心情很差…想辞职但又舍不得离开～很想很想出去游玩可单身一人去又没啥意思 ，心挺乱的…我该怎么办？
来自：女装评 更新日期：早些时候
在一个地方呆久了，就非常想离开。可为什么要离开的时候，又有点舍不得呢！~
生命：从种子到花朵的旅程
人生，就是一个从种子到花朵的旅程。你的一生就是一次开花。你犹如一株植物。生长和开花本身就是你的喜乐和过程。每个存在都是一粒完备的种子。你里面早已携带了一切，即使你还没有发芽或成长。但你里面具备了一切。你整个一生的要务和终极过程就是努力达成那个种子内部的隐藏展现——就是使那个种子内容已经指定的压缩的能量——全然开花……不要把什么愿望或能量留于种子的状态，它们必须统统向花朵走去。如果你内在留于种子的部分越多，你就越压抑，越没有能量，越是死的。你只有全部——整个种子内部的东西全部来到花的盛开上你才是全然的，你才能真正享受到生命的欢乐。你必须变成盛开的花朵，否则你就是不尽然的人生。
从种子到花朵，你的能量一直是上提的。请在这个旅程中摆舞。从一路唱着由根来到花朵。由地下来到地上，由黑暗来到光明……生命的本质就是那个摆舞的行走，那个用歌铺满的旅程。请一直向前去，能量就不会被滞留。你发芽，你开发——是种子的本性，是你的本性——你按你的程序展开这完全没有问题。只要你不给你自己制造障碍，没有任何石头能挡住种子的芽冲出地面的力量。没有谁能箍住花朵的开放与张开。没有任何人能修改种子的展开的程序——只要你引开它成长路上的路障，你会一路由种子来到花的盛开。这是你的自然，同时也是你的使命。请不要怀疑你自己的能力——在你还是种子的时候，上帝就已经给你准备好了。请自我剔开路上的路障，一路送自己来到花朵的灿然开放。让花香弥漫你的小院，让蜂蝶布置你的春天。开始，请深入自我，来到你的种子面前，找到你的种子的真实——然后替它开路……引导它来到花朵。
你必须找到你的种子，看到你种子的真实性，否则旅程就没有真正开始。即使你行走，那也只不过是迷路中的漫游。找到你的种子，并带着它漫行——为它有意识和乐趣的开路……那么生命就是顺利的欢舞。从种子到花朵的过程是优美的，是节律的，一种能量云朵的变展。你必须发现它的节律性，它的优美之处，否则你就会觉得人生很苦，很乱，人生就象次没有目的的乱行乱走乱挣扎。找到你的种子，找到它变化的节律，跟随种子的愿望，顺随它的优美程序——一路来到花上。让自己完全盛开，是你要指导你自己的作业；完成由种子到花朵的完全蜕变，是你自己生命之使命。种子的愿望并非再次变成果实至种子，它的目的是花朵；再次变成种子只是它为种族传递的需要，为自己的需要则是开花。因此，你的使命也是这样，你来到人世决不是为生育或传递生物能量的，你是为开花，释放精神能量的……因此你必须开花。至于结果，并再次变成种子，那是很自然的事。果实和再次的种子，只是花自然走向或达成。因此我的生命的高潮就是花朵骤然开放，并美颜展现，芳香倾尽；而决非是果实铸造，种子达成。因此你的整个生命就是来引导自己开花的，而非其它的。
开花是个愉快的过程，喜乐的过程，因此你不能愁苦。你必须全然享受在这开花之途。不要单纯指向那果，那再次的种子……那就你就错过了当下的喜乐而追求虚无的欢快了。你必须走在种子的本然的旅途上，否则都不是最直接最省能量的路。因此，首先你必须找到自己的种子，然后察明到这种子内在释放的程序——然后跟它走向花朵，走入你的花期，欢和你的生命你的蜂蝶之在。没有更捷径的路，除了你种子自然的程序之设定的路之外。你必须具备觉知，具备灵性，走在这途上，否则，你就推延或抑制你花期到来和全然程度的开花。因此，我说找你内在的种子是第一步，第二是察明你的程序之途，第三是剔除自己的路障——引导自己走在种子之路，来到开花。这应该是你的整个生命步骤和能量流经之路。这是条找你的本性，顺应你的本性的路，它是正是灵性之路。优美之路。开花之路。你必须找到它。
