产后抑郁症如何治疗？怎样处理？

产后抑郁的原因是不明，目前认为主要因为妊娠分娩过程造成的神经内分泌改变，以及心理社会因素导致。

产后抑郁症的处理方式

1.适当的宣泄自己的情绪

产后很可能会感觉到压抑，压力来自各方面，不管是与婆婆的关系，还是老公的不谅解抑或是孩子不好带，每一次不愉快的相处都会给宝妈增添伤害。宝妈不要把太多的消极情绪都积压在心里，一定要释放出来，通过合理的方式宣泄自己的感情，不要让自己一直沉浸在压抑和压力中。平常可以多跟老公聊聊天，告诉他自己的感受。

2.转移注意力

除了喂养、照看孩子以外，宝妈一定要找一些自己喜欢的事情来做，填补自己内心的空白，不要让自己觉得生下孩子就只是为了孩子一个人活着，生活中所有的事情都只剩下了孩子，这样生活只会越来越枯燥，越来越无味，最后对什么东西都失去了兴趣。

3.坚持做自己

一定要坚持做自己，即使在生活中遇到很多的困扰和麻烦，比如说家人的劝阻，或者是孩子的拖累，宝妈都不要动摇自己内心的决定，坚持做自己，自己喜欢做什么就去做，或者自己在产后原本有什么规划，都要大胆勇敢的去完成，去追求自己想要的生活，不被外在环境所限制。

4.多与外界接触

这一点很重要，很多妈妈生完宝宝后就基本与世界隔绝了，每天只围着孩子一个人转。在条件允许的情况下，妈妈要尽量回归职场，因为在工作中可以充分的找到自己的价值，找到自己的定位，这样才不会每天在碌碌无为时胡思乱想。

产后抑郁不可怕，可怕的是在产后抑郁中一直走不出来的妈妈，因为生完宝宝的妈妈，情绪就像过山车，总是时喜时悲，但宝妈一定要学会自救，尽早走出产后抑郁的漩涡，不要自己沉浸在悲伤中难以自拔，要相信任何事情都会过去，任何乌云都会走开。