怀孕8个月的时候该注意哪些问题?
怀孕7--9个月时,胎儿生长最快,应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物,如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多,避免身体过胖,体重的增加最好不超过0.4-0.5公斤/周。
为保证怀孕期间的营养,因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下:
主食400克左右;鸡蛋l-2个或豆制品100-150克;牛奶或豆浆 250ml;鱼或肉类食品100一150克;蔬菜500克;水果l-2个;每周进食1次猪肝,2-3次虾皮,海带或紫菜;若腿有抽筋现象,最好再多喝些骨头汤。
在强调孕妇营养的同时,还要提醒广大孕妇,并不是吃得越多越高级越好,盲目地进补,超过标准的营养量,不仅会加重母亲代谢的负担,还易造成肥胖,为产后恢复体形带来困难。另外,胎儿发育过速会长成巨大儿(超过4000克),造成分娩困难,且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。
孕妇饮食三大注意
妊娠期是一个非常特殊的时期,在饮食上应该注意一些什么呢?北大一院妇产科主任杨慧霞做客搜狐健康,为广大孕妇就“吃”的问题提出三项注意。
妊娠期糖尿病源于水果吃得多
很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃,只是大量地摄入水果。这一点要特别注意,因
为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常,妊娠期糖尿病的发生。有研究表示,发生妊娠期糖尿病的病人,一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理,主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以,但是量一定要控制。
怀孕时不是吃得越多越好
在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。问题较多的是孕妇营养过剩,再加上食物的不平衡,导致孕妇出现糖代谢异常。在医院监测发现,妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了8%。其实这些可以预防,就是要进行合理的饮食。胎儿是需要一定营养、热量,但是胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后,到晚期阶段,为了满足胎儿的宫内发育,热卡只需要增加300千卡。半两主食含90千卡,一个苹果含90千卡,一个鸡蛋含90千卡,这样三个90就是270千卡了。等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋以及半两主食。不要吃的太多,对身体没什么好处。
总而言之,孕期要注意热量摄入,饮食摄入不是越多越好,要注意饮食的合理性。再适当做一些运动。不要说整个怀孕期,由于老公和家人的关心,各种营养食物都供给很多,再加上不工作,这样能量摄入增加了,消耗减少了,肯定会导致营养过度。营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加,胎儿也会在宫内过度的发育,形成巨大儿。同时还要注意,孕妇体重长得太多,就限制自己吃一些。还有偏食现象比较严重,像各种的蛋白类食物不爱吃,可能就会出现贫血的现象。
食物补钙很难满足钙的需求
孕妇怀孕之后,容易缺钙,那应该如何合理的补钙呢?在衅诓垢朴Ω酶�莞鋈说男枰�R话憷此担�焉镏型碓衅冢�菩枰?500毫克,这么大的量,单纯从饮食当中获取很难做到。比如说我们食物中含钙比较丰富的食品,包括牛奶(新鲜牛奶、酸奶)、豆浆、肉类(有些人喝骨头汤,但是这个钙量很微小)。我们日常喝的新鲜牛奶,一袋也不超过200、300毫克。因此食物很难补充够。所以提倡孕妇吃一些食物,再吃含有600毫克的钙剂。
怀孕初期的营养饮食
一、 孕期如何科学合理营养
首先,孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则,做到粗细搭配、荤素并用,每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有,才能达到全面科学合理的营养要求,保证胎儿的正常生长发育。
特别需要注意一下几点:
1、在孕期要保持适宜的体重增长。
体重增长既不能太慢,也不能太快太多!因为过慢的话,影响胎儿发育,造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿,增加难产的危险,而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等,对孩子出生后的生长发育也可能不利。
2、注意平衡膳食和合理营养
每日食物要多样化,不能挑食偏食,不能只吃荤的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃荤的,这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食,造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮,以及水果和蔬菜,尽量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等来代替!
3、预防孕期贫血
女性本来就很容易出现缺铁性贫血,在孕期由于需要量增加,因此更容易出现,这个时期要注意多选择含铁丰富的食物,例如:瘦肉,鱼类,肝脏,动物血制品,以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。
4、不要吃不干净变质或污染的食物
5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物
6、避免刺激性的食物
例如咖啡,浓茶,酒,以及辛辣的食物,如辣椒。另外特别注意,不要吸烟,丈夫吸烟也要远离,也就是远离被动吸烟!
7、不要盲目进补
不要以为孕期就可以随便进补,在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的,如果服用,反而会导致不好的后果,例如人参,桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。
二、怀孕早期的饮食
怀孕前3个月,由于胎儿生长较慢,孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是,由于孕早期孕妇会出现早孕反应,个别人还非常激烈,因此这个时期的饮食,应该以清淡为主,多吃点易消化,清淡少油腻的食物,最好是符合孕妇口味,即选择自己平时爱吃的食物!
