我16岁了，身高163，体重116，好肥了，怎么减肥啊
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体重116,身高163，女,16岁，胖吗？~
我的宗旨就是低热量，高纤维，低糖，还有运动。
这是我减肥的时候一天的情况：
早晨：两片全麦面包（曼可顿的就可以，一般5.6元一包，可以吃一周左右）+即食燕麦片粥一碗（超市里买一大袋，可以吃很长时间，就是那种无糖的热水一冲就能吃的那种，不加糖，可以用低脂或脱脂奶来冲，很有营养，也是减肥圣品）
中午：米饭一小碗，素菜，饭后半小时一个水果（苹果，梨子都可以~！）
晚上：饭前要吃一个纤维含量高的水果（柚子半个或苹果一个，梨子一个，或橙子一个）晚饭就来一小碗粥（大米粥或糙米粥或小米粥或玉米面粥都可以~！）素菜少许
记住：饭后就刷牙，这样可以控制自己不在吃东西，不再进食了~！
不胖，你在长身体减什么肥，我高一的时候120斤，高三毕业只有96斤165cm
膳食均衡'通过饮食'锻炼来改变自己
我160身高，130体重都没压力，你正是长身体的时候，减啥肥
坚决不能盲目，也不胖阿，在说还没定型，瞎减害自己
不要节食，但要注意饮食，睡前五个小时不要吃东西，还有跳郑多燕，很有用的，我朋友就瘦了
我16岁了，身高163，体重116，好肥了，怎么减肥啊视频
相关评论：13457052367：身高163cm.体重40.5-40.1kg,十六岁的话需要增重吗
元顺追这个很有必要的哦。身高163.体重40.5－40.1kg这样的数据看来你是属于比较瘦弱的那种呢。你的身高来说也属于正常16岁发育的标准范围内了，不过你的体重45kg都达不到会不会有点缺少营养了。16岁正是身体发育阶段一定要好好补充营养，身体最重要 ...
13457052367：我十六岁,身高一六三,体重五十二公斤,女生.请问这标准吗?还能怎样长 ...
元顺追1. 你的体重52公斤，对于16岁的女生来说，已经接近理想体重。根据身高163厘米，标准体重应为53公斤左右。你目前的体重已经比标准稍低，没有必要再减肥。2. 至于增高，过了15岁，人的身高增长速度会明显放缓。你现在已经16岁，生长季节基本上已经过去，所以把精力集中在学习和个人发展上比关注身高更为重...
13457052367：我十六岁身高163,体重九十八斤,相貌还可以能做平面模特吗
元顺追2. 对于身高163cm来说，这在平面模特行业中属于较矮的一类。一般而言，至少需要165cm以上的身高才更具竞争力。3. 体重98斤对于不同体型的个体来说，呈现的效果会有所不同。如果拥有较为均衡的身材，这个体重是可以接受的。然而，这需要结合具体的腰围和臀围比例来判断。4. 如果你的身材偏瘦，尤其是...
13457052367：我女儿16岁身高163厘米体重113斤标准吗
元顺追1. 标准的体重计算公式较为简单，通常是身高（厘米）减去105，得出的是公斤数。例如，对于163厘米的身高，标准体重大约是56.5公斤。2. 另一种计算标准，特定于性别，是身高（厘米）减去100，再减去（身高减去150）的四分之一，适用于男性；而对于女性，则是身高（厘米）减去100，再减去（身高减去150...
13457052367：我身高163、17岁。体重多少比较匀称好看?
元顺追100到110都是正常的，当然你也可以追求更瘦，不过不赞成太瘦，健康最重要！
13457052367：我已经16岁了 胸还是那么小 才A罩杯 身高163 体重46 偏瘦 怎么办 讨厌...
元顺追25岁以前一直在发育，有人晚点发育也正常，你只要学习比朋友好，特长比朋友多就好了，她要是在说，你就告诉她女人只比身体是很肤浅的，然后比别的都比她强让她郁闷吧，有用采纳
13457052367：我16岁,体重160,身高163,从小就很胖,可以吃减肥药吗?
元顺追不需要，16岁正处于发育阶段，吃减肥药不利用身体健康，如果你实在很介意，在你有了自己对美的追求后就会有意识的减肥，现在主要通过锻炼，早晚都有，其他时间也可以，早饭必须吃，午饭可以少吃，晚饭尽量不吃，可以吃水果，除了吃饭时间，其他时间尽量不要吃除水果以外的东西 ...
13457052367：16岁女生身高163cm,标准的体重应该是多少
元顺追标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻 标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足 （163－70）×60％＝ 55.8 另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22 1.63*163*22=58.4518 两种算法差不多 你还是挺标准的 我想你时感觉身上局部过胖吧 ...
13457052367：我今年16岁,身高163男生,很瘦,想锻炼下肌肉,请问时间和运动量
元顺追1. 我今年16岁，作为一名身高163厘米的男生，体重偏瘦，希望通过锻炼增加肌肉量。2. 对于锻炼的时间安排，我可以利用课余时间进行体育活动，比如放学后或周末。3. 关于运动量，我应该根据自己的身体状况逐步增加运动强度，避免过度训练。4. 我不需要去专业的健身馆，因为我还年轻，可以通过日常的体育活动...
13457052367：本人女,17岁,身高163cm,体重55公斤,很胖吗?
