产后睡不着觉，怎么办？

产后睡不着觉怎么办~

产后睡不着觉是由于育胎流失过多阴血所引起产后难入睡，现已是心血不足所致失眠，已是患中医胸阳不振之疾，通俗讲即心脏虚弱之意，可以根据自己的症状吃点中药调理一下的。

注意调理心情，产后有情绪波动是很正常的事情。记得要自己懂得调理。平时要做些可以释放自己情绪的事情，如果睡前情绪不是很好，可以喝些桂圆百合枣仁茶 。

1.减少白天睡眠时间，适当活动。对于坐月子的产妇，不少家庭成员都催促孕妇多休息，不允许产妇下床、或者做家务活。渐渐的，产妇只能以睡眠来打发无聊的时光。白天睡得多了，晚上自然就失眠了。所以为了促进睡眠，产妇要注意在白天适当的做点运动，促进身体血液循环。

2.创造良好的睡眠环境。当产妇在坐月子期间睡不着的时候，可能是环境不够舒适的问题。家人要积极为产妇创造良好的睡眠时间，当产妇休息时，看电视或者走动说话的声响尽量放低，注意控制好房间的光线，保持空气流通；另外产妇的贴身被褥要整洁干净、味道清新，注意保持空气流通。环境舒适了，产妇自然而言就能好眠了。

产后睡不着觉是由于育胎流失过多阴血所引起产后难入睡，现已是心血不足所致失眠，已是患中医胸阳不振之疾，通俗讲即心脏虚弱之意，可以根据自己的症状吃点中药调理一下的。

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