这个时期,需要多休息,不要不吃东西,吃清淡的,多吃蔬菜水果,豆类及其制品,鱼类,鸡蛋,奶类等,多喝水,如果早孕反应剧烈,需要去医院看医生。
三、如何消除或减轻早孕反应:
1、保持一个好的心情。
明确这不是疾病,可以采取转移力的方法,可以和丈夫一起看电视,聊天,和朋友聊天逛公园,观花赏景等。同时要记住,这个时候你不是一个人,注意不要忘记饮食,因为你还要为了孩子着想。
2、膳食方面注意合理搭配
以清淡口味为主,注意每天要少食多餐,不要挑食。
早晨起床会出现恶心呕吐症状,这是因为空腹的原因,晚上可在床边放点爱吃的零食,早上起来就放点在口中,会有所缓解症状!
如果有的人爱吃酸性的食物,在这个时期可以多吃点酸的,例如梅干,山楂等,可以增加食欲。
在这个时期,可以适当多喝点粥,粥最好也以清淡为主,例如大米粥,小米粥,八宝粥等。多喝点清淡的汤。
多食用粗粮杂粮,以补充纤维素,预防孕期可能出现的便秘,并能补充B族维生素,多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。
3、消除心理负担
不要想得太多,例如是不是胎儿会出现问题啊,会不会影响工作啊,会不会使体型改变啊,害怕生孩子啊等等,这些都是不必要考虑的,这个时候丈夫要耐心细心劝导,并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化,并要多陪陪她!
四、孕早期的膳食安排:
1、食谱举例:
早餐:牛奶250ml,白糖10克;馒头:标准粉100克,酱猪肝:10克;芝麻酱:10克,水果(苹果梨等)一小半或者一半。
午餐:米饭:大米100克;豆腐干炒芹菜:芹菜100克,豆腐干50克;排骨烧油菜:50克。油菜100克;蛋花汤:鸡蛋50克,紫菜5克。
午餐后可加点:草莓100克,面包50克。
晚餐:二米饭:大米50克,小米25克;鲜菇鸡片:鸡胸片50克,鲜蘑菇50克;海蛎肉20克,生菜200克。
晚点:牛奶250ml。
一天的油用量不要超过20克。
说明:这个食谱是根据一般情况下制订的,其中的一些菜可以换成别的菜,可以加上鱼类的,不过注意膳食应该多样化。
2、食谱举例:
早餐:豆浆250ml,白糖10克,馒头:标准粉50克。
鸡蛋炒西红柿:蛋50克,西红柿150克。
午餐:米饭:大米100克。炒豆腐:豆腐100克。青椒炒肉:青椒100克,瘦肉60克。拌芹菜:芹菜100克(或炝菠菜100克)。
午点:水果150克(各种水果可以交替吃)
晚餐:花卷:面粉100克; 香椿拌豆腐:豆腐80克,香椿40克;鸡蛋炒蒜苗:蒜苗100克,鸡蛋50克。虾皮紫菜汤:虾皮10克,紫菜10克。
晚点:牛奶250ml,饼干50克。
怀孕初期的卫生习惯
怀孕后,皮下脂肪日益丰腴,汗和皮脂也比以前增多,如不经常清洗,会使皮肤发痒,很容易得皮炎。因此,要经常洗澡净身。夏天因为出汗较多,最好每天都洗。沐浴时,水不要太热,太热易使人疲劳;水也不要太凉,太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。水温最好是控制在40℃左右。同时,要注意洗的时间不要超过5~6分钟。洗得时间太长,会引起头晕,更易着凉感冒,还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓,注意身体平衡,千万不要跌跤。洗后,最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。
怀孕第八个月,要注意预防便秘。饮食上注意膳食纤维的摄入,根据自己的情况适度运动。
孕期的第八个月,胎儿发育很快,而准妈妈的身体比较笨重,容易发生意外,因此,在这个月,准妈妈需要注意的事项还真不少。下面,就让我们详细来了解一下怀孕八个月准妈妈们的注意事项吧!
