每晚睡前都做100个俯卧撑.100个仰卧起坐.300个高抬腿跳，已经坚持了三个月，为什么肚子上赘肉
来自：有爱分享 更新日期：早些时候
每天100个仰卧起坐，30个俯卧撑，100个深蹲，300次高抬腿，有时跳绳和跑步，每顿饭78分饱，~
运动就是很慢的，慢慢来，时间长了就见效果了
可能因为你饮食没搭配好，没有规律吧
可能是饭吃少了
坚持就是胜利，不要急功近利，会有结果的！
每晚睡前都做100个俯卧撑.100个仰卧起坐.300个高抬腿跳，已经坚持了三个月，为什么肚子上赘肉视频
相关评论：13884252206：每天睡觉之前做100个俯卧撑和100个仰卧起坐对身体好吗?
党岚俭不好 会亢奋的 不容易睡觉
13884252206：睡觉前男性坚持做俯卧撑,有哪三个好处?
党岚俭而且对身体是很有好处的，如果你坚持每天睡前做俯卧撑，会给你带来什么样的变化呢？不妨看一看，男人睡前坚持做“俯卧撑”，这3个好处不请自来，现在开始还不晚！1.增强体质 其实俯卧撑对于男性来说，是个非常不错的运动，不仅可以带动全身，而且能够调节人体的神经中枢，同时能够增加全身的力量，增强关节...
13884252206：睡前做100个俯卧撑有益么?
党岚俭我是一名健身教练我来回答你的问题 我建议你不要再睡觉前进行任何的运动 原因就是这样你的神经会较为兴奋状态 难以入睡 时间长了会有神经衰弱的毛病
13884252206：我每晚临睡前都做50个仰卧起坐 和100个俯卧撑 然后做蹲下再起来的动作3...
党岚俭你是想锻炼吧。。以前我体训的时候也是这样，，每天睡觉前都会做很多锻炼。。你是想问这样会不会有伤害对吧，，，这个问题以前我以为担心过，，但一直到现在我也没有出现什么问题，，，放心吧。。
13884252206：晚上睡前做俯卧撑好不好?
党岚俭如果你做俯卧撑是想让自己更结实更强壮，那就要有大的训练强度才行，但在睡前做直接影响睡眠。如果只是随便做做就无所谓了。
13884252206：晚上睡前,做俯卧撑对身体好吗?
党岚俭2013-12-29 · TA获得超过2.4万个赞 知道答主 回答量:6110 采纳率:0% 帮助的人:578万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 这个运动需要循序渐进的进行,对身体是有好处的,能够增强体质,增强抵抗力。建议你不要睡前做俯卧撑,睡前半小时不要剧烈的运动,有些人会影响到睡眠。造成身体兴奋不容易入睡...
13884252206：100个俯卧撑相当于跑几公里
党岚俭3公里。100个俯卧撑和3公里跑步两种运动方法不管是哪一种都能够改善人们的生活习惯，只要生活规律那么身体素质也会变好，每天夜跑3公里大约需要13~17分钟就可以了，长此以往不但能够拥有一个好的体型，而且还能够帮助人体提升自身的心肺功能。而每天睡前做100个俯卧撑只要做得快一般几分钟就能结束，虽然时间...
13884252206：睡前做俯卧撑好吗?
党岚俭可以。因为每晚做俯卧撑，既可以锻炼身体，又可以使你更快的进入梦乡
13884252206：我明天晚上一次性做一百个俯卧撑有没有锻炼效果的,我只想在晚上做,如果...
党岚俭你选的时间和点都对啊.晚上做睡前俯卧撑再洗个澡. 心情不好就不要做了. 要效果关键是刺激到肌肉.每天做没有那个效果的,要隔天做,给肌肉膨胀的时间,瘦的人一周2次就可以.锻炼肌肉本来就是为了让自己开心有自信.
13884252206：每天睡觉前做俯卧撑这样的锻炼合理吗??