花朵依立花枝之上，优美的蜜蜂围绕它轻轻唱歌，蝴蝶在缭绕它作无声之舞。这是个美丽的春天，它正是你生命的春天。我忠诚的热爱生命和灵性的朋友，来研究种子与花的关系，来你与种子与花的关系……来找到生命欢乐的真义，来走在真理之途上。你只有一个最为光荣的使命，当你的意识能量被物质化“人”时，那就是来引导你那个生命能量——开出它灿烂之花。你要找寻到你的隐藏之种，然后蜕化它成灿然之花。早年你的生命能量潜伏在种子之中，后来你必须引导它到全然的花朵之上。让那种子中沉睡、窝藏的能量——变成花朵优美的颜亮，沁人的芳香……完成你生命的光亮的部分，完成你的发光——就犹如一颗恒星散发它持续的光芒一样。这是你的生命，你必须的能量转换。来，实现它，处在花之端。蝶舞的是那么美，蜂唱的是那么好……一切因为花的灿烂，一切源于种子的能量完成转移到花上。那些热爱生命的人，请把你种子内部的能量全然转移到那花之上吧！任花之开，任蝶之舞，任蜂之唱……
2010.01.07
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自杀案例及应对方法
案例一：
基本情况：
小陈是一个50岁的已婚男子，拥有善良的妻子和聪明可爱的儿子。在别人的眼里，他的家庭是十分幸福美满的。
小陈个性内向，敏感多疑，在一个食品加工厂工作，在一系列工作受挫折之后，他产生了一个不可抑制的愿望，就是想刺伤另外的一个雇员。在这种奇怪念头的干扰下，他的工作效率越来越低下，并频频出现差错，因而屡次受到领导批评。他开始对自己的能力产生怀疑，生活退缩，出现了抑郁症状，包括：
清晨早醒，流泪，无兴趣，缺乏动力，体重比2月前减少10公斤。他一天睡14个小时并觉得前途无望。他不能想象在工作中得到什么乐趣，并和家人逐渐疏远了。他为没有尽到自己的职责以及有悲观自杀的念头而感到非常羞耻，对性也逐渐失去兴趣。今年3月份以来，他的症状更明显，自杀的念头常常萦绕在脑间，挥之不去。
症状分析：
沉情绪低落，深刻体验到悲伤、绝望、无助、无价值感；兴趣减退，离群索居，乐趣丧失，无法从生活中体验到愉快，出现自杀念头；其症状出现的时间长（大约1年半），心理冲突是异型冲突，不带道德判断的色彩，没有出现幻觉。因此，他是神经性抑郁症患者。
病因分析：
抑郁症常与应激性生活事件有关。小陈在工作的一再受到挫折，而他内向敏感的个性促使自己受挫后从社会支持系统中退缩，不断自我封闭，进而损害了他的整个社会关系网络，影响到他的社会支持系统。他的不良情绪不断积累，行为一再退缩，内心冲突不断加剧，生活变得暗淡无光，乐趣完全丧失，并产生了自杀念头。
问题解决：
1、帮助小陈识别抑郁症的典型症状，排除自己患重性精神病的可能性。
2、通过家庭治疗和人际交互治疗，为他提供必要的亲情和社会支持，激活他已经失去活力的社会关系网络，鼓励他主动寻求家庭、朋友、同事、社会团体等的支持。
3、帮助他唤醒自尊，寻找生活的乐趣。指导小陈科学安排每日活动时间，填写每日活动时间表，加强对活动安排的自我监控和他控，协助他展望快乐清单，提高他主动参与工作、生活活动的积极性。小陈在实际的行为中体验到生活的乐趣。
经过近3个月的治疗，小陈的情绪明显好转，观念趋于合理，自我认识较为全面，他重新找到了自己的人生定位，并恢复了早先的社会交往，更加关心自己的家庭，他的主导心境已经远离了悲伤感。
案例二：
基本情况：
来访者小吴，原是一家工厂的技术员，1995年开始利用业余时间炒股，不知为什么进入股市竟然如鱼得水，前3年业绩不错，当了专职的经纪人。但进入了 1999年，他的好运似乎没有了，做了几个挺看好的股票都赔了。快到年底，他着急了，把全部的积蓄都投入了股海，没想到仅1年时间，股票全线下跌，他情急之下急抛手中全部股票。这次“割肉”不仅把自己多年积蓄陪光，还欠别人十几万元债。
他的情绪很低落，几十天没回家了。他觉得无法面对自己的亲人和朋友，他说：“自己对他们很内疚，由于自己的无能，把他们的钱赔光，现在还不如死了痛快些。”
针对小吴言语中流露出轻生的倾向，咨询师认为他有可能选择自杀作为自己摆脱困境的出路。于是，尽快通知他的家人，并对他采取监控和照顾。
案例分析：
典型自杀一般会有三个阶段：
