高考临近，考生和家长应该怎么做

高考临近，家长应该怎么做？~

“我都不知道怎么对孩子才好？就怕话说的重了，影响孩子的学习心情。”随着高考的临近，很多嘴上劝慰孩子不要紧张，要沉着应对考试的家长其实自己心里已经混乱无章，不知该如何是好。龙文的高考老师告诉广大的家长，在这万分重要的十几天，家长要以平常的心态，谨慎的关注，和考生并肩作战。在这时候，比起遮遮掩掩的担心，家长不如坦白告诉孩子自己的焦虑，和孩子共同找出缓解焦虑和压力的方法，和孩子坦诚相待，共同面对随着考试的临近出现的一系列问题，比如和孩子商量考前的饮食，家庭的氛围，需要家里给予什么样的支持和父母给予什么样的帮助等等。淡化对考试的关注　随着高考的临近，不少考生反映，自己现在就像拉到极致的弓。其实，在这个时候，心里紧张的不仅是考生和老师，广大的考生家长心里更像是热锅上的蚂蚁，不知该如何对待孩子和面对高考。龙文教育的高考名师告诉广大即将参加高考的学子的家长，在这时候，家长们千万要沉着冷静，一定要“稳住”，在这最后的冲刺时刻，做好考生的后备支持和后勤保障工作。考生考试之前容易出现紧张、焦虑、寝食难安，脾气急躁，甚至有时候做梦都是在考试，更严重的是有的考生甚至出现睡不着觉或者彻夜失眠的状况。这是很多考生都会出现的现象。每个考生都是独立的个体，所以在面对考试的时候压力也会有所不同。家长们应该有针对性的对孩子进行“考前心理调适”。有的家长为了更好地照顾孩子，在孩子考试期间特意请假专门做孩子的高考后勤服务。其实，很多考生处于“高考高压期”的时候，心理非常敏感脆弱，家长突然表现的过于关心的举动，有时候会被误读为“逼孩子考出好成绩”，从而产生更大的心理压力。龙文的老师建议广大家长，这时候应该在孩子面前淡化对这场考试的关注，当然这里的淡化并不是指不关心，而是以平常的举动，温馨的氛围，缓解高考带来的压力。比如在吃饭的时候找些有趣的话题，聊一些喜欢的东西或者讲一些不伤大雅的笑话等等，放松孩子在学校里带来的紧绷的心境。家长千万不要在孩子面前唠叨周围孩子的、自己同学的、单位同事家的孩子的备考状态，不要说什么人的孩子志愿报什么地方了，谁家孩子三模考的非常好，谁家孩子一定能考上名牌大学这些不良的信息，影响孩子的情绪。另一个非常重要的是，家长要注意关注孩子的情绪变化。高考临近，孩子的弦会越绷越紧，很多的考生容易出现情绪上大波动，比如动不动就发脾气，看什么东西都不顺眼，这些都是孩子压力大的一种表现。这时候，家长切忌指责孩子，而应该适当的表示关怀，孩子如果愿意倾诉的话，家长要耐心倾听。如果孩子不愿意倾诉，也不要“逼”他们，找个适当的途径引导他们把情绪发泄出来，这样考生才能投入到学习中来。另外，考生家长不应在家里张贴倒计时的牌子或者北大清华等学校的校徽什么的，本来学校里的倒计时提示已经给孩子造成了很大的压力，家里是让孩子放松心情，缓解压力的地方，如果过分的施加压力，反而会引起考生更大的情绪波动，实在是百害而无一益的事情。不过，如果孩子主动贴一些鼓励自己的口号或者名言，家长可以适当的给予鼓励，这表明孩子自己在为自己加油，我们家长应该为此高兴。注意孩子饮食和健康家长在考前一定要注意孩子的饮食和身体健康，所以准备给考生考前食补的家长一定要在之前咨询医生，尤其是食品搭配和用药方面一定要十二分的注意。营养的均衡搭配，膳食的平衡和适当的休息才是考生考试期间饮食的关键。青少年本就气血旺盛，在考试期间应当避免使用补剂，个别体质虚弱的孩子也应当在保健医生的指导下进行，盲目的补充营养会影响考生的身体健康和正常的学习。龙文的高考老师建议家长，考生用脑疲劳可适当的加餐，但是应该尽量避免补剂，功能饮料如咖啡、浓茶会使人产生依赖，复习阶段可以适当少饮一些咖啡或茶提神，但是临考前不要喝，可以喝一些对身体有益的饮料，如奶制品、果汁。随着天气的炎热，可以多吃些新鲜的水果。还有就是家长不要盲目打破孩子的饮食习惯，考试临近，考生如果吃了平时不吃的东西或者从来没有吃过的东西，有可能出现机体不适应或食物过敏的症状。所以，家长在准备饮食时，最好还是按照孩子长期的膳食模式来，注重营养均衡。另外尤其提醒，“以形补形”的民间偏方不可尽信。家长不要盲目相信一些补脑、补充体力的偏方，一定要在医生的指导下进行食补或者药补。鼓励孩子保持适度锻炼龙文的高考专家最后提醒家长，在高考面前更应该保持一颗平常心，相信孩子，多和孩子沟通，考生才能在考场上应对自如。　　王河