党岚俭不好，睡觉前做俯卧撑如果你做到疲劳的话则会影响睡眠，如果不疲劳则几乎没有效果。如果你确实没有时间的话，我建议你在晚上睡觉之前一到两个小时的时候进行锻炼，这样可以有至少四十分钟左右的时间给你恢复，则不会太影响睡眠。
高抬腿可以放下，跑步要坚持，每天2000米，注意饮食，两个月都能瘦5斤左右，加其他的，15斤绰绰有余
不会有任何变化。而且你也不可能坚持一个月的，因为你的肌肉根本受不了这种锻炼，这不是咬牙坚持的事，而是完全错误的方法。
这个其实练肌肉更有效。想要消耗脂肪快，要有氧运动，长跑比这个有效，故意肚皮用力。一个月下去，时间为大口呼吸大汗淋漓运动就是很慢的，慢慢来，时间长了就见效果了
可能因为你饮食没搭配好，没有规律吧
可能是饭吃少了
坚持就是胜利，不要急功近利，会有结果的！
每晚睡前都做100个俯卧撑.100个仰卧起坐.300个高抬腿跳，已经坚持了三个月，为什么肚子上赘肉视频
相关评论：
党岚俭不好 会亢奋的 不容易睡觉
党岚俭而且对身体是很有好处的，如果你坚持每天睡前做俯卧撑，会给你带来什么样的变化呢？不妨看一看，男人睡前坚持做“俯卧撑”，这3个好处不请自来，现在开始还不晚！1.增强体质 其实俯卧撑对于男性来说，是个非常不错的运动，不仅可以带动全身，而且能够调节人体的神经中枢，同时能够增加全身的力量，增强关节...
党岚俭我是一名健身教练我来回答你的问题 我建议你不要再睡觉前进行任何的运动 原因就是这样你的神经会较为兴奋状态 难以入睡 时间长了会有神经衰弱的毛病
党岚俭你是想锻炼吧。。以前我体训的时候也是这样，，每天睡觉前都会做很多锻炼。。你是想问这样会不会有伤害对吧，，，这个问题以前我以为担心过，，但一直到现在我也没有出现什么问题，，，放心吧。。
党岚俭如果你做俯卧撑是想让自己更结实更强壮，那就要有大的训练强度才行，但在睡前做直接影响睡眠。如果只是随便做做就无所谓了。
党岚俭2013-12-29 · TA获得超过2.4万个赞 知道答主 回答量:6110 采纳率:0% 帮助的人:578万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 这个运动需要循序渐进的进行,对身体是有好处的,能够增强体质,增强抵抗力。建议你不要睡前做俯卧撑,睡前半小时不要剧烈的运动,有些人会影响到睡眠。造成身体兴奋不容易入睡...
党岚俭3公里。100个俯卧撑和3公里跑步两种运动方法不管是哪一种都能够改善人们的生活习惯，只要生活规律那么身体素质也会变好，每天夜跑3公里大约需要13~17分钟就可以了，长此以往不但能够拥有一个好的体型，而且还能够帮助人体提升自身的心肺功能。而每天睡前做100个俯卧撑只要做得快一般几分钟就能结束，虽然时间...
党岚俭可以。因为每晚做俯卧撑，既可以锻炼身体，又可以使你更快的进入梦乡
党岚俭你选的时间和点都对啊.晚上做睡前俯卧撑再洗个澡. 心情不好就不要做了. 要效果关键是刺激到肌肉.每天做没有那个效果的,要隔天做,给肌肉膨胀的时间,瘦的人一周2次就可以.锻炼肌肉本来就是为了让自己开心有自信.
党岚俭不好，睡觉前做俯卧撑如果你做到疲劳的话则会影响睡眠，如果不疲劳则几乎没有效果。如果你确实没有时间的话，我建议你在晚上睡觉之前一到两个小时的时候进行锻炼，这样可以有至少四十分钟左右的时间给你恢复，则不会太影响睡眠。
