母乳如何储存才够科学健康呢？

如何科学合理地储存和温热母乳~

母乳保存时间
根据卫生部有关母乳宣传的小册子：
1.室温：19-26℃时4小时；
2.冷藏： 单门冰箱24小时，双门冰箱＜4℃ 72小时；
3.冷冻：单门冰箱2周，双门冰箱2月；
4.独立冰柜（-18至-20℃）6个月。

▲ 母乳储存时间参考卡
储奶器的选择
储奶器的种类选择
1.应首选密封良好的玻璃器皿，理由是最安全无毒、便于消毒、可以重复利用。
2.适宜冷冻的、密封良好、安全的塑料容器。
3.储奶专用的储奶袋。
4.不要用金属器皿：
a.母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。
b.金属器皿中的金属某些元素会渗入母乳中污染母乳。
储奶器的容量选择： 储奶器的容量建议以一次喂哺量为单位。
1.储奶器不宜太大，也不宜太小：初生60-120ml为宜，够宝宝吃1-2顿即可。
2.储奶器宜小不宜大（以数量做补从，多备些），如果容器太大宝宝吃不完容易造成浪费，再热可能影响奶的质量。

母乳储存具体步骤
第一步：准备用具
准备好吸奶器及储奶用具。
第二步：消毒
1.收集和存储母乳时用到所有工具都必须切底清洗和消毒。
2.取奶前将双手洗净。
第三步：吸奶
吸奶是为储奶做准备，妈妈可以每天将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样就避免了母乳不洁、过期导致细菌滋生，引起宝宝发生消化道疾病。
妈妈们即使再忙再累也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝有充足的母乳吃。
第四步：储存
母乳的储存关键是存储器具的选择，母乳的容器时间要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份(60-120ml)冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。

储存母乳的加热方法
1.隔水烫热法
如果是冷藏母乳，可以像冬天烫黄酒那样，把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。
2.温奶器加热
把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。
3.恒温调奶器
使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。 如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。

母乳保存时间注意事项
1.奶前，必须在所用容器上标明采奶的日期和时间；
2.每次以一次喂哺量为单位贮存，避免浪费；
3.不要将新鲜挤出的母乳加入已冷冻的母乳里；
4.切勿将母乳存放在冷藏或冷冻室的柜门储物格内，因为该处的温度不稳定；
5.已解冻的母乳应存放在冰箱内并于12小时内食用；
6.切勿用微波炉加热母乳；
7.可用温水浸暖母乳后喂哺婴儿（建议温度不能大于50℃）；
8.先用最早储存的母乳，吃剩的母乳必须弃掉；
9.母乳放置一段时间后会分层，在喂哺婴儿前应先轻轻摇匀。
温馨提示
储存母乳还需要注意以下三点：
1.清洁
每一次挤奶前，妈妈需要清洗双手。没有清洗的双手可能会传播细菌和病毒，可能会导致疾病的发生。但是妈妈们没有必要在挤奶前清洗乳房和乳头，也没有必要先挤掉几滴乳汁丢弃。
2.不要用力晃动奶瓶
不要过分的去晃动乳汁，温热后的脂肪层更容易混合。但是要记住，即使是晃动过的乳汁，也优于配方奶。
3.食用过的母乳不可再冷藏
一旦婴儿应用的母乳，那么婴儿口腔中的细菌就会接触到这些母乳。在这方面没有很多研究，建议在宝宝喝完的1-2小时内丢弃。

1、冰箱冷藏室保存： 0～4摄氏度冷藏可保存8天。
2、冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关：
（1）如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；
（2） 如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3～4个月；
（3） 如果是深度冷冻室，温度保持在0度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。
母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不用金属制品，这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常的。冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。

很多妈妈为了给宝宝喝上一口熟悉的母乳，放弃奶粉，默默地走上了背奶妈妈的道路。但是，很多正在背奶或是有想法要背奶的妈妈对于母乳的储存还存在不少疑问和误区，今天芽芽妈就来好好地讲一讲。

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母乳储存的工具

储奶袋用起来很方便，常见的规格有100ml、150ml、200ml，宝妈们可以根据自己宝宝日常的奶量来选择合适的大小。

除了要选择合适的大小，还要选择不含双酚A（BPA）材质、经过灭菌的储奶袋，这样给宝宝用起来更放心。在使用前检查好产品的密封性、厚度，避免出现密闭不严或是漏奶的情况。在使用时，也要记得从顶部把空气挤压出去之后再密封。

