.5
金煌芒果 59.0 1.1 83.8
香吉士 58.0 3.0 86.1
酪梨 58.0 2.5 84.0
葡萄 57.0 0.6 84.0
李子 57.0 1.6 84.0
加州李 56.0 1.5 84.6
土芒果 55.0 0.8 85.0
青龙苹果 53.0 1.6 85.3
低热量水果排行榜 水果名 热量(kcal) 膳食纤维 水分
西瓜 25.0 0.3 93.0
新疆哈密瓜 25.0 0.5 92.6
状元瓜 28.0 0.6 91.6
香瓜 30.0 0.6 91.0
哈密瓜 31.0 0.8 91.0
文旦 32.0 1.0 91.0
桔子 32.0 2.2 91.0
小玉西瓜 32.0 0.4 91.0
枇杷 32.0 1.2 91.0
葡萄柚 33.0 1.2 90.9
莲雾 34.0 1.0 91.6
杨桃 35.0 1.1 90.0
圣女蕃茄 35.0 1.4 91.4
白柚 37.0 1.2 89.6
泰国芭乐 38.0 3.0 89.0
美浓瓜 38.0 0.4 89.0
土芭乐 39.0 5.0 88.8
草莓 39.0 1.8 89.0
柑橘 40.0 1.7 88.8
水梨 40.0 1.6 88.8
一般日常生活中常吃的水果，糖高的话么就桂圆，荔枝，香蕉，西瓜等，低的番茄，火龙果，猕猴桃，一般的话苹果，梨，橙子，哈密瓜等！
就我自己的经验来说
减肥的时候少是榴莲 香蕉 芒果 红毛丹 龙眼 樱桃 柿子 石榴 葡萄 西洋梨 荔枝
我也在减肥呢 我现在是过午不食 一起加油哦！
榴莲 橘子 甘蔗
榴莲 芒果
什么水果热量高？减肥的人不适合吃视频
相关评论：13275928902：减肥期间不易吃什么水果?
却阀凭减肥期间不能吃的水果有：牛油果、榴莲、椰子、荔枝、桔子等。1、牛油果：脂肪含量高，热量也不低，因此减肥期间不能吃牛油果。2、榴莲：榴莲的营养很高，不过热量也是较高的，因此减肥期间也不宜吃。3、椰子：其果肉含有很多脂肪，减肥期间不能吃。4、荔枝：荔枝味道鲜美，不过减肥期间却不是特别适合...
13275928902：要减肥的人群注意,哪些水果再想吃也要忍住,热量比大米饭还高?
却阀凭第一个就是西瓜。西瓜的热量特别高，平常如果想要通过吃西瓜吃饱，最起码需要吃一半边的西瓜，相当于三碗米饭。主要是因为甜的西瓜里面的含糖量非常的高，所以转化为热量以后就很容易造成我们每天摄入的能量远远大于消耗的能量，从而造成减肥减不下来，还越减越胖的结果。第二个就是椰子。尤其在夏天这种...
13275928902：有些人每天都在减肥,减肥的人要少碰哪些水果呢?
却阀凭4.榴莲果：榴莲含有十分高的蛋白质和人体脂肪，因此体脂率太多或肥胖症的人不适合多吃。此外，吃榴莲果后，不必饮酒。5.释迦果：吃100克释迦果以后，它必须72.4分钟才可以被消耗掉。它的糖类与碳水化合物很高，因此肥胖症的人不适宜多吃。6.大枣：含有26大卡的热量，因此行走必须23分钟才可以消耗掉...
13275928902：减肥期间可以吃什么水果
却阀凭4、苹果 100克\/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的人的首选。5、香蕉 100克\/125卡路里富含纤维质、钾质和 果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。6、柑橘幼果 100克...
13275928902：哪些水果不适合减肥的人吃?为什么?
却阀凭一、哪些水果不适合减肥的人1、榴莲。这两年掀起了一波吃榴莲的热潮，所以很多人平时都喜欢去买榴莲吃，一只榴莲里面的营养价值相当于三只鸡。但是榴莲的热量是非常高的，在减肥期间如果经常吃榴莲的话，对减肥根本起不了作用，所以大家在减肥的时候还是最好不要吃榴莲这样的高热量水果。2、荔枝。荔枝...
13275928902：什么水果热量高?减肥的人不适合吃
却阀凭1、榴莲 2、释迦果 3、香蕉 4、红枣 5、荔 榴莲热量：147大卡\/100g食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低。如果处于减肥时期，不适合食用。营养价值及效果榴莲是热带水果，有浓烈的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用。对于体质...
