静息心率正常范围

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~ 1. 正常成年人在安静状态下的心率范围是每分钟60-100次,平均心率约为75次。
2. 大部分人的静息心率应该在55-90次/分之间。
3. 在不同状态下,如安静或睡眠时,心率通常较慢;而在运动或情绪激动时,心率会反应性加快。
4. 运动员或经常锻炼的人由于心率储备能力强,静息心率可能会比一般成年人稍快。
5. 心率过快或过慢可能导致心慌、胸闷、喘憋等不适,因此应注重休息并保持良好生活习惯,以保护心脏健康。
6. 健康的心脏习惯有助于减少心肌梗死、急性冠脉综合征、心血管疾病和心力衰竭等疾病的风险。
7. 若心率过慢,低于40次/分,应警惕心跳骤停的可能,并注意观察心率变化。


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