定制一个寒假计划

请大家帮我定制下寒假计划。~

有计划，首先得有目标
你目标都没有，还计划什么呢？
好，既然有了目标，比如说高考（我说比如），你就要有计划地补充自己的不足之处，做些题，看点书，预习一下什么的，当然，放假嘛，白天上5、6个小时网也无可厚非嘛，学习的话适当就好
其它的目标比方说：
学会做视频，像蠢爸爸学习！
锻炼身体，变成肌肉男！
写小说！
至于生物钟的调节方法……通常说要慢慢来，不过我这么说你也不清楚
我现在大二，在学校里也是昼夜颠倒……
有个比较快的方法，你通宵之后，继续玩一个白天的电脑（玩电脑的话能坚持住吧……），玩到晚上9点左右，这时候肯定困的不行了吧，把闹钟定到第二天7点，然后睡一觉，生物钟不就调过来了？以后千万别睡懒觉，起床以后困就运动一下，洗把脸，你想，你要是睡到11点才起来，晚上不是又睡不着了嘛，所以越睡懒觉生物钟越乱。

您好，对于你的遇到的问题，我很高兴能为你提供帮助，
非常感谢您的耐心观看，如有帮助请采纳，祝生活愉快！谢谢！
一、学习问题自我评价
每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：
1时间安排问题
学习不良者应该反省下列几个问题：
（1）是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。（2）学习是否常常没有固定的时间安排。
（3）是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。
（4）学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。
（5）一周学习时间是否不满10小时。
（6）是否把所有的时间都花在学习上了。
2注意力问题
（1）注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。
（2）学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。
（3）学习时是否常有想入非非的体验。
（4）是否常与人边聊天边学习。
3学习兴趣问题
（1）是否一见书本头就发胀。
（2）是否只喜欢文科，而不喜欢理科。
（3）是否常需要强迫自己学习。
（4）是否从未有意识地强化自己的学习行为。
4学习方法问题
（1）是否经常采用题海战来提高解题能力。
（2）是否经常采用机械记忆法。
（3）是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。
（4）是否从不向老师请教问题。
（5）是否很少主动钻研课外辅助读物。

下面的一些建议，可以让你度过一个有趣、丰富、不留遗憾的假期。
1、早起。睡懒觉最浪费时间。前一天晚上就为第二天做好计划，包括几点钟起床。假期开始后的几天或个把星期，你很可能起不来。不要紧，给自己放几天假，等身体恢复之后就要督促自己早起。
2、激励自己。如果你实在太懒，就先给自己设定一个目标，并想好目标完成后如何奖励自己的方法。当发现完成目标后，有大餐或很有意思的活动在等待着自己，再困难的任务也不会成为拦路虎了。
3、不要忘了学习。做老师布置的假期作业，或复习上学期学过的内容，也可以预习下学期要学的内容。只有这样做了，等新学期开始的时候你才不至于悔恨自己怎么忘了那么多知识。研究标明，学生中普遍存在着“假期知识遗忘”的现象。因此，即便是假期，你也要安排复习已学知识的时间。比如看看笔记、练习题、作业本，多读课本或课外书，研究自己喜欢的话题，或者做做有趣的智力题等等。
4、至少读1-2本书。选择几本你喜欢，且有动力去读的书。如果对书本感兴趣，你也可以一周读两到三本，你会发现阅读既有趣又有用。给你个选书方法：①找这个领域的专家，学者，或者优秀的人，请他们推荐；②找权威书单，每个领域，都必会有一些专家和达人开列的书单；③根据自己读过的喜欢的书，向外延伸；④根据自己阅读过的书，或自己喜欢的书中提到的书的名字寻找；⑤根据自己的欣赏水平和判断选书。
5、为了提高阅读学习效率，可以用假期这段时间学习掌握快速阅读的能力。快速阅读是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
6、学些新技能。假设你平时就喜欢篮球，何不利用假期机会试试游泳、攀岩、武术等其它项目？如果你喜欢语言，何不试试学习其他外语、甚至盲文？你也可以利用假期时间学习写作、画画、摄影、编程等等等等。多尝试、多学习，你可以学到一项新的技能，也可以培养出一种更有意思的爱好等等，这些都可以丰富你的人生，成为你的财富。

制定一个寒假计划对于学生来说是非常有必要的，那么怎样制定一个有效的，并且执行力很强的一个有效的寒假计划呢，我觉得一要在时间上有规划，2，要有执行的具体安排，3，要有监督人所在，监督自己亲自完成。

寒假计划需根据自身情况、身边环境等多方综合考量。可合理安排自己的作息时间，比如劳逸结合，列一个行之有效的计划表。

温馨提示：以上内容仅供参考。
应答时间：2021-03-11，最新业务变化请以平安银行官网公布为准。
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现在寒假都过了呀，不过如果你是中小学生的话还是作业了。寒假假期安排应该从学习和生活2个层面上入手，学习上可以说说自己的寒假作业完成情况和课外阅读情况，除此之外学习上还要写一份学习总结和学习规划。在生活上可以写写自己帮忙做家务和你本地的春节习俗以及对中国传统家庭教育的思考等。在此之外还要定制寒假的体育规划，毕竟体育与身体素质是挂钩的，我们必须完全保证体育的重要性。

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