武术练的是什么?

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什么是武术对练?~

武术对练一般分为3种,即徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。①武术徒手对练。双方运动员在相同拳种的单练基础上,运用各种手法、腿法、身法等,按照进攻、防守、还击的运动规律编排对练套路。例如,长拳对练多包括窜、蹦、跳跃、跌扑、滚翻等动作,演练的风格要求快速,敏捷;擒拿对练是按照逆人体关节而动的原则,利用刁、拿、锁、扣、搬、点等手法进行擒伏与解脱、控制与反控制的练习 。②武术器械对练。双方可持相同器械(如各持单剑),也可持不同的器械(如一方持单刀或双刀,另一方持单枪)进行攻防练习。不同武术器械对练,其风格也不尽相同。如练刀时应呈现出勇猛、刚毅、快速的特点;练剑应突出刚中含柔、轻快潇洒的风格;练朴刀对枪,要勇猛慓悍;练三节棍进棍的动作要快速紧凑,气势逼人等。武术器械对练还有大刀进枪、匕首进枪、梢子棍进枪等长、短、双、单不同武术器械对练。③徒手与器械对练。运动员一方徒手,另一方手持器械进行攻防对练。套路的编排,多以徒手的一方争夺对方器械的形式出现。如空手夺刀,空手夺枪,空手进双枪,单刀对空手枪等。要求持器械的一方熟练掌握器械的性能及其使用方法,徒手的一方则须闪躲敏捷,动作轻巧。

武术初学者先练基本功,武术基本功有腿功、腰功、肩功、桩功。
腿功;压腿、搬腿 、劈腿 、踢腿(分正踢、侧踢和外摆)、后踢腿、前扫腿、后扫腿、控腿。
腰功:前俯腰、拧腰、涮腰、下腰、翻腰。
肩功:压肩、单臂绕环、双臂绕环、两臂交叉绕环 。
桩功:马步、弓步、虚步。

1、力量素质:它是人体在运动中抵抗阻力的能力。各项运动都极重视力量的训练,提高力量素质就是要发育肌肉并提高神经调节机能。

2、速度素质:它是指人体进行快速运动的能力。通常表现为反应快慢。单个动作完成的时间、重复动作的频率以及整体移动的速度等。但是,它们都依赖于反应的速度和肌肉收缩的速度之和(当然短跑的速度还取决于步子的跨度)。神经的反应速度一般用从发生刺激到开始行动所花费的时间来表示。

3、耐力素质:它是指人体长时间运动的能力。耐力与呼吸有着极其密切的关系。

4、柔韧素质:它是身体运动范围和肌肉放松程度的量度。它取决于关节的活动范围、关节周围组织的大小,以及韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性。

5、灵敏素质:它是指人体在对抗运动中随机应变的能力。似乎是各种素质的综合表现,是人体灵敏度在空间、时间中的应机反应。

扩展资料

练武术的好处:

1、健体修心

武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。

2、治安防身

从古至今,武术在任何情况下,都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危。

通过智慧和力量的组合,可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展,还可以保全自己不受侵害。

3、娱乐审美

随着现代文明的进步,法制社会的健全,靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去。人们对审美的需要日渐增强。

参考资料来源:百度百科-武术



一、 习武者身体素质好于他人
武术中包含着屈伸、回环、静止、平衡、跳跃、翻腾等动作,需要人体各个部位都要参与运动。长期参加武术锻炼对青少年身体的速度、力量、灵巧、耐力以及柔韧性都是一个挑战。

二、习武者身体各种机能好于他人
武术中还讲究气息运行和攻防意念活动,这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡,调气养血,疏通经络,强健脏腑都十分有益。参加武术锻炼的青少年,他们的心血管功能、呼吸系统功能及身体各部肌肉、关节、韧带的功能较以前都会有了显著的提高。家长会逐渐发现自己的孩子练习武术以后,平时反应灵敏了,注意力集中了,视力改善了,饭量增加了,晚上入睡快了…

三、习武者意志强于他人
武术锻炼可以磨练意志,练习基本功时,要过肌肉酸痛关、枯燥乏味关;树立“冬练三九,夏练三伏”坚持不懈、持之以恒的意识。练习套路时,要过体力透支关,养成吃苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。参加技击时,要过心理胆怯、消极逃避关,磨练勇敢无畏、自尊自信、坚忍不拔的战斗意志。这样经过长期的锻炼,青少年就会养成勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品质。

四、习武者品德高于他人
习武过程中,会把“以德育人”贯彻在整个武术学习过程中,武德包括有广泛的道德内容,诸如尊师爱友、讲理守信、见义勇为,不持强凌弱等等品德。把格斗搏杀的技术与人生修行结合起来,能够培养青少年诸多良好的意志品质。

五、习武比他人多了一笔无形财富
武术锻炼会给你带来一笔无形的财富。 在提倡终生体育的今天,青少年是接受武术锻炼的最佳时期,因他们有天赋条件,筋骨柔软、精神放松、脏腑吸收力强。早一点接受武术锻炼,不但能对武术产生浓厚的兴趣,而且还很容易打下扎实的武术基本功。不但锻炼了身体,而且随着年龄的增大,功夫的水平也会越来越高,在人际交往中树立威信,不但容易融入社会,而且使修习者向往优秀的人生,树立更高的人生目标。是伴随自己一生的一笔无形的财富!在中华民族传统文化宝库中,中华武术是一颗璀璨的明珠。她内容丰富,形式多样,风格独特,韵味无穷。具有强身健体、防身自卫、锤炼意志、陶冶情操等多种功能。是一项具有广泛社会基础和深厚文化底蕴的传统体育项目。

总之,习武会终身受益,特别是青少年参加武术锻炼的好处多多。习武是一种放松手段,可陶冶情操。习武之初难免会苦一点,但越练到后来,越会感觉畅快。先有兴趣,贵在坚持,形成习惯,相伴终身,其乐无限,受益无穷

武术是一技击动作为主要内容,以功法,套路和搏斗为运动形式,是中国传统体育项目。 武术动作具有攻守技击性是它的基本特性。如,散打,短兵等搏斗运动的技术与实用技击基本是一致的,集中体现了武术攻防格斗的特点,只是体育的观念出发,受到竞赛股则的制约,严格规定了禁击部位和保护器具,比赛中以不伤害对方为原则。

练的是心境 练的是意志 练的是仁意

外在文,横,蛮,从难到易。何为武,何为术。武是一种精神,状态,心性,内在修养,意识等各人不一,如心输出手必输。如打篮球手感不好,或好。术,是一种方法,方式。比喻对战看不清对手,敌方连攻,没方法或有方法和更好的方式。所以武术,可以是一种精神,一多种方式,有教一种方式学会多种方式。历有师父领门,后自由发展。如,这个人很有武术方面的天赋。


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