头皮屑特别多是什么原因？

头皮屑特别多是什么原因？~

平时一定不要熬夜少吃油腻的食物保持头皮清爽，但是不要天天洗。那样会让头皮更干燥导致头皮屑增多，还可以补充点维生素B6 B2。

原因是真菌感染或者头上油脂分泌多。头皮屑的本质其实就是头皮的角质层细胞脱落产生，也是一种新陈代谢，当头皮屑比较多的时候会堵塞毛囊孔，导致细菌增殖刺激头皮发痒，又会加重头皮屑的产生。形成恶性循环。

扩展资料：

头屑的预防

由于头皮屑是由真菌（马拉色菌）感染引起的，因此，一方面要提高头皮护理意识，另一方面要调整生活规律、避免吃煎炸、油腻、辛辣等食品，可起到调节、保护头皮自身平衡、抑制马拉色菌过度繁殖，从而减少头皮屑发生的几率。

第三要注意日常的头皮护理；另外，真菌都具有一定的传染性，因此做好个人和家庭成员之间的起居卫生，分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上减少马拉色菌在人际之间的传播，起到预防头皮屑发生的作用。

1.良好生活习惯保持充足的睡眠，愉快的心情，多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作，休息，让压力减到最低也是必要的。

2.调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜。常喝鲜奶,豆类，水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

3.合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净.其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头.梳子,枕头,枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳。

参考资料来源：

人民网-头皮屑太多怎么办？专家支招教你做到无“屑”烦恼

在日常生活中每个人都会注意自己的外貌以及形象，但是有一个小东西会非常影响我们的形象那就是头发上的头皮屑，头皮屑过多真的会给人一种非常不好的感觉，首先会让人觉得我们自身的卫生习惯不好然后就是给人的整体感觉就是这个人比较邋遢，那么是什么原因引起头皮屑过多呢？今天就来具体分析一下。

一；头皮出油过多

我们要了解的是头皮屑主要的形成原因是因为一种真菌在头发上的寄生，这是一种皮肤上的寄生菌而这种寄生菌非常喜欢的环境就是油脂充分的皮肤，如果我们平时不注意自己的饮食习惯，本身又是油脂性皮肤的话那么就会使我们的头皮出油过多，这样头皮屑自然也就越来越多。

二；睡眠不足，休息不好

睡眠对于一个人的重要性，这里不需要小编再多说了，但是我们要了解的是，正常的睡眠或者说是良好的休息时间是能够影响我们皮肤的新陈代谢的，如果总是长期的熬夜，并没有良好的生活习惯，睡眠质量又不好的话，那么就会严重影响皮肤的新陈代谢，这个时候也就会造成头屑过多的情况产生。

三；糟糕的饮食习惯

长期喜欢吃一些高油高糖，高脂肪的垃圾食品，并且有酗酒以及吸烟等恶习，而且总是喜欢吃一些辛辣生冷的食物这样会严重影响身体的代谢，也就会使头皮上的头油出现的更多，那么头皮屑自然而然也就会随之而来如果真的想改变头皮过多的这种现象，那么我们应该注意改善自己的生活习惯以及饮食习惯，并且能够注意打理自己的个人卫生这样才会使我们的头皮不在野蛮的生长下去。总而言之一句话，头皮过多是一个综合性的原因要想治理的话，我们也是需要认真的一步一步去改变自己的习惯，这样才能够使头皮慢慢变少。

很多朋友不知道，头皮紧绷、发痒、头屑、太油，这都不是头发问题，而是头皮的原因。

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头屑产生的三大原因：

1. 干燥缺水的头皮最容易产生皮屑，缺水造成角质层脱落死皮细胞从而形成皮屑，选择平衡类的洗发产品，帮助头皮舒缓和补水。另外，现在比较流行的氨基酸构成的水溶性胶原成分，能够将充分的水分源源不断的导入发丝和头皮内，抚平角质层缓解因为缺水而导致的皮屑。

