育儿道路上不缺乏焦虑家长，该如何缓解自身心态？
孩子到了上幼儿园的年龄，家长应该感到高兴才对，因为这证明孩子长大了，要开始成为了一名学生了。有些家长，看着每天陪伴在自己身边的孩子突然要在幼儿园待上一天了，还得持续一个星期才能放假，这时家长产生焦虑感也很正常，当一个习惯突然被打破，就得慢慢的去习惯新的习惯了。
但是作为家长，既来之则安之。送孩子入园后要尽快的调整好自己的心态，不要看起来比孩子还更焦虑。我们都知道，初入园时，大多数孩子都会产生分离焦虑，他们也是一样，要开始去适应一个新的环境，面对新的生活了，眼前的人和事物，都是崭新的，都要开始一点点去克服不习惯，慢慢适应幼儿园的生活。在幼儿园刚开学时，不少孩子会因为想爸爸妈妈爷爷奶奶而哭，有的孩子刚开始可能要哭上一整天呢！而每个孩子适应能力也不尽相同，有的孩子可能一个星期就习惯了，有的孩子则需要一个学期的时间才能完全适应幼儿园生活。
身为家长的我们也一样，也要慢慢去适应孩子不在身边的这个过程。刚开始的时候可能会感到坐立不安，不知道孩子在幼儿园会不会哭？习不习惯？听不听老师的话？有没有吃饱？有没有午睡？肯不肯跟小朋友一起玩？等等。。这些想法都是正常现象，但是我们也不用去想太多，想太多反而会增加自己的焦虑。要相信孩子，相信老师，肯定能很快磨合好，不用多久孩子就会喜欢上幼儿园的。
孩子总会长大，不可能一直像小时候一样整天待在父母身边。我们应该对这件事情抱有顺其自然的心态，而不要过度焦虑，家长的焦虑在一定程度上也会影响着孩子，让他们很难适应新的幼儿园生活，所以在孩子初入幼儿园时，家长一定要积极调整好自己的心态，陪孩子一起迈出成长的第一步，顺利度过这个焦虑期。
现在经常听到一些人对于育儿方面的焦虑，很多人不能够适应孩子的到来，所带来的生活方方面面的改变，甚至生活会变得一地鸡毛，毫无头绪。对于育儿焦虑的改变，其实源头就是我们家长本身。
首先，接纳自己角色的改变。
首先想要克服育儿焦虑，我们家长本身就需要接受自己角色的改变，我们要接受自己父母的角色，然后把对于孩子的爱渗透到生活中的点点滴滴，这样我们作为父母就不会有焦虑。我们要把耐心陪伴孩子，接受孩子的调皮捣蛋，在陪伴中告诉孩子要成为一个什么样的人，要让孩子知道没有规矩不成方圆。
其次，享受孩子带来的乐趣。
很多家长从孩子一出生就规划好了孩子的一生，学什么乐器，学什么舞蹈，上什么样的学校，甚至孩子将来学什么样的专业等等。这样的计划也使得很多家长开始了焦虑，生怕自己的孩子落在起跑线上，生怕自己的孩子各方面赶不上别人家的孩子。这就造成很多孩子在父母的压榨下踽踽独行，成长中没有了乐趣，有的只是烦恼和叛逆，而家长和孩子的关系也没有了生活中的乐趣。
再次，感受生活中的美好。
孩子的成长只有一次，而且没有回头路可走。家长在养育孩子的过程中，需要付出的爱心，耐心和细心，而不是过分压榨孩子的成长精力。孩子在爱的养育下，才会成长为一个阳光，并且积极向上的人。父母给予爱，孩子才会收获爱，并且自己心中也会充满爱。
孩子是父母生命的延续，但是并不是完成父母愿望的工具，当然也不是父母炫耀的武器。所以在养育孩子的过程，既要让他们懂得规矩，也要让他们明白自己想要成长为一个什么样的人，同时让他们学会感受生活的美好。
相信现在的很多家长在教育孩子的路上，都是有一把辛酸泪的，随着现在的生活节奏加快，很多孩子他们并不知道生活的艰辛，然而对于家长来说，除了每天照顾自己的孩子以外，还要考虑他生活上的健康上面的一些细小问题，所以很多家长在教育的时候也会出现一些焦虑的状态，那么如果出现这种情况该如何缓解自身的心态呢？个人觉得可以通过以下方式。
首先。放下包袱，调节心情。放下包袱就是暂时的让自己轻松下来，不要去管家里的一些琐碎事情，也不要因为孩子的问题来影响到自己的心理问题让自己学着放松自己的内心，让其他的事情飘离自己的脑海。同时在烦恼的过程当中也要调节自己的心情。只有自己的心情慢慢的平复，才能获得新生。
其次适当放松听歌。歌声是可以带动一个人的情绪，所以在人们焦虑的时候可以听一些自己喜欢的歌曲和一些旋律比较美的歌曲，让歌声缓解自己内心的压力，让焦虑抛向后方，这种方式也是很不错的一种方式，至少能够在有限的时间里听听自己所熟悉的旋律，能够想起一些曾经美好的事情。
站在孩子的角度换位思考。很多时候家长出现一些焦虑也都是因为孩子的原因，那么在这个时候，作为家长的也可以试着站在孩子的角度上去考虑他们的处境，想一想如果我们是他们的话，也应该会做出一些不好的事情，所以在这个时候。家长如果换位思考的话，也会大大的缩小自己的内心差距，这样才能够缓解自身的心态。
总之不管怎么样教育孩子并不是一蹴而就的事情，而是一个循循渐进的过程，它需要很多的步骤和方式方法，相信孩子在未来的生活中一定会茁壮成长。
每天一个教育小技巧丨家长要把焦虑的包袱先扛下来
平常心去对待。孩子不能输在起跑线上的心理一直影响着家长的心理，家人要学会用平常心去对待，以正确心态去面对孩子的优缺点，扬长避短，而不是处处追求第一名。
养育一个孩子成长，不是给他足够的物质生活保障就够的，孩子更需要的是达到心灵深处的理解。很多家长都会不自觉的以自己地眼光看问题，以自己的做法帮助孩子解决问题，实际上，这并不是孩子喜欢的。尽管家长会委屈：我都是为了你好。但是，孩子却没有感觉到身心愉悦，因为他要的，不是这个！
倾听孩子心声，了解孩子的愿望，把自己放到一个和孩子平等的地位上，是和孩子成为朋友的关键！也要向孩子诉说你的想法，你的困惑，你的期待。这不是一味放纵孩子，这是彼此敞开心扉互相了解的最佳办法。
尊重孩子意愿和选择，也是和孩子做朋友的一个好办法。如果家长和孩子意见有分歧，就要让他明确自己选择后应该面对和要承担的责任以及后果。让孩子有一种主人翁意识，而不是没有自我和灵魂的玩偶。
家长应该对孩子多一些信心，不要总是对孩子特别的紧张，否则这样会给孩子造成一种不良的影响，转移一下自己的注意力，这样慢慢的就没有那么焦虑了。
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