我是女生十六岁，半年胖了二十公斤，以前是90公斤，现在110公斤，身高是170，怎么减肥，求帮助。
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我半年胖了20斤，怎么办啊~
首先要了解一下你是怎么胖的，这个原因有很多，自己能够意识到肥胖的严重性就挺好的，减重的重点是减脂，减脂是需要科学的减还是随便找一个减肥机构这个自己选择，问题是现在做减肥的骗人的居多
合理的饮食➕适量的运动，同时保持好心情，适当缓解压力！饮食方面降低碳水化合物的摄入，会起到很好的效果。谢谢！
运动加健康饮食 每周三到四次运动 饮食上注意高蛋白低热量
1、虚胖的人脸色都比较苍白，而且有点带青，讲话的时候比较虚弱无力，冬天手脚冰凉，夏天非常容易出汗；
2、吃的东西并不多，但还是容易长肉；
3、只要稍微多做一点事情，就感觉到非常的疲惫；
4、后脚经常感到肿胀，尤其是蹲下来的时候，小腿的肿胀感尤为明显；
5、平时很少运动，肌肉比较松弛；
先看你是不是虚胖，多运动健身，多膳食纤维。不要过多摄入高热量食物
我是女生十六岁，半年胖了二十公斤，以前是90公斤，现在110公斤，身高是170，怎么减肥，求帮助。视频
相关评论：19295589099：16岁之后的女生发胖还能瘦下去吗
陶霄和当然能，不然为什么会有那么多四五十岁还减肥成功越活越年轻的人，只要管住嘴迈开腿就能减肥，但是十六岁是成长的关键期，还是不要减肥为妙
19295589099：我十六岁,女生,净身高163 两年前开始就不长了,开始慢慢的发胖了 这样...
陶霄和一般来说，会的，比较慢而已。万一不会163的女生高度刚刚好。注意饮食，不要吃高热量的食物，多吃水果蔬菜，不要再胖起来。
19295589099：我今年16岁,初二,女生,大家请看我的肚子,很大,应该是我最近吃的比较多...
陶霄和你现在才刚刚16岁，初二那么这个时候不要担心你过胖，因为这个时候你们的身体还处于发育期，而且运动量也非常的大，因此这个时候身体需要的能量也是非常大的，如果你一定要想瘦下来的话，很简单，坚持每天跑步运动锻炼，很快就会随着身体的生长需求以及身体能量的消耗，慢慢的就会瘦下来，但是这个时候要记着...
19295589099：我是女生,我十六岁时,又控制饮食,又按局部减肥运动做,反而胖了十几斤...
陶霄和控制饮食和做运动是不可能长胖的，你那时候发胖应该和这两个事情没关系。应该是成长期自身发胖了。不过控制饮食不是好的减肥方法，尤其是青少年，体质不好会导致很多比肥胖更加可怕的问题，做运动才是王道。不过运动减肥一停止运动容易反弹，但是这种减肥方式没有副作用。
19295589099：怎么减肥,我16岁了是个女生。越来越胖。。
陶霄和最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活...
19295589099：我十六岁…一米六,却已经到E90了…正常吗?我第一次穿胸罩都是C的...
陶霄和我认为没多大问题，因为我现在是17岁，我第一次穿也是C。以我的观点来看：有的人发育过快，有的人发育慢，这是正常现象。并且，现在衣食无忧的我们发育过快也是正常的事情，并且现在的食品什么的也是含很多激素，胸部大了，很正常。
19295589099：我是女生,今年十六周岁,身高一米五,体重九十五斤,会不会有些矮,有些...
陶霄和也还好，毕竟才十六岁，个头还有长的可能性，女生一般到了二十岁以后，就不怎么能长个头了，平时注意一下食物的营养搭配，不宜吃过多的甜食，加强身体的锻炼，多活动活动，这样才能保持身体的平衡，使自己看起来并不是那么的不匀称就好。
19295589099：我现在十五岁了,马上要满十六岁,身高一米六,体重九十斤,半年长了三cm...
陶霄和正常，非常正常，大约能长多高需要你父母的身高还有你的饮食
19295589099：我是十六岁女生,身高一米六,体重一百斤算肥胖么?
陶霄和1. 你的体重并不算肥胖。2. 目前正处于发育阶段，盲目减肥可能对身体健康产生不利影响。3. 减肥药物可能会对女性的生理周期造成影响，特别是对子宫健康不利。4. 通常情况下，女孩子在16岁时身体会有些许脂肪积累，到了18岁左右，体重自然会有所下降。5. 我个人经验来看，我在16岁时体重为98斤，到...
19295589099：我是一个16岁的女生,身高164cm,体重99斤,这样算不算胖?
陶霄和女性22岁以后视觉最佳效果可以用下面这个公式来计算：（身高（厘米）-100）x 0.8 对于还未成年的人，可以适当减去几公斤，因为人在生长发育的过程中体重随着骨骼的发育一定会增加的。你身高1米64，如果是成人，标准体重在102斤，而现在这个年龄，95斤比较好。下半身变粗，一定跟你的生活习惯有关，比如...