1、宝宝需要充足的营养补给
怀孕八个月是胎儿大脑增殖高峰,需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存,同时还需要有一定量的脂肪酸,尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。孕妈妈应多吃含有蛋白质、矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难。
2、孕妈妈的体重控制
准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡,少吃盐和酱油,实在难以下咽时,可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。
3、产检要按时
坚持每两周一次的体检,有头痛、恶心、腹痛、发烧等症状,一定要及时去医院检查。阴道分泌物增多,排尿次数也增多了,要注意外阴的清洁,另外内裤要挂在太阳下消毒哦。
4、孕妈妈的心情很重要
怀孕八个月的时候,孕妇经常会莫名其妙的紧张和害怕,夜晚睡觉时常常有失眠并且多梦的症状。这主要是由于孕妇的心理压力过大,心情不好,情绪不佳等造成的。因此,在怀孕八个月的时候,孕妇需要保持良好的心情,放松心情。
5、孕妈妈要注意适当运动
怀孕八个月就意味着胎儿即将会临盆,所以说这个时候我们要适当的多散步,这样不仅仅可以不仅胎儿的发育,对于顺产也是极有帮助的。一天差不多要两次,每次的时间控制在二十分钟左右,这样不急不躁的走路不仅仅可以让自己心旷神怡,对于孩子也是很有帮助的。
6、爱美的孕妈妈要注意了
孕妇进入第八个月,肚子已经非常大了,很多人都担心会出现太多的妊娠纹,有个方法大家可以试试,可以腹部擦液体维生素E或油脂,以增加腹部皮肤的弹性,这样可以减少妊娠纹哦。
7、日常行为的注意
不应搬运重物或激烈运动,外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡,而要及早卧床休息。
8、抓住最后进行胎教的时机
胎宝宝已经具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力,你应该抓住这一时机经常对他进行呼唤训练,也可以说是对话。只要你不失时机地对他进行认真、耐心的语言训练,那么等到胎儿出生后在听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力上将会大大超过未经语言训练的宝宝。
怀孕八个月要注意哪些问题
为了减轻水肿和妊娠高血压综合症,在饮食中要少放食盐。同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。为减轻胃部胀满感每次不要进食太多,进餐次数可添加到5次以上。上楼时拉住楼梯的扶手,凭借手臂的力量来减轻腿部的负担。下楼时要紧紧握住扶手防止身体的前倾、跌倒。在平路上行走时,应该抬头、挺背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,缓步行走
怀孕八个月每天要走很多路,太累可能会对宝宝有影响,关键是怕会早产。因你已经到怀孕晚期临近分娩,所以生活工作各方面一定要小心注意,可不过于劳累动了胎气引起宝宝早产,不利于产后宝宝健康。保持休息,生活规律,按时作息,适当散步不可过于劳累,孕妇需要平衡合理的营养:劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。
导读:怀孕8个月属于怀孕周期的晚期,此时胎儿较大,孕妇要注意身体状况,多休息。
怀孕8个月,孕33周到36周,胎儿发育情况是怎样的?我们从以下两点来分析解答这个问题。
一,孕33周到36周胎儿的发育情况
二,怀孕8个月要注意什么?
一,孕33周到36周,胎儿的发育情况
怀孕33周的胎儿,身长约为41.5厘米,重量约为2千克。此时胎儿的呼吸系统还在完善中,胎儿的消化系统也快接近成熟了。
怀孕34周的胎儿,身长胎约为43厘米,重量约为2.3千克,胎儿还在继续生长,有些胎儿的位置发生变化,头部朝下,开始入盆。
怀孕35周的胎儿身长约为44厘米,胎儿的体重约为2.5千克。此时的胎儿身体大部分发育完成,两个肾脏的功能跟新生儿的一样。
怀孕36周的胎儿,身长约45厘米,体重继续增长约为2.7千克。此时的胎儿身上的胎毛和胎脂开始脱落。
以上为33周到36周胎儿的发育情况标准,具体到每一个胎儿身上要具体情况具体分析,因为胎儿和孕妇等的差异,胎儿的身长体重发育情况会有所出入,但只要在这个范围内一般就没有问题。
二,怀孕8个月要注意什么?
一,补铁
据统计大部分的孕妇到孕后期都有不同程度的缺铁现象,缺铁会造成孕妇贫血,会影响胎儿营养的输送和吸收,缺氧严重的话还有可能损害胎儿的大脑,造成胎儿发育迟缓,一般缺铁的话会影响胎儿铁元素的储备,从而造成新生儿在前几个月缺铁的现象。
因此,孕后期怀孕8个月要注意补铁,一般医生也会根据检查结果来给出建议,我在怀孕后期是吃的医生开的补铁剂,我同事是在平时多吃动物类肝脏就可以。
二,胎心监护
到了孕后期去医院检查的时候一般都会让做胎心监护,看胎儿在一段时间内的胎动心跳情况,以此判断胎儿状况。
个人建议,可以在家自己做胎心监护,只要买一个胎心监护仪就可以做,操作很简单,胎儿在孕8个月的时候还处在胎动活跃期,做胎心监护可不仅可以打消孕妇的顾虑还能知道胎儿是否安稳正常。如果觉得胎心监护仪没有必要买,孕妇可以在平时留心胎动次数,胎动次数也可以反应胎儿的情况。
三,饮食方面
怀孕8个月要做到荤素搭配营养均衡,有些地方在怀孕8个月的时候就会让孕妇开始吃去胎毒的东西了。
个人觉得这个要看孕妇对胎毒的看法,个人认为胎毒没有那么可怕,如果在怀孕期间吃一些乱七八糟的东西,真的不能确保对胎儿的健康是完全没有影响的。
我在怀孕8个月的时候家里老人不知道从哪听的偏方让我喝黄连水煮蛋花汤,我守住了底线,没有喝,我觉得是药三分毒,在怀孕期间最好不要吃药,哪怕是中药。
重要提示:孕33周到36周胎儿的发育情况都有标准,但每个胎儿都是有差异的,只要差距不大,其他检查结果也都正常,那就不用担心。怀孕8个月的孕妇要注意补铁,做好胎心监护,饮食要合理均衡营养。
怀孕8个月的时候该注意哪些问题?视频
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