女生练跆拳道可以减肥吗
减肥没有速成的方法，你必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。 可以采用以下方法： 1、早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。 2、根据个人体质挑选适合自己的食物。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。 3、合理膳食，搭配营养。 很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。 4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。 饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。 5、晚上8点过后尽量减少进食。 绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。 6、通过快走运动来消耗热量。 散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
学跆拳道对减肥没有什么帮助。不过如果是学中国武术的话，减肥的效果比较明显。因为中国传统武术练起来非常耗体力。而且长期坚持，能有一个健康的体魄。最瘦身的应该是武当工夫。你去看看，武当山的道士一个个真的很瘦，而且工夫一流，你如果以为他们样子瘦就觉得很好打，那真是痴人说梦。。
运动可以减肥。跆拳道主要是锻炼爆发力的运动，容易形成块状肌肉，耐力型运动条形肌肉有利于塑造体形。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖。注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自己最了解。
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
学跆拳道好处有很多：其中就能减肥啊。
首先，你可以强身健体，其次可以用来自卫，最后，也能达到女孩应有的良好柔韧性，
坏处就是你如果太强了，可能性格会愈来愈强悍，那样可能会把男生吓跑，因为大多男生喜欢温柔的女孩。
不过，还是建议你学跆拳道吧，最起码更多的学跆拳道的女孩都是温柔的，强悍的还是很少。在跆拳道中，有句话说，柔韧是基础，学跆拳道，需练好大字马和一字马。坚持下来能有一个健美的身材。
学跆拳道好处有很多：其中就能减肥啊。
首先，你可以强身健体，其次可以用来自卫，最后，也能达到女孩应有的良好柔韧性，
坏处就是你如果太强了，可能性格会愈来愈强悍，那样可能会把男生吓跑，因为大多男生喜欢温柔的女孩。
不过，还是建议你学跆拳道吧，最起码更多的学跆拳道的女孩都是温柔的，强悍的还是很少。在跆拳道中，有句话说，柔韧是基础，学跆拳道，需练好大字马和一字马。坚持下来能有一个健美的身材。
我没减下体重，但个子长了不少。至于没减肥是有原因的，在此特意提醒你。
训练完后会饿，食欲大增，这时只要保持平常的食量就好，不要因为饿了就大吃。当然也不必特意少吃，只要和平常饭量一样就好。
我就是没意识到这一点，后悔也来不及了....
从客观的角度来说，正常的运动和科学的饮食都可以达到减肥的效果，贵在坚持。跆拳道也可以，但是你也要注意科学的饮食习惯，就可以事半功倍了。
女生练跆拳道可以减肥吗视频
相关评论：
鬱便辰跆拳道不可以减肥，不过强身健体倒是挺有帮助的。。另外,跆拳道不仅需要体能还需要柔韧,你若是韧带比较差,最好不要练。这样稍胖点的MM练起来会很遭罪的
鬱便辰您好，学跆拳道会增加食欲,不能减肥,但是能塑身。 就是说体重虽然和原来没多大区别,但是人看起来不胖。希望能帮到您，谢谢！
鬱便辰3.女性跆拳道减肥要注意的地方运动减肥是非常有效果的减肥方法，跆拳道的确可以达到减肥的效果，不过主要还要看练习者的心态还有训练的过程。不要过量运动，适量的运动对减肥效果来说是不错的，不过运动过后营养得不到充分的补充会有反效果，导致身体会更加判，或者过量运动，过量补充也是造成发胖的主要。4....
鬱便辰跆拳道是可以瘦腿的，想要瘦腿选择练习跆拳道是个不错的选择，因为跆拳道还是有氧运动，减肥也很不错哦。跆拳道能瘦腿吗 可以瘦腿的，当下跆拳道已成为了有氧健身的时尚运动。因为从最开始的热身、伸拉到踢脚把、直踢、侧踢，再到最后的对抗战，都是一种有氧耗脂运动，所以在训练5-7周以后不仅可以掌握...
鬱便辰我练跆拳道的，可以瘦臀瘦腿，效果显著，前提你刻苦训练。
鬱便辰练习跆拳道毕竟是一项体育运动，所以能起到减肥作用。但一些跆拳道练习者为了通过训练达到减轻体重的目的，常常在训练之后较多的减少饮食量，甚至制吃一些水果或蔬菜而不吃米面食，这样虽然在短期内可能效果显著，但长期下去，只能是对自己的机体造成伤害，这是得不偿失的。正确的做法是：长期坚持训练，保证...
鬱便辰能。。因为跆拳道的运动量多，能让你消耗脂肪，以此达到减肥的功效，还可以强身健体。。 跆拳道是健身不错的运动，但人的意志也要超好的，以前我们学校隔壁宿舍的就为了减肥和防身去学跆拳道，结果每天晚上都被摔出一身伤回来，连走路都是个问题，小心哦，不过还都是要看个人的啦 ...
鬱便辰不会减肥,认真练会出肌肉,有强壮身体的效果.
鬱便辰可以，我刚开始训练的前十天减了十一斤，而我开始训练的时候只有119斤，那时我身上就掐不到肥肉，肌肉也明显，但是一个学下来就掉了14斤。根据我个人经验，练跆拳道是不会使腿变粗的，变粗是因为练习或饮食不合理，我能负重210斤做蹲起训练，但我的腿比不比长的比较匀称的女的粗，那些麻杆例外。据...
鬱便辰跆拳道练了之后是有减肥的效果的，因为在练跆拳道的时候会节要大而且突出的肌肉，需要做高踢腿等动作，可以锻炼下腹部、腰部、大腿的肌肉，时间久了能够让全身的发达肌肉比较均匀，而且能够有瘦身减肥的效果。但是在练的时候一定要注意，要是动作不规范或是练习错误的姿势的话，会导致臀部发胖或者大腿加粗的...