第一、是自杀动机形成阶段。主要表现为自杀者遇到各种难以解决的问题时，把自杀当成一种可能的解决问题手段。
第二、是矛盾冲突阶段。这一阶段，自杀者常会谈论与自杀有关的问题，预言、暗示要自杀，或以自杀威胁别人。
第三、是自杀的平静阶段。自杀者似乎已经从所面临的问题中解脱出来，表现得轻松如常，异常平静，此时，自杀者已下定了自杀的决心，不再为生与死的选择而痛苦。
小吴已经从自杀第一阶段进入第二阶段，正处于矛盾和犹豫之中。这一阶段也是进行干预的关键时期，在心理咨询师的帮助下，2个月后，他的自杀倾向基本消失。
自杀界定：
1：反复有死的想法或先占观念
2：反复或不间断地出现没有任何计划的自杀意念
3：有自杀企图
4：有专业、朋友/家庭在一定程度干预的自杀史
5：确切的情绪低落或自杀家族史
6：表达对生活凄凉和绝望的态度
7：正在经历痛苦的生活事件
8：社会退缩，无生气和感情淡漠
9：难于控制和自我毁灭的行为方式
预防方法：
1、增加户外活动时间，积极参加体育锻炼。
春天季节的气候多变，如忽冷忽热、忽干忽湿，对于心理本来就敏感、多疑、焦虑的人来说，更是一个危险期。在春天季节，每个人都应有锻炼身体意识，强健体魄，增进心理健康，预防气象变化，导致心理感冒。
1、及时发现并及早干预。
我们应注意周围其他人的日常生活行为，留意他们的不良情绪状态，异常言行，及时发现其自杀倾向，评定其自杀意念。
2、主动关心和爱护。
具有自杀意念人的社会支持系统往往较脆弱，他们缺少必要的缓冲带以应对一些急性的心理应激反应或慢性的心理冲突和压力，容易产生绝望、轻生念头，因此，亲人、朋友应主动关心和容纳他们，带给他们更多亲情温暖，帮助他们走出孤独的困境。
3、严格监视，寻求专业帮助
亲人、朋友必须严格监视有自杀意念的人，做好全程跟踪，以预防他们自杀行为发生。必要时应该寻找专业支持与治疗，如寻找专业心理咨询师或精神科医生的帮助，或向心理危机预防与干预中心求救。
4、帮助来有自杀意念者找自杀应对策略
出现自杀意念的人在采取自杀行动之前，都有一段犹豫期，他们徘徊在人生的十字路口。此时，一方面他们对人生充满绝望，另一方面，他们还对生活留有美好的回忆，他们对自己的不良情绪茫然无措。对此，我们应对他们进行情绪疏导外，还必须帮助他们提高自杀意念的应对策略。如：增加体育锻炼，减少自我内心关注，增加社会交往和情感表达等。
5、共同寻找生活的价值
许多人之所以出现自杀意念，生活挫折只是外因，不良个性、生活价值的迷失等内部原因才是根本原因。为了提高他们的抗挫折能力，我们必须健全他们人格，增进心理健康，做好生涯规划，明确人生不同阶段的具体目标，增强责任感和自尊心，从而根本上预防自杀行为的出现。
单身一人出去玩，也挺有意思的。。。
你可以报个旅游团。。。
这样吧，你边工作边找跟你一起出游的玩伴，等你们商量好何时出游，就准备出逃吧。
那你就一个人出去逍遥放松一下心情在回厂工作啊
出去散散心就好了 真的 我就这么过来的
把心挖掉就不乱了
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相关评论：17341161930：想辞职但是又舍不得,我应该怎么办
钟炭命答：你想要辞职，那就是有原因的 要是你的原因没有解决，那就是一直会有的，到时候你就是不能踏踏实实的继续工作。
17341161930：我很想辞职,但在公司呆了很久,又有些舍不得,因为我的上司很照顾我,对我...
钟炭命答：可能你上司对你有点意思或者是你工作上很勤奋努力她不舍得失去你这样的人吧
17341161930：我好想在这里工作了 想走 但是舍不得 我应该怎么办
钟炭命答：2、如果对自己能力特别自信，而且生活费不愁的情况下。只是在这个公司上班心累，建议离职后不要马上投入新工作，出去旅游一趟。舍不得的是你的习惯，你的习以为常和温水煮青蛙 不要在快要结婚的时候或者孕育年龄时去辞职，新单位不容易接受。希望能给你一些帮助，建议供参考。
17341161930：自己好矛盾,想辞职,但又舍不得,怎么办?
