如何高效学习，且能长期坚持？
——如果要读书或工作，还从个人作息中挤出12小时并不是件容易的事；
如果有2个月自由可控时间，根据计划量合理分配吧；
——靠毅力坚持，别无他法；严重影响生活质量；
——不科学的操作，耗神耗力，易会影响其他事务，可能结果不1定好；
——学习依借的是日积月累的坚持，在此基础上搭配1个适用于个人的有
效捷径并适时调节预达事半功倍，而不是临时抱佛脚的突击；
希望能对lz有所帮助！good luck！
如果需要其他咨询请于问题中补充，no hi；
所谓高效就是花最少的时间达到最好的效果。高效率是我们在做任何事都希望达到的，包括工作、生活、学习。每个新知识或技能都有其最关键的基本部分，专注这个部分就可以提高效率。
这里可以运用一个“PDCA”循环原则（P-Plan，D-Do，C-Check，A-Action），即每一个行动开始之前都要拟定目标计划再执行，对过程中的关键点和最终结果进行检查，纠正偏差，对成果进行标准化，并确定新的目标，制定下一轮计划。
相信很多人都有这种经验，所有的执行动作都有这样一次“循环”。比如学习专业教材，看第一遍，你看的是什么？
1. 看目录：知道这一章重点在哪一节，这一节大概用来解决什么问题
2. 看章后习题，圈出术语：这个术语基本上就是本章的知识点了
3. 根据术语去书中划概念和术语解释：如果有些术语不能理解，请使用网络搜索术语名词解释
4. 术语理解后带着术语去理解书中的图表和例题以及案例
牢牢抓住书本的例题、案例、图表。因为例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用——这些都比理解文字描述容易的多。
所以，只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解，接着我们再去看例题就知道了知识运用场景，之后，我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握。
扩展资料：在高效学习过程中，开始时都会或多或少的感到沮丧、挫败，或对自己的智力、天赋感到怀疑。但阻碍我们进步的其实都不是智力因素，而是我们的身体能量和情绪能量。所以要合理安排自己的时间，才能高效学习。
参考链接：学习方法|百度百科
想要学习变得高效，最主要的就是自律。而具体方法因人而异，以下是我的几种学习方法。
1.制定短期目标
短期的目标往往更有效，你可以在完成一个小目标后进入另外一个学习阶段，逐渐形成一个长期的学习过程。
2.学会集中注意力
专注的学习往往比长时间的分散学习来得更为有效，拖延症是我们学习的时候经常性的行为。克服拖延症，形成一个专注思考的空间是相当重要的，这在平时要有意识的练习。
3.远离电子产品
在学习时，尽量不要将电子产品放在自己眼前。可能的话，交由父母保管。如果将电子产品放在自己眼前，亦或者是能够碰的到的地方，自制力低的孩子容易受到诱惑。
4.作息规律，劳逸结合
正常的作息能保证学习的精力充沛，而在学习一段时间后的懈怠期，可以进行适当的运动，例如慢跑，运动过后的学习将会更加高效。当然，这因人而异。有的人在懈怠期，可以通过喝牛奶、听音乐等其他方式放松自我。劳逸结合是保证学习效率的重要方式。
5.形成系统的知识网络，学习高效的记笔记方法
将学科与学科联系起来，构造自己的知识网络，利用康奈尔笔记法，做好知识的积累。
1、学习仪式感
学习时一定要有一个仪式感，这种学习仪式感会让你在学习的时候快速提升自己的专注力、思考能力和反应速度！
我在每一次学习之前都会把这次学习当作是月考甚至是高考来对待，在开始之前会把要用的，例如计算器、草稿本；要吃的，例如巧克力、白开水都一一摆放整齐，以免临时要用的时候手忙脚乱地去找。
只有有精神和物质上都高度重视这次学习，才能更加专注和高效！
2、成就感
学习是一件非常需要成就感的事情，如果你在学习上没有成就感，那么你就会对学习失去兴趣，自然而然也就难以长时间高效学习了。
所以一定要想办法给自己的学习定一个目标，有了目标之后，你一旦有朝一日完成了，那么内心就会涌起一股成就感。这一次次的成就感会成为你下一次努力学习的最大动力。
当然，在设定目标的时候千万不要好高骛远，一定要设置一些阶段性可以达到的小目标，这样才会让你更快获得成就感。
3、适量运动
人不是机器，没法24小时不停连轴转，当你没法保持专注，保持高效学习的时候怎么办？
唯一的办法就是放松！只有经历了放松，你才能让自己下一次学习时候的精力更加充沛！
就我个人而言，最喜欢的放松方式就是运动，我从高一坚持夜跑直到现在，除了刮风下雨，几乎没有中断过。
在运动的时候，我会让自己脑袋放空，不去想任何关于学习的事情。运动完洗一个舒舒服服的热水澡，然后睡上一个美美的觉，第二天的我又是生龙活虎！
学习要讲究效率，途径大致有以下几点： 一、每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策
成年人如何保持高效学习的方法
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