距离一年一度的高考只有40来天了。这一段黄金时间，家长和考生应该怎么做，才能效果最好？笔者作为从教近30年的高中一线教师，谈谈自己的看法，供大家参考。
一、尖子生
学生：
1、心态平静，从容淡定，要知道，今年的高考，你是亮点，已经没有悬念，只是亮到什么程度的问题。如此，还有什么理由焦虑不安？
2、精心查找各科薄弱点，精准复习；
3、注意营养，保重身体，按照高考科目考试时间调整生物钟。
家长：
1、不要给孩子施加压力，任其自然，要明白，你过于想赢，反而容易影响孩子发挥，导致输掉；
2、关心孩子生活，不要提成绩。静候佳音就是。
二、中等生
学生：
1、适当放弃各科高难习题和知识点，把复习重点放在中档难度的习题和知识点上。要明白，你是中等生，你如果能把基础题和中等难度的题目都拿下，就是最大的胜利！
2、适当放弃最薄弱科目，把精力用在优势学科上；
3、按照高考时间调整生物钟；保重身体，注意营养。
家长：
1、注意孩子情绪，引导劝告不要焦虑，告诉孩子爸爸妈妈不需要你考得太好，只需要你尽最大努力；
2、减少跟孩子沟通次数，切记见面就唠叨一通；
3、安排好孩子生活，营造轻松愉悦的家庭气氛。
三、差生：
学生
1、树立信心，坚决不能放弃努力。要知道，提高一分，干掉千人。在任何水平上作最后的努力，都意义重大！
2、狠抓基础题，确保基础题得满分；
3、弱科维持做题熟练度即可，不要企图大幅度提高；
4、猛攻强势科目，力争拿到自己的最高分；
5、调整生物钟。
家长：
1、根据孩子心理承受情况，适度督促，切记放任自流；
2、有文化水平的家长，要亲自给孩子辅导、帮助；
3、注意孩子营养，营造全家支持孩子高考的积极气氛，给孩子传递动力和信心。
高考是激烈竞争，甚至可以说，是一定程度上的恶性竞争，莘莘学子，殊为不易！祝愿天下学子都能抓住最后阶段，提升档次，考出自己的最佳水平，旗开得胜，金榜题名！

高考临近，考生和家长除了注意学习外，还要提前了解填报志愿的相关信息。
高考考生平时高考复习极为紧张，没有时间接触并了解各院校的基本信息，因此，考生家长就要在这方面多做一些工作。

考生家长一定要多了解各院校的基本情况，包括是否是985重点大学，是否是双一流大学，是否是教育部直属院校，是否具有国家重点学科等等信息。为考生选择报考院校做好参谋。

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