钟炭命答：提高个人适应能力，逐渐适应工作状态，减少工作瑕疵，提高心情愉悦度。对现在工作舍不得离开更说明你还是比较满意现在的待遇的。如果辞职，换了新环境，一切得从头开始，目前的问题避免了，会出现新的问题，因此建议你调整一下心情，坚持下去。冲动之下做出的决定一般是错误的，希望采纳。
17341161930：我想辞职,但是我又有点舍不得怎么办?
钟炭命答：保持职业形象：在整个离职过程中，保持职业形象，避免情绪化或冲动的行为。离职后也要保持与公司和同事的良好关系，不要在离职后散布负面言论或对公司进行诋毁。为自己未来规划：辞职是为了追求自己的职业和生活目标，不必过分自责或内疚。在辞职后，为自己未来的职业规划做好准备，积极寻找新的职业机会，并...
17341161930：在一个工作地方呆久了!心很烦!很累!想辞职了!但就是有点淡淡的舍
钟炭命答：3、依据《劳动合同法》37条，劳动者提前30天提出的书面离职，不需要用人单位批准就可以离职。其中，试用期提前3天书面提出；用人单位有义务结清工资办理离职手续。二、劳动者可以通过快递或挂号信邮寄给用人单位解除劳动关系的通知（也就是通俗说的辞职信、辞职报告），这样便于保留证据。用人单位不支付劳动...
17341161930：...想辞职去上学。学校联系好了 。但是我又不想舍不得这工资 。_百度...
钟炭命答：如果你决定不辞职继续工作，那么你可以考虑以下几个方面来缓解不开心和压抑的情绪：找到自己感兴趣的事情并投入其中。可以利用业余时间学习新技能、做自己喜欢的事情，如音乐、绘画、运动等，让自己的生活更加丰富多彩。和同事们建立良好的关系。在工作中建立良好的人际关系，可以帮助你更好地适应工作环境，...
17341161930：为什么明明不喜欢这个工作,辞职的时候却又舍不得
钟炭命答：无论因为什么工作不开心，都不必做出继续忍受工作或辞职这种非此即彼的选择。实际上，即使你能找到了另一份工作，这时候按兵不动或许才是最好的选择。实际上，工作上改变的余地其实比我们想像的要大得多。审视自我 沃顿商学院管理专业教授西格尔•巴萨德（Sigal Barsade）说，通常，我们是否满意自己...
17341161930：不想在这里工作,却又有些舍不得离开。这是怎么回事?
钟炭命答：你的心情我很理解，我也有过这种情况。你也许在这里有过一段恋爱感情，可是没有完美的结局。你在这里感觉到心很累没有心情工作想离开。但是这里的待遇不错，又舍不得离开。其二就是你的工龄长，工作也很认真，却没有得到老板的赏识，没有升职将来也很少有机会啦，想辞职，可你与这里的同事关系很好又...
17341161930：特别想辞职,可是又特别舍不得现在的工资,该怎么办?
钟炭命答：选择继续工作。其次就是要让自己继续工作。因为在舍不得自己现在工资的情况下，只能说明自己的工资是比较不错的。而且也无法确定自己在辞职之后，依然能够拥有目前工作所拥有的工资状态。所以我个人觉得应该选择继续工作，因为只有通过这种方式才能让自己获得比较稳定的工资。同时让自己的生活水平能够得到比较好...
这是人之常情,不是优柔寡断.
讨厌也好喜欢也好,它毕竟是你生存过的一片空间,你对它已经有所习惯,当你选择离开去一个新的地方,就意味着和那些习惯告别,潜意识里自然会觉得"舍不得".大部分的人都这样.
没关系,想开点,生活总是因为有未来和希望才让人感觉美好和幸福.