元顺追还可以，不是很胖，但需要多运动一些，坚持每天跑步20分钟，少吃油炸食品.163的话90到100斤比较合适
16岁的年龄正是青春期 不要太刻意是否胖。这个体重正常，因为你还要长高的！
如果到了25岁左右就可以考虑是否减肥的问题了！
属于正常的
我以前126斤，现在100斤，大概用了三个月的时间~！虽然时间有点长，但是这样很健康，也稳定，不会反弹的~！我的宗旨就是低热量，高纤维，低糖，还有运动。
这是我减肥的时候一天的情况：
早晨：两片全麦面包（曼可顿的就可以，一般5.6元一包，可以吃一周左右）+即食燕麦片粥一碗（超市里买一大袋，可以吃很长时间，就是那种无糖的热水一冲就能吃的那种，不加糖，可以用低脂或脱脂奶来冲，很有营养，也是减肥圣品）
中午：米饭一小碗，素菜，饭后半小时一个水果（苹果，梨子都可以~！）
晚上：饭前要吃一个纤维含量高的水果（柚子半个或苹果一个，梨子一个，或橙子一个）晚饭就来一小碗粥（大米粥或糙米粥或小米粥或玉米面粥都可以~！）素菜少许
记住：饭后就刷牙，这样可以控制自己不在吃东西，不再进食了~！
不胖，你在长身体减什么肥，我高一的时候120斤，高三毕业只有96斤165cm
膳食均衡'通过饮食'锻炼来改变自己
我160身高，130体重都没压力，你正是长身体的时候，减啥肥
坚决不能盲目，也不胖阿，在说还没定型，瞎减害自己
不要节食，但要注意饮食，睡前五个小时不要吃东西，还有跳郑多燕，很有用的，我朋友就瘦了
哇塞 减肥不是不能吃饭吗
可以吃的
怎么
那就快采纳呀！
我谢谢你
不用
嗯希望吧
我是女生，高三比较累，瘦的快，真的不用刻意减肥，160cm的国际健康标准体重区间是100-120
可是肚子好多肉穿衣服不好看
你还在长个子么？
我应该不会长了
那就少吃东西呗
我要瘦肚子和脸
不吃晚饭瘦肚子很快，买个瘦脸按摩器，每天睡觉前按摩一下
瘦脸按摩器那有卖
普通的化妆品店就有，淘宝也有
锻炼哦？跑步？
都可以'什么绿色运动之类的
绿色运动什么意思
没有污染的'就比如说跑步
哦哦
才多大？还闺蜜呢，骨感不是省美的标准，气质和灵气最勾人心
后代？
对啊，肯定的啊
什么情况
你将来生小孩啊
跟减肥有什么关系
当然啊，身体弄坏了将来怎么样？？
减肥身子会坏？
当然，违反了生命自然
好困啦
当然
当然什么
可以从网上下载，不难，狠容易跳的
我16岁了，身高163，体重116，好肥了，怎么减肥啊视频
相关评论：
元顺追这个很有必要的哦。身高163.体重40.5－40.1kg这样的数据看来你是属于比较瘦弱的那种呢。你的身高来说也属于正常16岁发育的标准范围内了，不过你的体重45kg都达不到会不会有点缺少营养了。16岁正是身体发育阶段一定要好好补充营养，身体最重要 ...
元顺追1. 你的体重52公斤，对于16岁的女生来说，已经接近理想体重。根据身高163厘米，标准体重应为53公斤左右。你目前的体重已经比标准稍低，没有必要再减肥。2. 至于增高，过了15岁，人的身高增长速度会明显放缓。你现在已经16岁，生长季节基本上已经过去，所以把精力集中在学习和个人发展上比关注身高更为重...
元顺追2. 对于身高163cm来说，这在平面模特行业中属于较矮的一类。一般而言，至少需要165cm以上的身高才更具竞争力。3. 体重98斤对于不同体型的个体来说，呈现的效果会有所不同。如果拥有较为均衡的身材，这个体重是可以接受的。然而，这需要结合具体的腰围和臀围比例来判断。4. 如果你的身材偏瘦，尤其是...
元顺追1. 标准的体重计算公式较为简单，通常是身高（厘米）减去105，得出的是公斤数。例如，对于163厘米的身高，标准体重大约是56.5公斤。2. 另一种计算标准，特定于性别，是身高（厘米）减去100，再减去（身高减去150）的四分之一，适用于男性；而对于女性，则是身高（厘米）减去100，再减去（身高减去150...
元顺追100到110都是正常的，当然你也可以追求更瘦，不过不赞成太瘦，健康最重要！
元顺追25岁以前一直在发育，有人晚点发育也正常，你只要学习比朋友好，特长比朋友多就好了，她要是在说，你就告诉她女人只比身体是很肤浅的，然后比别的都比她强让她郁闷吧，有用采纳
元顺追不需要，16岁正处于发育阶段，吃减肥药不利用身体健康，如果你实在很介意，在你有了自己对美的追求后就会有意识的减肥，现在主要通过锻炼，早晚都有，其他时间也可以，早饭必须吃，午饭可以少吃，晚饭尽量不吃，可以吃水果，除了吃饭时间，其他时间尽量不要吃除水果以外的东西 ...
元顺追标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻 标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足 （163－70）×60％＝ 55.8 另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22 1.63*163*22=58.4518 两种算法差不多 你还是挺标准的 我想你时感觉身上局部过胖吧 ...
元顺追1. 我今年16岁，作为一名身高163厘米的男生，体重偏瘦，希望通过锻炼增加肌肉量。2. 对于锻炼的时间安排，我可以利用课余时间进行体育活动，比如放学后或周末。3. 关于运动量，我应该根据自己的身体状况逐步增加运动强度，避免过度训练。4. 我不需要去专业的健身馆，因为我还年轻，可以通过日常的体育活动...
元顺追还可以，不是很胖，但需要多运动一些，坚持每天跑步20分钟，少吃油炸食品.163的话90到100斤比较合适
