如何打好篮球

如何打好篮球比赛~

要多配合，有空隙就投篮，自己守哪个人就放好他，不要跟着球走，最基本的规则常识要知道，把自己要打的位置搞清楚，锻炼这方面的能力，打比赛不要打的很密集，比如说像一张渔网，你要把他拉开，空隙大点才有地方得分。多看看比赛看看职业队怎么打的
再就是把自己的个人能力、基础练好，就差不多了。还是要看配合的，单突本人见到的很少很少，除非这个团队总体实力不行。！

1：过肩的情况只可能是你对球的把握能力还不够，记住一点，运球所使用的是手指，手掌是几乎不与球接触的，这样才能把球控制的比较自如。
2：球感靠的就是长期的熟练，你多强迫性的使用左手，手感自然就上来了，勒布朗还天天训练自己的弱侧手呢
3：首先，你必须有一定的耐力和力量，慢跑和哑铃都可以帮助你，其次就是弹跳和爆发力之类的，可以试试看负重的训练，我个人推荐的方法是负重深蹲，这个训练的效果很明显
4：请参考第二条，记住，球感是长时间的训练而得来的，当然你也可以针对性的做一些培养手感的训练，比如双手持2个球的原地运球练习和奔跑练习

好了，祝小朋友你早日成功

　　1.先练习拍球。
　　拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。
　　2.练习转球。
　　转球是花式篮球的一种，转球就是把球用一根手指顶着转起来，这样能练习手感，转好球不容易，一定要 有耐心的练习，一开始转的慢没关系，时间长了就好了。
　　3.学习标准投篮姿势。
　　标准的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
　　4.找人切磋。
　　自己打篮球往往练不出来，最好找一些好朋友，互相切磋，比如斗牛等等，这样才能练出水平来。切磋要注意分寸，不要受伤。
　　5.变化技巧运球。
　　运球是篮球的重要技巧，练习运球时，要综合使用变向运球、胯下运球、背后运球等等，这样对自己的突破很有用，要一步步的练习，不要太急于求成了。
　　6.多练习。
　　掌握练习方法能熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）强
打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）
那么你要用出
精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标

最后几句话

付出了一定有回报
我一步一步给你解释清楚

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快

2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！

3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来

按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高

我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！

详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

无论什么竞技运动，关键在于变化，说白了就是怎么骗对手。有队友配合的话，用挡拆是最简单的；单打就和基本能力有很大关系了，因为突破的基础就是速度，不管是整体的还是爆发性的。根据个人的特色来调整自己的打法，整体速度快的可以移动性的在场上寻找机会然后一冲到底，整体速度不咋滴地却有爆发速度的可以用简单的变向来了结对手。如右手运球佯攻右边，右脚向右迈，身子向右俯冲，当对方改变重心时，将球运至左手，向左加速即可摆脱防守（此法只是给尚未学会突破的朋友提供，高手就不要评价了）。结合球场意识，加上强烈的突破欲望，过人不再是难题。希望对你有帮助。

去买点篮球教学教程的光碟，里面的基本功学会之后 ，如果你是学生多在学校和球技好的同学切磋，课余多看点NBA，循序渐进的方法。当然投篮，防守，抢篮板，卡位，跑位，挡拆，突破，三步上篮，以及一些篮球的基本规则和一些基本技巧都要掌握。才会懂得篮球的乐趣，

如果你是发育期，对你的升高的拉长还是很有帮助的 。
愿楼主成功！！！！！！！！！！！！-

突破不一定要快，主要是靠重心的转移，你可以依靠变向或者是急停、急起，你多练习运球吧，球感好了，你突破的时候会特别的顺畅，你会做出一些自己都想不出来的动作。其实就一个字练

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如何打好篮球视频