不可以放弃，不要冲动，理解万岁，三思而后行，与人倾诉，学会包容，试着改变自己。
1、不可以放弃
所以如果你们两个人的关系，只是表面维持的话，那你一定要照顾到对方的情绪，不要对他不管不顾的，这样会加速你们这种关系的恶化的，所以在做事情之前，你一定要考虑好。
2、不要冲动
女生都是很重感情的，她不会想着让自己的感情结束，所以在你们的感情中，女生是会起到很大的作用的。当自己有分手想法的时候，这就说明你们之间真的有了问题，如果想要好好的解决，那就要花时间好好想一想，让自己冷静下来，千万不要意气用事。
3、理解万岁
两个人在一起，摩擦肯定少不了，所以一定要相互的理解，只有理解了对方的处境，你才可以知道对方的心情。千万不要因为自己的不理解，而让你们的矛盾激化，你们可以遇到彼此，可以说是很幸运的了。
4、三思而后行
大家都是成年人，做事情一定要考虑后果，你不再是一个小孩子，做完事情可以拍屁股走人，让家长给你收拾。所以在做一些重要决定的时候，你一定要好好想，因为这毕竟不是玩游戏，不是想重新来就重新来的。
5、与人倾诉
“当局者迷，旁观者清”所以当你真的不知道该怎么办才好的时候，不如去找一下你身边的朋友，和他讲一讲你们之间发生的事情，作为朋友，肯定希望你们好好的，所以一定会提些中肯的意见，供你参考的。
但是在你倾诉的时候，一定要保持冷静，说话一定要保持中立的态度，不要一直说对自己有利的话，而对他人不利的话。
6、学会包容
现在我们都是自由恋爱，家长不再干预，但是尽管是这样，我们还是经常闹出一些矛盾。但是如果你真的是爱对方的，那你就一定要学会包容，不要光看到他的好，忽略他的不好。看到他的缺点，你可以及时的让他改正，学会包容，放宽心。
只有这样，你们才可以一起的生活下去。说句不好听的，你们之间就像坏了东西一样，总不可能出一点小毛病，就买新的吧，连修的机会都不给他。
7、试着改变自己
每个人性格不一样，能够生活在一起肯定是经过多次的磨合才到一起的。所以你们如果想要幸福的生活在一起，就想着自己为对方改变一些，只有这样你们两个人都为对方着想，才更有利于你们感情的发展，会让你们的感情越来越好的。
生命：从种子到花朵的旅程
人生，就是一个从种子到花朵的旅程。你的一生就是一次开花。你犹如一株植物。生长和开花本身就是你的喜乐和过程。每个存在都是一粒完备的种子。你里面早已携带了一切，即使你还没有发芽或成长。但你里面具备了一切。你整个一生的要务和终极过程就是努力达成那个种子内部的隐藏展现——就是使那个种子内容已经指定的压缩的能量——全然开花……不要把什么愿望或能量留于种子的状态，它们必须统统向花朵走去。如果你内在留于种子的部分越多，你就越压抑，越没有能量，越是死的。你只有全部——整个种子内部的东西全部来到花的盛开上你才是全然的，你才能真正享受到生命的欢乐。你必须变成盛开的花朵，否则你就是不尽然的人生。
从种子到花朵，你的能量一直是上提的。请在这个旅程中摆舞。从一路唱着由根来到花朵。由地下来到地上，由黑暗来到光明……生命的本质就是那个摆舞的行走，那个用歌铺满的旅程。请一直向前去，能量就不会被滞留。你发芽，你开发——是种子的本性，是你的本性——你按你的程序展开这完全没有问题。只要你不给你自己制造障碍，没有任何石头能挡住种子的芽冲出地面的力量。没有谁能箍住花朵的开放与张开。没有任何人能修改种子的展开的程序——只要你引开它成长路上的路障，你会一路由种子来到花的盛开。这是你的自然，同时也是你的使命。请不要怀疑你自己的能力——在你还是种子的时候，上帝就已经给你准备好了。请自我剔开路上的路障，一路送自己来到花朵的灿然开放。让花香弥漫你的小院，让蜂蝶布置你的春天。开始，请深入自我，来到你的种子面前，找到你的种子的真实——然后替它开路……引导它来到花朵。
