每天心情很糟糕，怎么办，感觉一个朋友也没有，什么也不愿意接触，不知道生活的意义是什么？

心情压抑的要命怎么办，心情不好，很糟糕，感觉对生活都没啥望了。~

正确面对社会现实
　　要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。
要正确看待自己
　　遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。
多读些圣贤哲理与名人传记
　　圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学"三虚三盈"，但他不气馁，不断努力，终于培养出"三千弟子"。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的胜利，这些都能给人以希望和勇气。
积极做些富有建设性的工作
　　压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。
主动帮助别人，乐于助人，使人精神健康
　　如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。
让快乐进入你的生活
　　许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟。为了扭转你目前的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动，如朋友联欢会、聚餐或看电影等。让微笑常写在你脸上。心理学家通过深入的研究发现，行为能够影响情绪。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走；不要躬背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做本身就能够让你感觉良好。
坚持锻炼身体
　　英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体"。有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些行动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。
　　8.回归自然，有益于身心健康。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋

没有关系呀小朋友。自己一个人也没关系，没有说人类必须要合群。不想融进去就不要勉强自己，一个人也能好好生活。找些书来看，想学习有很多方式，可以找网上课程自己跟着学，还有向同学请教也可以。我们可以一个人干很多事，想和哪个同学相处也很容易。只要不是那种坏的人，周围的人都能友善对待的。不要害怕。你是一个好孩子。这些都是青春期成长过程会遇到的事，没有什么大不了的。你仍然是很棒的好孩子。

这种情况你要注意了，很有可能是抑郁症的前兆，人很慵懒，不愿意说话，觉得生活没意思，时间长了会更严重，你需要心理干预，到当地的安定医院去看看医生，做个抑郁症测试，有问题干紧治疗，强迫自己锻炼，与人沟通，克服广场恐惧症，严重的药物干预，逐步会好的，否则严重了后果不堪设想，你明白的。

大家好我感觉到你的。生活圈子非常小，没有朋友感觉到心情。很很糟糕，你不行出去到外面去转一转，然后给把自己的眼光放远一点，然后心态变好一点。生活生活生自己。再轻松一点别给自己太太大的压力了。这样慢慢的你的生活就觉得有意义了

这个需要自己调整心态，分散注意力，让自己忙起来，去做自己觉得有意义，感兴趣喜欢的事情。也可以去跑步运动发泄出来，有条件的可以去旅游散散心，说不定你会觉得人生真的很美好。生活不会一直很糟糕，生活也不会一直很好，每个人都是一样的。希望能帮到你

亲爱的，你好，不知道你是男孩，还是女孩？也不知道你今年多大了？也不知道是否你经历过什么烦恼的事，让你心情变得糟糕，还是无缘无故的糟糕！在不了解你的情况下我大胆的给出几个建议你可以参考一下！

1.生病了，抑郁症！不要怕，抑郁症并不可怕，每个人多多少少都会有抑郁的症状，只不过看症状的维持时间和症状的严重性！这种情况怎么解决呢？一定要去看医生，因为我们单凭你几个文字就说你病了，这只是一个猜测！猜测这只是原因之一！而且抑郁症分很多种 双向情感障碍 轻重度抑郁，只有权威的医生才可以确诊到底有没有这个情况！不要自己猜测，不要怕见医生，抑郁症不可怕，我身边很多朋友包括我在内都有抑郁症！
2.蜕变认识自我的过程，你的烦恼来自于对现状的恐惧和不安，封闭自我，认为交朋友很难，不想花时间和精力去了解一个人，在被一个花了时间了解的人背叛嫌弃！这是一个自己认识认知的新阶段，像化蝶一样蜕变，到达一个新的高度，用我的话也可以说是自我重塑！或许你是时候该对自己要求更高一些了
3.你该谈恋爱了，认认真真的恋爱
4.连锁反应 ！不想付出，只想等待别人付出，被动等待，怎么会有朋友呢？没有了朋友，喜怒哀乐无人与你分享，全靠一个人在家里刷着手机度过，怎么会有好心情？所以亲爱的，大胆点，别怕被伤害，主动出击，无论别人怎么对你，怎么评价你，只要你是付出真心对待别人就好，不亏欠自己内心就好！

5.兄弟还是姐妹，我一夜未眠心情也很差，也不想联络过多的人，这是这个时代赋予我们的通病，不要怕，明天会很好，不用过度担忧，加油

你得走出去，你不走出去，把你的圈子会越来越狭窄，第2个呢就是说我建议你去旅旅行，然后去看一看那些未知的事物，只有在你旅行的时候去看到未知的事物的时候，你才会发现另一个自己。

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每天心情很糟糕，怎么办，感觉一个朋友也没有，什么也不愿意接触，不知道生活的意义是什么？视频