关于蛋白质粉

蛋白质粉适合什么人吃~

乳清蛋白是从牛奶乳清中分离提出的，具有纯度高、吸收率高的特点。大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白，除了构成生物有机体以外，其含有的免疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用，且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求。

乳清蛋白是从牛奶乳清中分离提出的，具有纯度高、吸收率高的特点。大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白，除了构成生物有机体以外，其含有的免疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用，且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求。

乳清蛋白是从牛奶乳清中分离提出的，具有纯度高、吸收率高的特点。大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白，除了构成生物有机体以外，其含有的免疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用，且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求。

安利纽崔莱在国际上都是比较好的。根据个人饮食不同蛋白质粉的需要量也不同，一般肉类与鱼含13到16个点，蛋类一个蛋约8G，豆类35个点；米面约占6个点，如果你的饮食蛋白质本身含量就高，可以每天一勺蛋白粉，外加一颗VB（主要是B2）；VC不含胶原蛋白，但它可促进胶原蛋白生成，且抗氧化，想美丽每天可加500MG左右的量，如果脸上有斑就吃1G；吃到优质蛋白不多，每天可以吃三勺蛋白，外加三颗VB；可适当补充钙400MG/日；
人生营养素：糖类；脂肪；蛋白质（最主要的营养素，约占人体重16%，干重46%）；水；维生素；矿物质；膳食纤维

1.胶原蛋白一般年纪越大效果越明显，但也要看个人吸收情况。
2.日本科学家建议胶原蛋白一天的摄入量是3-5克
3.胶原蛋白的好坏要从多个方面看，纯度，原料，分子量，提取技术等等，建议选择高纯无添加的，分子量小的，从深海鱼中提取的。
4.基础营养包括蛋白质，膳食纤维，维生素，矿物质，糖类，脂肪，水

到了这个年龄是建议吃保健品了，毕竟身体开始走下坡路了。除了建议你吃蛋白质粉以为还建议你补钙，因为到了这个年龄钙的损失量很大，需要及时补充，延迟骨质疏松，还有一些鱼肝油脂类的保健品，这些保健品在食品标签里面会注明食用方法及用量的。

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