你必须找到你的种子，看到你种子的真实性，否则旅程就没有真正开始。即使你行走，那也只不过是迷路中的漫游。找到你的种子，并带着它漫行——为它有意识和乐趣的开路……那么生命就是顺利的欢舞。从种子到花朵的过程是优美的，是节律的，一种能量云朵的变展。你必须发现它的节律性，它的优美之处，否则你就会觉得人生很苦，很乱，人生就象次没有目的的乱行乱走乱挣扎。找到你的种子，找到它变化的节律，跟随种子的愿望，顺随它的优美程序——一路来到花上。让自己完全盛开，是你要指导你自己的作业；完成由种子到花朵的完全蜕变，是你自己生命之使命。种子的愿望并非再次变成果实至种子，它的目的是花朵；再次变成种子只是它为种族传递的需要，为自己的需要则是开花。因此，你的使命也是这样，你来到人世决不是为生育或传递生物能量的，你是为开花，释放精神能量的……因此你必须开花。至于结果，并再次变成种子，那是很自然的事。果实和再次的种子，只是花自然走向或达成。因此我的生命的高潮就是花朵骤然开放，并美颜展现，芳香倾尽；而决非是果实铸造，种子达成。因此你的整个生命就是来引导自己开花的，而非其它的。
开花是个愉快的过程，喜乐的过程，因此你不能愁苦。你必须全然享受在这开花之途。不要单纯指向那果，那再次的种子……那就你就错过了当下的喜乐而追求虚无的欢快了。你必须走在种子的本然的旅途上，否则都不是最直接最省能量的路。因此，首先你必须找到自己的种子，然后察明到这种子内在释放的程序——然后跟它走向花朵，走入你的花期，欢和你的生命你的蜂蝶之在。没有更捷径的路，除了你种子自然的程序之设定的路之外。你必须具备觉知，具备灵性，走在这途上，否则，你就推延或抑制你花期到来和全然程度的开花。因此，我说找你内在的种子是第一步，第二是察明你的程序之途，第三是剔除自己的路障——引导自己走在种子之路，来到开花。这应该是你的整个生命步骤和能量流经之路。这是条找你的本性，顺应你的本性的路，它是正是灵性之路。优美之路。开花之路。你必须找到它。
花朵依立花枝之上，优美的蜜蜂围绕它轻轻唱歌，蝴蝶在缭绕它作无声之舞。这是个美丽的春天，它正是你生命的春天。我忠诚的热爱生命和灵性的朋友，来研究种子与花的关系，来你与种子与花的关系……来找到生命欢乐的真义，来走在真理之途上。你只有一个最为光荣的使命，当你的意识能量被物质化“人”时，那就是来引导你那个生命能量——开出它灿烂之花。你要找寻到你的隐藏之种，然后蜕化它成灿然之花。早年你的生命能量潜伏在种子之中，后来你必须引导它到全然的花朵之上。让那种子中沉睡、窝藏的能量——变成花朵优美的颜亮，沁人的芳香……完成你生命的光亮的部分，完成你的发光——就犹如一颗恒星散发它持续的光芒一样。这是你的生命，你必须的能量转换。来，实现它，处在花之端。蝶舞的是那么美，蜂唱的是那么好……一切因为花的灿烂，一切源于种子的能量完成转移到花上。那些热爱生命的人，请把你种子内部的能量全然转移到那花之上吧！任花之开，任蝶之舞，任蜂之唱……
2010.01.07
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自杀案例及应对方法
案例一：
基本情况：
小陈是一个50岁的已婚男子，拥有善良的妻子和聪明可爱的儿子。在别人的眼里，他的家庭是十分幸福美满的。
小陈个性内向，敏感多疑，在一个食品加工厂工作，在一系列工作受挫折之后，他产生了一个不可抑制的愿望，就是想刺伤另外的一个雇员。在这种奇怪念头的干扰下，他的工作效率越来越低下，并频频出现差错，因而屡次受到领导批评。他开始对自己的能力产生怀疑，生活退缩，出现了抑郁症状，包括：
清晨早醒，流泪，无兴趣，缺乏动力，体重比2月前减少10公斤。他一天睡14个小时并觉得前途无望。他不能想象在工作中得到什么乐趣，并和家人逐渐疏远了。他为没有尽到自己的职责以及有悲观自杀的念头而感到非常羞耻，对性也逐渐失去兴趣。今年3月份以来，他的症状更明显，自杀的念头常常萦绕在脑间，挥之不去。
症状分析：
沉情绪低落，深刻体验到悲伤、绝望、无助、无价值感；兴趣减退，离群索居，乐趣丧失，无法从生活中体验到愉快，出现自杀念头；其症状出现的时间长（大约1年半），心理冲突是异型冲突，不带道德判断的色彩，没有出现幻觉。因此，他是神经性抑郁症患者。
病因分析：
