照顾学步幼儿健康 饮食丰富营养

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导读：学步的宝宝活动力旺盛，经常会到处探险，因此如果没有营养的饮食补充能量，很容易影响孩子的发育和成长。尽量让孩子尝试不同种类的食物，这样才能有均衡的营养，并且养成什么都吃的习惯，不会挑食。

一、如何照顾学步幼儿饮食健康

1、饮食营养丰富

在理想的情况下，15个月大的幼儿饮食应该要混合有益健康的食物，像是谷类、面包、大米、面食、蔬菜、水果、肉、鱼、油脂。

2 、引介全脂牛奶

等到宝宝第一个生日之后，你就可以让他尝试全脂牛奶，1~3岁的幼儿一天应该喝450克的牛奶，这样才能满足他对钙和维生素D的需求。

学步儿童需要营养丰富的饮食。

3 、吸管杯及汤匙

现在正是适合使用吸管杯的时候，试着让宝宝用吸管杯喝牛奶，而不是奶瓶。15个月也可以练习自己使用汤匙进食。

4 、各品种的谷物

谷类是能量的良好来源，因此，尽可能让宝宝尝试各种类的谷物，像是大米、小麦等，并且在不同时间给宝宝尝试。

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5 、富含纤维饮食

食用蔬菜和水果不仅只是丰富了颜色，也有利于纤维的含量。纤维可以解决孩子共同的便秘问题，帮助良好的排便。

6 、三餐加上点心

你的学步宝宝每天至少需要吃3餐，并且在两餐之间需要额外的点心，这样的品质和数量才足够宝宝的营养和能量。

7 、不要强迫吃完

不要强迫孩子吃完碗里所有的食物，只要孩子吃饱了，自然就会停下来。况且他这餐没有吃饱，下一餐一定就会吃比较多，不用担心。

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二、照顾学步幼儿生活要点

1 、饮食务必均衡

此阶段的幼儿活动力旺盛，经常会到处探险摸索，因此，每天摄取足够的营养和能量，才能满足他的活动需求。尽量提供不同种类的食物，避免宝宝偏食。

2 、睡眠休息充足

15个月的幼儿白天可能还会有一两次小憩，确保孩子有充足的睡眠和休息，活动力旺盛但没有休息恢复体力，只会造成幼儿因疲惫而吵闹。

3 、注意居家安全

由于这个阶段的宝宝正在学走路，因此很容易发生跌倒、碰撞的情况。家长可购买一些防护的设备，像是防撞条、安全帽等，保护宝宝安全。

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