2.压力造成的皮屑原因有两点，一是内分泌紊乱，二是由于长时间的熬夜紧张的神经导致外在头皮的油脂大量分泌，导致角质层堆积过厚毛囊堵塞，轻度则会引发油脂性皮屑，严重则会造成头发的脱落。选择一款含有水杨酸的洗发水，来帮助头皮角质的清洁，水杨酸可以智能的剥离多余坏死的角质和油脂，让毛囊自由呼吸。

3.真菌造成的皮屑大多和油脂密切相关，没有彻底的清洁干净，导致细菌滋生破坏了头皮环境，产生了皮屑，解决的方法是选择一款针对真菌的洗发水，另外植物精油成分的洗发水也有一定帮助，比如茶树，薰衣草，都能帮助头皮清理同时能够清除头皮上的细菌。

大家都知道，996、007的程序猿是没有假期的，经常需要加班起来改代码，原以为这已经够惨的了，居然还被身边同事提醒，是不是最近加班熬夜太过，感觉我头屑越来越多了，连键盘上都落下很多头皮屑！！！我羞愧到脸都红了...我一直知道自己头屑问题严重，但被别人这么说，还是很尴尬的，我不死心，决定了解我头皮屑多是什么原因，顺便看看有什么好的洗发水推荐。

秉着死磕到底，多学知识的精神，我才了解到头皮屑多的原因其实跟我们头皮的生态环境的关系密不可分。人的头皮也是一个小型的生态环境，主要有三点维持着头皮健康：油脂、菌群、代谢平衡。当头发出现有害菌（其中一类有害菌群为马拉色菌），这种真菌过度生长时，会大量刺激头皮细胞，从而导致油脂大规模分泌，而大量油脂又为真菌进一步扩增提供养分。如此循环下去，原本正常的头皮角质层细胞代谢就会变得不稳定，头皮生态平衡遭到破坏，大量不成熟的角质细胞纷纷聚集并脱落，头皮屑就产生了。人感受到头皮刺激后也会主动去抓挠头皮，这就加剧了头皮屑的产生。

了解完头皮屑多是什么原因后，我开始问朋友有什么好的去屑洗发水推荐。他跟我说海飞丝最近新出了专研去屑洗发水，还可以先试用，用完效果不好可以全额退款，完全不用担心售后问题，让我先试试看，于是我就入手了。后面才真正理解一个品牌敢这么做，肯定是对于自己的产品有足够底气的。  

不研究不知道一研究吓一跳，这款洗发水添加的是去屑界的王者配方超活胺，能更快更有效地祛除头屑，抑制头皮上的有害菌群——马色拉菌，同时修复头皮屏障，专门针对我们这种因为焦虑造成的顽固头屑问题，可以有效保护头皮健康。

它是我用过的众多去屑洗发水中，味道最好闻的，而且无硅油配方，洗的时候也不会觉得过于干涩，泡沫也比较丰富。最主要的是，用洗完头后，感觉头皮不再发痒，甚至还有点清凉的感觉，很舒服。

这个专研系列里还有双管设计的头皮护理乳，是可以直接抹在头皮上的，我通常会配合着按摩穴位几分钟后再冲洗干净。用完头皮发痒症状立刻得到缓解，头都感觉轻了不少~

另外这个去屑喷雾我也很喜欢，随时随地都能让头皮保持清爽，一喷下去冰冰凉凉，香味也是非常自然，对于现在比较追求快速便捷的上班族还是比较方便的。

更让我惊讶的是，用了这个系列短短21天后我的头屑竟然不见了！之前我还要每天擦几次桌子，生怕隔壁同事会看到我掉落在桌上的头皮屑，现在完全不用这么提心吊胆了，甚至连头发上也没有出现烦人的头屑了！

其实头皮屑多的原因除了在外用上选择适合自己的头发护理产品，在平时的生活作息上也要注意，尽量不要熬夜；在饮食中尽量以清淡为主，一下子改变重辣重油口味会不习惯，可以慢慢减少食用次数，在平时炒菜时渐渐把口味变淡，这样才能从根本上缓解头皮屑多的问题。

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