抑郁症常与应激性生活事件有关。小陈在工作的一再受到挫折，而他内向敏感的个性促使自己受挫后从社会支持系统中退缩，不断自我封闭，进而损害了他的整个社会关系网络，影响到他的社会支持系统。他的不良情绪不断积累，行为一再退缩，内心冲突不断加剧，生活变得暗淡无光，乐趣完全丧失，并产生了自杀念头。
问题解决：
1、帮助小陈识别抑郁症的典型症状，排除自己患重性精神病的可能性。
2、通过家庭治疗和人际交互治疗，为他提供必要的亲情和社会支持，激活他已经失去活力的社会关系网络，鼓励他主动寻求家庭、朋友、同事、社会团体等的支持。
3、帮助他唤醒自尊，寻找生活的乐趣。指导小陈科学安排每日活动时间，填写每日活动时间表，加强对活动安排的自我监控和他控，协助他展望快乐清单，提高他主动参与工作、生活活动的积极性。小陈在实际的行为中体验到生活的乐趣。
经过近3个月的治疗，小陈的情绪明显好转，观念趋于合理，自我认识较为全面，他重新找到了自己的人生定位，并恢复了早先的社会交往，更加关心自己的家庭，他的主导心境已经远离了悲伤感。
案例二：
基本情况：
来访者小吴，原是一家工厂的技术员，1995年开始利用业余时间炒股，不知为什么进入股市竟然如鱼得水，前3年业绩不错，当了专职的经纪人。但进入了 1999年，他的好运似乎没有了，做了几个挺看好的股票都赔了。快到年底，他着急了，把全部的积蓄都投入了股海，没想到仅1年时间，股票全线下跌，他情急之下急抛手中全部股票。这次“割肉”不仅把自己多年积蓄陪光，还欠别人十几万元债。
他的情绪很低落，几十天没回家了。他觉得无法面对自己的亲人和朋友，他说：“自己对他们很内疚，由于自己的无能，把他们的钱赔光，现在还不如死了痛快些。”
针对小吴言语中流露出轻生的倾向，咨询师认为他有可能选择自杀作为自己摆脱困境的出路。于是，尽快通知他的家人，并对他采取监控和照顾。
案例分析：
典型自杀一般会有三个阶段：
第一、是自杀动机形成阶段。主要表现为自杀者遇到各种难以解决的问题时，把自杀当成一种可能的解决问题手段。
第二、是矛盾冲突阶段。这一阶段，自杀者常会谈论与自杀有关的问题，预言、暗示要自杀，或以自杀威胁别人。
第三、是自杀的平静阶段。自杀者似乎已经从所面临的问题中解脱出来，表现得轻松如常，异常平静，此时，自杀者已下定了自杀的决心，不再为生与死的选择而痛苦。
小吴已经从自杀第一阶段进入第二阶段，正处于矛盾和犹豫之中。这一阶段也是进行干预的关键时期，在心理咨询师的帮助下，2个月后，他的自杀倾向基本消失。
自杀界定：
1：反复有死的想法或先占观念
2：反复或不间断地出现没有任何计划的自杀意念
3：有自杀企图
4：有专业、朋友/家庭在一定程度干预的自杀史
5：确切的情绪低落或自杀家族史
6：表达对生活凄凉和绝望的态度
7：正在经历痛苦的生活事件
8：社会退缩，无生气和感情淡漠
9：难于控制和自我毁灭的行为方式
预防方法：
1、增加户外活动时间，积极参加体育锻炼。
春天季节的气候多变，如忽冷忽热、忽干忽湿，对于心理本来就敏感、多疑、焦虑的人来说，更是一个危险期。在春天季节，每个人都应有锻炼身体意识，强健体魄，增进心理健康，预防气象变化，导致心理感冒。
1、及时发现并及早干预。
我们应注意周围其他人的日常生活行为，留意他们的不良情绪状态，异常言行，及时发现其自杀倾向，评定其自杀意念。
2、主动关心和爱护。
具有自杀意念人的社会支持系统往往较脆弱，他们缺少必要的缓冲带以应对一些急性的心理应激反应或慢性的心理冲突和压力，容易产生绝望、轻生念头，因此，亲人、朋友应主动关心和容纳他们，带给他们更多亲情温暖，帮助他们走出孤独的困境。
3、严格监视，寻求专业帮助
亲人、朋友必须严格监视有自杀意念的人，做好全程跟踪，以预防他们自杀行为发生。必要时应该寻找专业支持与治疗，如寻找专业心理咨询师或精神科医生的帮助，或向心理危机预防与干预中心求救。
4、帮助来有自杀意念者找自杀应对策略
