一天吃4个鸡蛋会对人有害吗
一天吃四个鸡蛋较多，但偶尔吃也不会有多大影响。吃太多鸡蛋影响如下：
1.鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。
2.吃鸡蛋过多，会增加肝脏与肾脏的负担。每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足营养需要。吃多了不会再吸收利用，而且其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担，所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。
3.多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。鸡蛋本身并不能供给人体所需的全部营养素，如不含碳水化合物、维生素C等。过多吃鸡蛋会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡。天长日久，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。
4.多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入820千卡热量，加之一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，远远超过她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。
一、从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
二、鸡蛋的营养价值
1、鸡蛋是蛋白质的绝佳来源
鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
2、鸡蛋有益大脑发育和记忆力
蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
3、鸡蛋可以保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
4、鸡蛋保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
5、鸡蛋有效美容护肤
鸡蛋中含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。
6、鸡蛋帮助减肥
含有鸡蛋的早餐可以带来很多更为全面的营养，明显增加饱腹感，减少短期内的食物摄入，最终有助于减轻体重。
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相关评论：
钟紫宋一天吃4个鸡蛋当然比较多了，因为鸡蛋蛋白质非常的高，一天吃两个我们是可以吸收里面的营养，但是吃了4个的话，大部分营养都会被浪费掉。鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中富含优质蛋白、核黄素、尼克酸、生物素和和钙、磷、铁等物质；而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D，且含有较多的铁、磷、硫、钙。
钟紫宋一天食用四个鸡蛋可能会对健康产生一些不利影响，尽管偶尔这样做并不会造成严重后果。以下是过量食用鸡蛋可能带来的问题：1. 鸡蛋含有高量的胆固醇，如果每天吃四个，胆固醇的摄入量会显著增加，可能导致血液中胆固醇水平升高，增加动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。此外，鸡蛋中的饱和脂肪酸摄入过多同样会增...
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钟紫宋算多，人体一天只能摄入两个鸡蛋。对身体无害，只是多余的不吸收而已。健身的话只吃蛋白就行了，蛋黄胆固醇很高，吃了也不会长肌肉。很确定告诉你每天吃4－6个鸡蛋白没问题的，练健美的人都这样吃，吃得比你还多。
钟紫宋像很多的人，如果是鸡蛋的次数过多的话，也是很有可能会导致自己的身体出现其他的一疾病，所以小编也是建议大家最好是不要去吃太多的鸡蛋。否则的话也是很容易会对自己的身体造成一定的影响，我们每天可以选择只吃一个鸡蛋，这样不仅能够补充身体所需要的蛋白质，也是能够有效的避免自己出现节食的现象。二...
钟紫宋过多的吃鸡蛋还容易让身体内的营养失衡，也会对身体造成一些不良影响，另外鸡蛋中含有的某些物质还会对人体肝脏和肾脏产生一些危害，如果吃太多鸡蛋会让肝肾功能受损。三、每天吃多少鸡蛋最合适 鸡蛋是一种营养价值很高的健康食材，丰富优质蛋白和卵磷脂以及多种矿物质，不过不能多吃，每天吃1~2个鸡蛋最...
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钟紫宋对于一般老年人、轻度体力者，每日1个鸡蛋足以满足人体所需。而对于发育儿童或是高度体力者，可每日多增加1个鸡蛋。孕产妇、哺乳期或大手术后处于恢复期的病人，每天可吃3~4个鸡蛋。而对于肥胖人群、胆固醇过高的患者，则要相对减少，每周控制在3个鸡蛋以内。鸡蛋吃多了有什么危害 1.导致肾脏功能的障碍...
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