开学季家长如何做,孩子身心更健康

开学前，家长应该做哪些准备，才能让自己的孩子更好适应新学期？~

开学前，家长应该做哪些准备，才能让自己的孩子更好适应新学期？
一、调整作息时间，保证充足睡眠
在家里，孩子的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起。这时候假期骤然结束，新学期开学了，很多孩子肯定会不适应。如果不尽快改善，孩子极有可能会抵触回归校园，厌恶学习。

因此在开学前，家长就要让孩子执行上学期间的作息制度。早睡早起，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，孩子才能适应开学的节奏。
二、调整生活习惯，保持充沛体力
这个漫长的假期，孩子都呆在家里，每天除了上网课，就是通过电视、游戏、漫画等消磨时间。还有一些孩子饮食不规律，不吃正餐，爱好高热量的零食、快餐，这极大地影响了身体健康和精神状态。

因此，开学前家长一定要帮助孩子调整生活习惯。调整孩子的饮食习惯，减少孩子吃零食的频率，让孩子按时吃正餐，鼓励孩子多进行体育运动锻炼，以最饱满的精神迎接开学。

三、调整心理状态，切忌严厉责骂
孩子的心思是比较敏感的，有些孩子在家中和父母发生矛盾，情绪问题令人担忧。如果不能解决孩子的情绪问题，将直接影响新学期的学习。面对孩子的情绪问题，家长切忌严厉责骂，要做到有效抚平孩子的焦虑情绪。建议家长要多注重与孩子的交流，利用饭后或睡前时间陪孩子聊聊天，以勉励为主，舒缓孩子的心理压力，帮助孩子进一步疏导情绪。以积极的情绪去感染孩子，给孩子创造一个和谐的家庭氛围。
四、恢复学习状态，实现高效学习
临近开学，迅速回归专注于学习的状态最重要。虽然停课不停学，但有些孩子的心思没有完全集中在学习上。因此在开学前，一定要让孩子恢复学习状态，每天认真完成作业，每天认真坚持课外阅读。学有余力的孩子还要抓紧时间回顾旧知识，进行查漏补缺；提前预习，做好新旧知识的衔接。请告诉孩子：时不我待，自律和专注是最好的收心剂。

开学在即，家长们需要给孩子准备很多相关的事情。提前也要教育好孩子安全问题，这样才能做好保障。特别是孩子进入一年级之后，家长也应该让孩子提前预习相关的内容，能够让孩子做好一个很好的心理准备。提前给孩子准备好小文具，准备孩子喜欢的小书包。在刚开始上学之前也让孩子熟悉学校的规定，毕竟进入小学阶段，孩子需要适应一段时间。
家里孩子上一年级，可能就会持续焦虑，一年级和幼儿园肯定有很多不一样。首先一年级的孩子要面临新的同学和新的老师，他们就要学会主动的去和别人交流，而且在课堂上也不能去违反纪律，更要认真去听老师讲课。如果有什么想法应该及时举手示意，这也是最基础的学校规则。有很多孩子进入校园可能很快速融入，当然有的就会很缓慢，让孩子的心理倍受压力。
孩子上一年级，家长给孩子准备文具，要注意不要选择花里胡哨或者是带香味。还有铅笔比较尖的文具，这样很容易招到别的小朋友。也可以给孩子准备精致的小书包或者是书籍，这样孩子就很喜欢这些新书。同时也要给孩子准备小水杯，能够保证孩子在学校多喝温开水。这样就可以促进水分吸收，也能够保障孩子的体能。
可以先前带孩子去熟悉环境，要告诉孩子好好学习，努力向上。进入新环境之后，不要让孩子有恐怕的心理，当然父母也应该定期疏导孩子。特别是现在疫情防控比较严峻，孩子对卫生习惯也要过多重视。平时要佩戴口罩勤洗手，特别是卫生方面的问题=要注重。如果病毒入侵之后很容易引起感冒或者是其他的流感，所以家长和学校都应该负起责任。

开学季家长如下这样做,孩子身心更健康。

1、提前给孩子做心理建设。告诉孩子：长大了，就要到学校去学习知识、参加集体生活，到了放学时间，家长一定会把孩子接回家来。

2、送孩子上学态度要坚决。即使孩子哭着不愿进幼儿园，家长也不能表现出心软的态度，否则孩子会心存侥幸，更加哭吵，反倒延长适应新生活状态的时间。

3、态度积极乐观。晚上接孩子回家，多和孩子聊聊幼儿园、学校的开心事，让孩子认为长大了、上学去，是件快乐的事情。

暑假生活方式较为悠闲，开学后恢复紧张规律的学习模式，孩子们难免会有些不适应。家长不妨从“早睡”做起，从生活细节着手，帮孩子尽快调整生活状态。

早点睡。充足的睡眠能让孩子白天上学精力更充沛，适应能力更强。此前，教育部曾印发《义务教育学校管理标准》，明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。据此推算，小学生最好在晚上9点左右入睡、初中生在10点左右入睡。

吃得丰富点。为孩子搭配健康饮食菜单，多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、豆制品和应季蔬菜、水果，多给孩子喝牛奶。近期武汉天气较为炎热，平时还要让孩子多喝水。

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