为了避免母乳“过期”，通常商家都会赠送一些贴纸，方便宝妈在储奶袋上记录母乳的日期。这样可以清楚地知道每袋母乳储存的时间，就能安排好宝宝喝奶的先后顺序了。

在室温和冷藏条件下可以临时把母乳储存在用奶瓶、集乳瓶或其他玻璃、塑料、不锈钢容器当中，但冷冻的话最好还是选用小巧轻便的集乳袋。

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吸奶方式的选择

吸奶分为手动挤和吸奶器两种方式，先来说说吸奶器的选择。

手动吸奶器价格便宜，容易携带而且不受电源的限制，也没有噪音的困扰。但相比于电动吸奶器来说，就是需要宝妈自己动手来吸，手很容易就酸了，吸奶的速度也会受到影响。

所以，我们的建议是，生孩子带娃已经很累了，买一个电动吸奶器来解放双手，没什么不好的。

很多电动吸奶器有插电和电池两种供电方式，出门携带用起来也不会很麻烦，还能调节吸乳的速度和力度，最主要是可以让吸奶变得更简单。

也可以选择可以同时双吸的电动吸奶器，这样可以大大提高吸乳的效率，缩短吸乳的时间，还可以平衡双乳的泌乳量。

而在使用吸奶器时，为了更好地解放宝妈的双手，还可以选择佩戴吸乳专用的文胸。这样在吸乳时，宝妈不用手扶着就可以轻轻松松吸乳，想想就很激动。

但如果宝妈的泌乳量丰富很容易出奶的话，直接用手挤也很快，而且相对于机器来说，自己能更好地控制力度，不会有刺痛的感觉。

需要提醒宝妈们的是，无论是用哪种方式挤奶，为了保证母乳的正常供应或是增加母乳量，每次哺乳或吸乳时都要完全把乳房排空。

保持吸奶器的清洁

每次使用前：

1、用灭菌洗手液或香皂流动水清洗20秒以上。

2、使用前检查好吸奶器的各个部件或是管道是否变脏或发霉。吸奶器的管道不容易清洁，所以很容易发霉或藏污纳垢，要及时更换。

使用后：

1、把泵出的母乳放到一次性灭菌的储奶袋中，并尽快放到冰箱储存。没有冰箱最好也要放置在有冰袋的隔热保温袋中储存。

2、拆洗吸奶器

使用后要分离吸奶器的各个部件，在流动水下冲洗，以除去剩余的乳汁。

把拆卸并冲洗好的各个零件放在干净且专用的水盆中，加入热水并用安全的洗涤剂清洗，每个部件都要用专门清洁宝宝用品的小刷子擦洗干净，然后在自来水下冲洗。

清洗完成后不要用毛巾擦干，这样可能导致细菌转移到泵奶器上面，尽量选择风干的方式。

如果宝妈们选用的吸奶器是可以放在洗碗机里的，宝妈也可以用洗碗机对吸奶器进行清洁。

为了去除细菌，每天至少要对吸奶器的零件进行一次消毒。

尤其是宝宝小于3个月、早产或正在接受药物治疗，消毒则尤为重要。如果宝宝月龄较大，也要在每次使用后仔细清洁，无需每天进行消毒。

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母乳的储存

01

放在室温下（25℃）

最多可以放置4小时，对于非常干净的母乳来说，放置6-8小时也是可以的。

为了避免浪费，母乳最好以小包装，60-120ml左右的形式在室温下存放。在喂养后奶瓶中剩余的母乳应在2小时内喝完。也可以快速冷冻上，用于下次喂奶。

02

冰箱冷藏（0-4℃）

母乳在冰箱内可以冷藏保存4天，对于非常干净的母乳最多可以保存8天。

因为冰箱不同部位的温度并不相同，再加上冰箱门经常开关，温度不稳定，所以不要把母乳放置在冰箱门上，尽量放在冰箱的后部。

从冰箱里拿出母乳加热时，可以把母乳放在40°左右的温水里慢慢把母乳加热，不要直接加热或者用微波炉加热，控制不好温度可能会烫到宝宝。

03

冰箱冷冻

软冷冻（-18℃）

如果冰箱的冷冻室温度在-18度左右，这种条件下母乳最多可存放9个月。

彻底冷冻（-20℃）

母乳放在冰箱-20°条件下彻底冷冻可储存长达12个月。

需要注意的是，因为母乳冷冻后会膨胀，所以无论用任何容器来存放，母乳都不要装得太满，防止冷冻后母乳涨出，造成污染和浪费。而且同样要把母乳放得尽量靠里的位置。

在解冻时，需要提前一晚把母乳拿到冷藏室慢慢解冻，给宝宝喝之前再用温水隔水加热，同样不要直接加热或用微波炉来加热母乳。

解冻后的母乳，是可以继续在冰箱里储存的，但是要在24小时之内饮用。

04

母乳变色还能喝吗？

很多宝妈会发现，从冰箱里拿出来的冰箱看起来和新鲜的母乳色泽有区别，担心是母乳变质了不敢给宝宝喝。

但实际上，这是很正常的。母乳在冷藏或冷冻后，初乳会呈现为橙色，而正常的母乳看起来可能是蓝色、黄色或棕色。同时，母乳也可能会分出乳脂状的层，这种情况下只需轻轻晃动一下就可以了。

由于牛奶中脂肪的分解，融化后的牛奶可能会闻起来或带有肥皂味。但宝宝仍然安全饮用，大多数婴儿都不会有问题。

如果宝宝不喜欢这种味道，可以在抽出或挤出母乳后立即将其加热至边缘起泡，然后迅速冷却并冷冻就可以了。

虽然上面提到的情况，母乳是可以放心给宝宝喝的。但是，无论在哪种储存条件下，超过储存期限的母乳都要直接丢弃，千万别因为心疼那点母乳就不舍得扔，孩子喝了以后拉肚子就得不偿失了。

母乳可以用吸奶器吸出来，用储奶袋装好，在储奶袋上写好日期，然后放冰箱可以储存3个月，如果是冷藏的话，可以放2小时就要给宝宝热好喝掉，这样按期储存才更科学健康。

准备专用的储奶袋，保持袋子的干净，一袋就放一次用的量，在袋子上写上日期和毫升，放入冰箱冷冻，最多可存放6个月，要喝的时候放在冷藏解冻。解冻后24小时喝完，不可在冷冻。

母乳其实还是应该要真空储存，而且要放在非常合适的温度当中。

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母乳如何储存才够科学健康呢？视频