饮食要控制，降低碳水的摄入，再适量运动，可以降下去的，加油！
女生1.68cm，个头挺高啊。体重80公斤，是胖一点。
花费1万多元去减肥，本人不理解也不支持。竟然弄得自己吃不下饭，这是得了厌食症了吗？太可怕了。
减肥要有理由，就是说为什么要减肥。
减肥是为了美丽，为了能穿上好看的心仪的衣服，也为了找到个好工作，毕竟现在的面试第一印象挺重要的。减肥可以找到自己喜欢的男朋友。
减肥要有科学的方法。
“管住嘴 迈开腿”，是减肥的法宝。
“管住嘴”，就是一日三餐 都要好好的吃饭。因为身体的基础代谢能力可以消耗一部分脂肪。如果不吃饭或者吃代餐粉，基础代谢能力就会下降，还会严重的损害身体健康。
好好吃饭，就是少糖 少油 少盐 少垃圾食品，粗细搭配，多吃蔬菜水果，吃7分饱，细嚼慢咽。
迈开腿，就是每天的摄入量小于输出量，每天要有1个小时左右的运动，有氧运动和无氧运动相结合。
减肥绝不是一朝一日的事情，它需要去坚持，需要有强大的意志力。
更重要的还要给心理减肥。有目标有计划，快快乐乐的减肥。
最后，祝愿你减肥成功，越来越漂亮，越来越顺心如意，更祝愿你找到理想的工作和一个爱你的男朋友。
首先要了解一下你是怎么胖的，这个原因有很多，自己能够意识到肥胖的严重性就挺好的，减重的重点是减脂，减脂是需要科学的减还是随便找一个减肥机构这个自己选择，问题是现在做减肥的骗人的居多
合理的饮食➕适量的运动，同时保持好心情，适当缓解压力！饮食方面降低碳水化合物的摄入，会起到很好的效果。谢谢！
运动加健康饮食 每周三到四次运动 饮食上注意高蛋白低热量
1、虚胖的人脸色都比较苍白，而且有点带青，讲话的时候比较虚弱无力，冬天手脚冰凉，夏天非常容易出汗；
2、吃的东西并不多，但还是容易长肉；
3、只要稍微多做一点事情，就感觉到非常的疲惫；
4、后脚经常感到肿胀，尤其是蹲下来的时候，小腿的肿胀感尤为明显；
5、平时很少运动，肌肉比较松弛；
先看你是不是虚胖，多运动健身，多膳食纤维。不要过多摄入高热量食物
我是女生十六岁，半年胖了二十公斤，以前是90公斤，现在110公斤，身高是170，怎么减肥，求帮助。视频
相关评论：
陶霄和当然能，不然为什么会有那么多四五十岁还减肥成功越活越年轻的人，只要管住嘴迈开腿就能减肥，但是十六岁是成长的关键期，还是不要减肥为妙
陶霄和一般来说，会的，比较慢而已。万一不会163的女生高度刚刚好。注意饮食，不要吃高热量的食物，多吃水果蔬菜，不要再胖起来。
陶霄和你现在才刚刚16岁，初二那么这个时候不要担心你过胖，因为这个时候你们的身体还处于发育期，而且运动量也非常的大，因此这个时候身体需要的能量也是非常大的，如果你一定要想瘦下来的话，很简单，坚持每天跑步运动锻炼，很快就会随着身体的生长需求以及身体能量的消耗，慢慢的就会瘦下来，但是这个时候要记着...
陶霄和控制饮食和做运动是不可能长胖的，你那时候发胖应该和这两个事情没关系。应该是成长期自身发胖了。不过控制饮食不是好的减肥方法，尤其是青少年，体质不好会导致很多比肥胖更加可怕的问题，做运动才是王道。不过运动减肥一停止运动容易反弹，但是这种减肥方式没有副作用。
陶霄和最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活...
陶霄和我认为没多大问题，因为我现在是17岁，我第一次穿也是C。以我的观点来看：有的人发育过快，有的人发育慢，这是正常现象。并且，现在衣食无忧的我们发育过快也是正常的事情，并且现在的食品什么的也是含很多激素，胸部大了，很正常。
陶霄和也还好，毕竟才十六岁，个头还有长的可能性，女生一般到了二十岁以后，就不怎么能长个头了，平时注意一下食物的营养搭配，不宜吃过多的甜食，加强身体的锻炼，多活动活动，这样才能保持身体的平衡，使自己看起来并不是那么的不匀称就好。
陶霄和正常，非常正常，大约能长多高需要你父母的身高还有你的饮食
陶霄和1. 你的体重并不算肥胖。2. 目前正处于发育阶段，盲目减肥可能对身体健康产生不利影响。3. 减肥药物可能会对女性的生理周期造成影响，特别是对子宫健康不利。4. 通常情况下，女孩子在16岁时身体会有些许脂肪积累，到了18岁左右，体重自然会有所下降。5. 我个人经验来看，我在16岁时体重为98斤，到...
陶霄和女性22岁以后视觉最佳效果可以用下面这个公式来计算：（身高（厘米）-100）x 0.8 对于还未成年的人，可以适当减去几公斤，因为人在生长发育的过程中体重随着骨骼的发育一定会增加的。你身高1米64，如果是成人，标准体重在102斤，而现在这个年龄，95斤比较好。下半身变粗，一定跟你的生活习惯有关，比如...
