高考减压法症状四：考试发挥失常

在高考的高压环境下，一种常见的压力症状表现为考试时的发挥失常。原本自信满满，认为自己已经掌握了知识，但在实际考试中却难以准确表达或应用。这种情况并非仅限于高考，模考中也可能出现类似的问题，表现为考试时的紧张和焦虑。

这种症状的根源往往在于考生过于关注考试结果，而忽视了平时的复习过程。建议考生调整心态，以平常心对待复习和考试。不要过分模仿他人的复习策略，重要的是找到适合自己的学习方法，将精力集中在提升自身知识和技能上，而非过多担忧考试本身。

保持冷静的头脑，专注于学习内容，而非外界的压力和期待，是缓解考试压力、提高发挥效率的关键。通过积极的心理调适和实际操作的练习，可以帮助考生逐步克服这种考试失常的状况，以最佳状态迎接高考。

高考一天天逼近了，不少同学很紧张，造成记忆力下降、思维灵敏度降低、能解的题目往往解不出。明明知道紧张不好，而又无法克服。这是因为不少同学害怕高考，“患得患失”。事实上，高考不可怕，就怕你怕它。原苏联的大教育家，中学校长苏霍姆林斯基曾经作过一个实验：他让全班的同学都积极地用语言和行动来赞美一位相貌平平的姑娘，处处让她感到自己受欢迎，感到温暖和自信。一年后，奇迹果然出现了：不论长相、气质还是智慧，她都与以前判若两人，——激励造就了一位天使！