出现自杀意念的人在采取自杀行动之前，都有一段犹豫期，他们徘徊在人生的十字路口。此时，一方面他们对人生充满绝望，另一方面，他们还对生活留有美好的回忆，他们对自己的不良情绪茫然无措。对此，我们应对他们进行情绪疏导外，还必须帮助他们提高自杀意念的应对策略。如：增加体育锻炼，减少自我内心关注，增加社会交往和情感表达等。
5、共同寻找生活的价值
许多人之所以出现自杀意念，生活挫折只是外因，不良个性、生活价值的迷失等内部原因才是根本原因。为了提高他们的抗挫折能力，我们必须健全他们人格，增进心理健康，做好生涯规划，明确人生不同阶段的具体目标，增强责任感和自尊心，从而根本上预防自杀行为的出现。
单身一人出去玩，也挺有意思的。。。
你可以报个旅游团。。。
这样吧，你边工作边找跟你一起出游的玩伴，等你们商量好何时出游，就准备出逃吧。
那你就一个人出去逍遥放松一下心情在回厂工作啊
出去散散心就好了 真的 我就这么过来的
把心挖掉就不乱了
心情很差…想辞职但又舍不得离开～很想很想出去游玩可单身一人去又没啥意思 ，心挺乱的…我该怎么办？视频
相关评论：
钟炭命答：你想要辞职，那就是有原因的 要是你的原因没有解决，那就是一直会有的，到时候你就是不能踏踏实实的继续工作。
钟炭命答：可能你上司对你有点意思或者是你工作上很勤奋努力她不舍得失去你这样的人吧
钟炭命答：2、如果对自己能力特别自信，而且生活费不愁的情况下。只是在这个公司上班心累，建议离职后不要马上投入新工作，出去旅游一趟。舍不得的是你的习惯，你的习以为常和温水煮青蛙 不要在快要结婚的时候或者孕育年龄时去辞职，新单位不容易接受。希望能给你一些帮助，建议供参考。
钟炭命答：提高个人适应能力，逐渐适应工作状态，减少工作瑕疵，提高心情愉悦度。对现在工作舍不得离开更说明你还是比较满意现在的待遇的。如果辞职，换了新环境，一切得从头开始，目前的问题避免了，会出现新的问题，因此建议你调整一下心情，坚持下去。冲动之下做出的决定一般是错误的，希望采纳。
钟炭命答：保持职业形象：在整个离职过程中，保持职业形象，避免情绪化或冲动的行为。离职后也要保持与公司和同事的良好关系，不要在离职后散布负面言论或对公司进行诋毁。为自己未来规划：辞职是为了追求自己的职业和生活目标，不必过分自责或内疚。在辞职后，为自己未来的职业规划做好准备，积极寻找新的职业机会，并...
钟炭命答：3、依据《劳动合同法》37条，劳动者提前30天提出的书面离职，不需要用人单位批准就可以离职。其中，试用期提前3天书面提出；用人单位有义务结清工资办理离职手续。二、劳动者可以通过快递或挂号信邮寄给用人单位解除劳动关系的通知（也就是通俗说的辞职信、辞职报告），这样便于保留证据。用人单位不支付劳动...
钟炭命答：如果你决定不辞职继续工作，那么你可以考虑以下几个方面来缓解不开心和压抑的情绪：找到自己感兴趣的事情并投入其中。可以利用业余时间学习新技能、做自己喜欢的事情，如音乐、绘画、运动等，让自己的生活更加丰富多彩。和同事们建立良好的关系。在工作中建立良好的人际关系，可以帮助你更好地适应工作环境，...
钟炭命答：无论因为什么工作不开心，都不必做出继续忍受工作或辞职这种非此即彼的选择。实际上，即使你能找到了另一份工作，这时候按兵不动或许才是最好的选择。实际上，工作上改变的余地其实比我们想像的要大得多。审视自我 沃顿商学院管理专业教授西格尔•巴萨德（Sigal Barsade）说，通常，我们是否满意自己...
钟炭命答：你的心情我很理解，我也有过这种情况。你也许在这里有过一段恋爱感情，可是没有完美的结局。你在这里感觉到心很累没有心情工作想离开。但是这里的待遇不错，又舍不得离开。其二就是你的工龄长，工作也很认真，却没有得到老板的赏识，没有升职将来也很少有机会啦，想辞职，可你与这里的同事关系很好又...
钟炭命答：选择继续工作。其次就是要让自己继续工作。因为在舍不得自己现在工资的情况下，只能说明自己的工资是比较不错的。而且也无法确定自己在辞职之后，依然能够拥有目前工作所拥有的工资状态。所以我个人觉得应该选择继续工作，因为只有通过这种方式才能让自己获得比较稳定的工资。同时让自己的生活水平能够得到比较好...