13275928902：什么水果是减肥的人不能吃的?
却阀凭减肥不能吃的水果小编曾经也是减过肥的，所以只要一提起减肥不能吃的水果，第一个想到的就是榴莲。榴莲的热度是非常高的，里面含的糖分也很高，所以说在减肥的时候并不建议大家吃榴莲，而且吃榴莲不仅会摄入过多的热量，也会增加体内糖分的摄入。第二个不能吃的水果就是西瓜，在夏天的时候，很多的人...
13275928902：哪些水果属于高热量水果?
却阀凭蔬菜要多吃，但是水果不能多吃。有些水果，热量很高，吃的时候要注意。
13275928902：减肥不宜吃的6种水果,会让你越吃越胖,99%的人都吃错了!
却阀凭在泰国，榴莲被誉为水果之王，女性吃榴莲可以活血散寒，对痛经有很好的疗效。但是！正在减肥的朋友如果喜欢榴莲，千万不要放开肚皮大吃特吃哦~毕竟吃100克，热量就已经很可观了。至于榴莲制品，像夏天我们常吃的榴莲冰淇淋、榴莲千层蛋糕、榴莲片、榴莲冰品...除了热量高，还添加了奶油和糖分，慎吃！NO...
13275928902：减肥的人吃水果时,需要注意什么问题?
却阀凭水果是减肥期间减肥人士最喜欢吃的食物，酸甜，很能舒缓减肥过程中的焦虑情绪。有些人用水果代替正餐，认为吃水果不会使人发胖。其实，这样想太天真了。有很多种水果。有些水果热量低，但有些水果糖分和热量非常高，比肉类更容易增重，所以不适合在减肥期间食用。减肥期间不适合吃什么水果?红枣虽然冬枣也...
很多人都认为在减肥期间吃水果，不仅能解馋还能帮助减肥，其实不是所有的水果都能帮助减脂的，如果吃错了，可能会让你的减脂效果大打折扣，甚至反而让你越吃越胖，所以说，在水果的选择上，也是需要慎重的，今天我们就一起来看看有哪些水果在减肥期间是不能碰的。
1、榴莲
热量：147千卡/ 100克
虽然榴莲是一种水果，但它热量高，含碳量也高，水分较少，减肥的人应该特别注意少吃。
榴莲是一种干热的水果，其丰富的营养将增加胃的消化负担，这可能会导致上火，喉干舌燥的热体质，而且患有糖尿病和高血压的人也应该少吃，尤其不要在晚上吃。
2、荔枝
热量：71千卡/ 100克
荔枝是夏季最常见的水果之一，非常甜，含有大量的糖，吃得太多会导致身体代谢紊乱，而新陈代谢的稳定性是保证脂肪正常燃烧的关键，新陈代谢不稳定性将直接影响减肥。
而且，“一颗荔枝三把火”，吃太多荔枝容易出现呼吸道疾病、上火、低血糖喝腹泻等问题。
3、龙眼
热量： 71千卡/ 100克
龙眼和荔枝一样，也富含热量和糖分，不能吃太多，吃得太多也会上火和引起呼吸道疾病。
4、芒果
热量：35千卡/ 100克
芒果热量不高，但富含粗纤维，你为什么说减肥不适合吃芒果？因为芒果的含糖量也很高，芒果的含糖量高达14% - 16%，糖在代谢前会转化为脂肪。
最重要的是芒果非常美味，如果你不小心，很容易吃过量。
5、西瓜
热量：26千卡/ 100克
西瓜比许多水果热量更少，富含水分，但饱腹感弱，而且含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖那样能让人吃了会觉得饱，所以很容易多吃。
夏天最好的事情是在有空调的房间里吃冰西瓜，如果你一次只吃一到两片，这也是没问题的。
虽然水果是健康的食物，但是在减肥的时候应该在正确的时间以正确的方式吃，并且应该学会如何选择正确的食物，这样才能充分发挥减肥的作用。
一分钟告诉你水果适不适合减肥吃
1、榴莲
热量：147大卡/100g
食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低。如果处于减肥时期，不适合食用。
营养价值及效果
榴莲是热带水果，有浓烈的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用。对于体质寒冷的人来说，是理想的补品。榴莲含有胡萝卜素、维生素C、叶酸钙钾碘等多种营养微量元素，能强身健体，健脾 补肾，补气壮阳。
不适合人群
榴莲属于燥热性质水果，不适合多吃，患有高血压、糖尿病或者疖肿的人最好不食用。全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。
2、释迦果
热量：105大卡/100g
食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用。
营养价值及效果
释迦果又名番荔枝，属于热带水果，性温，味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果。它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化。保护牙齿健康，预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体 免疫力，还能解毒。另外，释迦果富含有铁钙，对骨骼发育有促进作用。
