睡觉的时候总感觉被什么东西压住了是怎么回事？
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这不是病，这是俗称的鬼压床。在医学上称之为睡瘫症。病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境，有的人甚至还会产生幻觉。不少人有过一种感觉，就在刚睡着或刚醒来的时候，意识已经清醒，但发现身体无法动弹，眼皮睁不开。梦魇俗称鬼压床，指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。
不知道大家有没有这样一种经历，迷迷糊糊睡醒了之后，想要起身，但是发现自己起不来，浑身上下动弹不得，好像被什么东西压住了一样。不仅如此，还说不出话，眼睛也张不开，只有脑子是清楚的。出现这种情况时，内心会产生一种非常恐惧的心理，感觉自己快不行了。虽然到最后，会从这种状态中脱离出来，但是想想是非常后怕的。那么这到底是怎么一回事呢？
睡醒了，想动动不了，感觉像是被什么东西压住了一样，是怎么回事？
当遇到这种情况时，我们内心会产生一种有鬼的想法，感觉可能是被鬼压住了，我们民间也把这种情况称之为被鬼捉了，或者是“鬼压床”。然而我们都知道，这是种迷信的说法，这个世界上是没有鬼的。其实这种现象，是有科学的解释的。
这种现象，科学上称之为睡眠瘫痪现象。我们的睡眠主要分为五个周期，从开始的入睡，到潜睡、熟睡、深睡和快速动眼期，每个周期的睡眠状态是不同的。入睡之后，我们的身体会进入到睡眠的状态，身体会处于极低的张力状态中。身体处于极低的张力状态中，这样在入睡之后，若做梦了，我们的身体才不会跟着梦境去做一些动作。
等到了快速动眼期，也就是我们快要醒来的时候，这个时候睡眠已经很浅了，轻轻的就可以被唤醒。本来当我们醒来的时候，大脑会先醒来，然后大脑发出指令，把身体从极低的张力状态中唤醒，这样身体才可以活动。但是有时候会出现这样一种意外，那就是大脑醒来了，可是身体还没有醒来，大脑没有唤醒身体，将其从极低的张力状态中唤醒。这种情况就是人恢复了意识，可是身体还没有醒来，意识控制不了身体了，所以会感觉有一种想起起不了，感觉身体好像是被压住了一样的感觉。
这种睡眠瘫痪的情况，发生的次数是比较少的，有的人可能一生都不会遇到。之所以出现这种情况，可能是太过于疲惫、睡姿不良、精神压力大等，大脑出现了过脑性缺血，导致控制身体的神经出现了麻痹的情况。所以这种我们俗称的鬼压床的情况，更多的会发生午睡且还是趴着睡的人或者是神经衰弱，以及压力大的人身上。
遇到这种情况，我们应该怎么办？
出现这种情况，我们应该调整下自己的情绪，想想最近是不是压力太大了，要及时纾解压力，释放不良的情绪，保持良好的心态，这样睡眠质量会有所提高，睡眠瘫痪的情况就不会再出现了。
出现这种情况，我们还应该调整下饮食，给自己补充补充营养，特别是要吃些补脑的食物，比如说核桃、香蕉、鱼肉、燕麦等等，多吃蔬菜和水果，少吃油脂高的食物，含盐量高的食物和高糖的食物，减少大脑血管的负担，疏通血管，可以预防鬼压床的再次出现。
出现这种情况，一般一两分钟就可以自行缓解，若是想要尽快的从这种状态中脱离，可以尝试快速转动自己的眼球，或者是用力的试试动下自己的小拇指，只要全身有一处肌肉动了，身体张力会快速的恢复，就可以从睡眠瘫痪从脱离出来。
偶尔出现这种情况，其实不需要过分担心。倘若频繁的出现睡眠瘫痪的情况时，就要引起重视了，有可能是脑部供血出现了问题，最好及时的检查下。
可能是睡觉睡得太沉的原因造成的，也许最近比较劳累吧，才会有这样的现象。一定不要让自己过度劳累，然后调整好自己的作息时间。
这样的表现一般都是因为最近过度劳累导致的，也有人称作是鬼压床，但是缓解一下压力就好了。
是不是梦魇
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