不适合人群
患有糖尿病，身体肥胖的人不适宜多吃。
3、香蕉
热量：大卡/100g
营养价值及效果
食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用。香蕉是热带水果，味甘甜，适合口干舌燥、大便干燥的人食用。它们含有大量的糖分，营养成分，能补充能量，有很好的充饥作用。它性寒能清热肠胃，帮助保护胃黏膜。同时它体内含有的转化酶能抑制血压升高。
不适合人群
如果脾胃虚寒或者近期便溏腹泻则不能多吃香蕉;胃酸过多的人也不宜食用太多，急性肾炎或者肾脏功能不全的人也都不太适合吃。
4、红枣
热量：264大卡/100g
营养价值及效果
一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。
红枣味甘，性平温，有补益脾胃的作用，能提高个人的 免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低胆固醇血清，保护肝脏。
其中富含维生素C，经常食用红枣能令人少患胆结石，因为维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸，从而极少了结石的发病率。另外，钙、铁能有效的预防贫血，骨质疏松。适合中老年人、发育时期的青少年和贫血症的女性。
不适合人群
红枣不适合湿气重，腹胀的人食用；有宿便、脾胃寒的人不适合多吃；有虫牙、蛀牙或者痰热咳嗽的人也不宜食用。
5、荔枝
热量：70大卡/100g
营养价值及效果
荔枝是热带水果，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他们的热量偏高，在减肥期间适量食用。荔枝味甘，性温，含有丰富的糖分能快速补充热量。它对大脑有积极的补养作用，有助于改善 失眠、疲劳、健忘等等。有助于增加身体 免疫力，而且含有降血
糖的物质，对糖尿病患者有益。另外，荔枝还能消肿解毒、止血止痛，含有的丰富维生素，能有效促进血管的血液循环，抑制雀斑生长，有美容的功效。
不适合人群
阴虚火旺，近期有上火症状的人少吃，以免上火严重。咽喉疼痛，牙龈发炎甚至鼻子出血等等症状的人也不要吃。
1、榴莲
2、释迦果
3、香蕉
4、红枣
5、荔
榴莲
热量：147大卡/100g
食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低。如果处于减肥时期，不适合食用。
营养价值及效果
榴莲是热带水果，有浓烈的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用。对于体质寒冷的人来说，是理想的补品。榴莲含有胡萝卜素、维生素C、叶酸钙钾碘等多种营养微量元素，能强身健体，健脾 补肾，补气壮阳。枝
如果想减肥成功，有些水果是千万不能吃的，减肥不能吃的水果有下面几种，要注意哦！
减肥不能吃的水果，菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
减肥不能吃的水果，桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
减肥不能吃的水果，西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
减肥不能吃的水果，柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
减肥不能吃的水果，甘蔗和鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
减肥不能吃的水果，山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
减肥不能吃的水果，香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康，想吃香蕉瘦身一定要先了解香蕉减肥法。
减肥不能吃的水果，黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
所有含果糖多的水果都是减肥不能吃的水果，减肥的mm切记切记哦！
高热量水果排行榜
水果名 热量(kcal) 膳食纤维 水分
榴连 162.0 4.4 56.6
释迦 104.0 2.7 70.0
香蕉 91.0 1.6 74.0
红毛丹 77.0 1.1 79.7
龙眼 73.0 1.1 80.0
樱桃 71.0 1.5 80.0
柿子 68.0 4.7 81.0
石榴 67.0 4.6 80.7
百香果 66.0 5.3 84.0
加州葡萄 62.0 0.5 83.2
西洋梨 60.0 3.0 83.5
荔枝 59.0 1.3 83.5
金煌芒果 59.0 1.1 83.8
香吉士 58.0 3.0 86.1
酪梨 58.0 2.5 84.0
葡萄 57.0 0.6 84.0
李子 57.0 1.6 84.0
加州李 56.0 1.5 84.6
土芒果 55.0 0.8 85.0
青龙苹果 53.0 1.6 85.3
低热量水果排行榜 水果名 热量(kcal) 膳食纤维 水分
西瓜 25.0 0.3 93.0
新疆哈密瓜 25.0 0.5 92.6
状元瓜 28.0 0.6 91.6
香瓜 30.0 0.6 91.0
哈密瓜 31.0 0.8 91.0
文旦 32.0 1.0 91.0
桔子 32.0 2.2 91.0
小玉西瓜 32.0 0.4 91.0
枇杷 32.0 1.2 91.0
葡萄柚 33.0 1.2 90.9
莲雾 34.0 1.0 91.6
杨桃 35.0 1.1 90.0
圣女蕃茄 35.0 1.4 91.4
白柚 37.0 1.2 89.6
泰国芭乐 38.0 3.0 89.0
美浓瓜 38.0 0.4 89.0
土芭乐 39.0 5.0 88.8
草莓 39.0 1.8 89.0
柑橘 40.0 1.7 88.8
水梨 40.0 1.6 88.8
一般日常生活中常吃的水果，糖高的话么就桂圆，荔枝，香蕉，西瓜等，低的番茄，火龙果，猕猴桃，一般的话苹果，梨，橙子，哈密瓜等！
就我自己的经验来说
减肥的时候少是榴莲 香蕉 芒果 红毛丹 龙眼 樱桃 柿子 石榴 葡萄 西洋梨 荔枝
我也在减肥呢 我现在是过午不食 一起加油哦！
榴莲 橘子 甘蔗
榴莲 芒果
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却阀凭第一个就是西瓜。西瓜的热量特别高，平常如果想要通过吃西瓜吃饱，最起码需要吃一半边的西瓜，相当于三碗米饭。主要是因为甜的西瓜里面的含糖量非常的高，所以转化为热量以后就很容易造成我们每天摄入的能量远远大于消耗的能量，从而造成减肥减不下来，还越减越胖的结果。第二个就是椰子。尤其在夏天这种...
却阀凭4.榴莲果：榴莲含有十分高的蛋白质和人体脂肪，因此体脂率太多或肥胖症的人不适合多吃。此外，吃榴莲果后，不必饮酒。5.释迦果：吃100克释迦果以后，它必须72.4分钟才可以被消耗掉。它的糖类与碳水化合物很高，因此肥胖症的人不适宜多吃。6.大枣：含有26大卡的热量，因此行走必须23分钟才可以消耗掉...
却阀凭4、苹果 100克\/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的人的首选。5、香蕉 100克\/125卡路里富含纤维质、钾质和 果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。6、柑橘幼果 100克...
却阀凭一、哪些水果不适合减肥的人1、榴莲。这两年掀起了一波吃榴莲的热潮，所以很多人平时都喜欢去买榴莲吃，一只榴莲里面的营养价值相当于三只鸡。但是榴莲的热量是非常高的，在减肥期间如果经常吃榴莲的话，对减肥根本起不了作用，所以大家在减肥的时候还是最好不要吃榴莲这样的高热量水果。2、荔枝。荔枝...
却阀凭1、榴莲 2、释迦果 3、香蕉 4、红枣 5、荔 榴莲热量：147大卡\/100g食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低。如果处于减肥时期，不适合食用。营养价值及效果榴莲是热带水果，有浓烈的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用。对于体质...
却阀凭减肥不能吃的水果小编曾经也是减过肥的，所以只要一提起减肥不能吃的水果，第一个想到的就是榴莲。榴莲的热度是非常高的，里面含的糖分也很高，所以说在减肥的时候并不建议大家吃榴莲，而且吃榴莲不仅会摄入过多的热量，也会增加体内糖分的摄入。第二个不能吃的水果就是西瓜，在夏天的时候，很多的人...
却阀凭蔬菜要多吃，但是水果不能多吃。有些水果，热量很高，吃的时候要注意。
却阀凭在泰国，榴莲被誉为水果之王，女性吃榴莲可以活血散寒，对痛经有很好的疗效。但是！正在减肥的朋友如果喜欢榴莲，千万不要放开肚皮大吃特吃哦~毕竟吃100克，热量就已经很可观了。至于榴莲制品，像夏天我们常吃的榴莲冰淇淋、榴莲千层蛋糕、榴莲片、榴莲冰品...除了热量高，还添加了奶油和糖分，慎吃！NO...
却阀凭水果是减肥期间减肥人士最喜欢吃的食物，酸甜，很能舒缓减肥过程中的焦虑情绪。有些人用水果代替正餐，认为吃水果不会使人发胖。其实，这样想太天真了。有很多种水果。有些水果热量低，但有些水果糖分和热量非常高，比肉类更容易增重，所以不适合在减肥期间食用。减肥期间不适合吃什么水果?红枣虽然冬枣也...
