如何才能算心理健康？

怎样才算心理健康？~

世界卫生组织将健康定义为：躯体健康、心理健康、道德良好和社会适应良好。过去人们比较注意身体健康，现在，随着物质生活水平的提高，社会竞争的加剧，越来越多的人关注心理健康。那么怎样才能算是心理健康呢?心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

　　一、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

　　二、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

　　三、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

　　四、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

　　五、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

　　六、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

　　七、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

　　八、有切合实际的生活目标。

　　九、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

　　十、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。

　　十一、在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

心理健康的一般标准有智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄这七点，具体分析如下：
1.智力正常：智力发展水平与同龄人之间相差不大。
2.情绪健康：经常表现出愉快、开朗、自信等积极的情绪，对生活充满希望。
3.意志健全：一旦遇到挫折，能够及时调整过来。
4.行为协调：能够达到自我进步和奉献社会的和谐统一。
5.人际关系适应：有良好的人际关系，人际关系水平反映人的心理健康水平。
6.反应适度；在日常生活中，具有适度的主动性、适度地自我批评等。
7.心理特点符合年龄：心理特点与年龄相差不大，不论过分成熟或幼稚都不利于自身发展。1、智力正常。即人的观察、注意、记忆、思维、想象、操作等能力正常。通常以智商作为智力发展水平的一个相对指示，可以通过智力测验进行测定。智力商数(IQ)在90-120之间为一般智力或正常智力，智商低于70为智力低下，智力低下则为心理不健康。

　　2、情绪稳定。情绪稳定的人通常是心平气和的，生气时能有节制。能承受一定的压力，善于自我调节心理平衡。他们在较强的刺激面前，能镇静从容，不会因过度兴奋而忘呼所以，也不会因突然的打击而忧郁沮丧，甚至一蹶不振。

　　3、客观的评价自己。人总认为自己最了解自己的，其实真正客观的认识自己并不容易，包括自己的长处和弱点。心理健康者能了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值，并有自知之明。他们不目空一切、忘自尊大，也不自卑自弃、退缩畏惧。

人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。

国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格里士认为："心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已"。麦灵格尔认为："心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质"。马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：( l)对现实具有有效率的知觉；(2)具有自发而不流俗的思想；(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人；(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。(5)注意哲学与道德的理论；(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感；(9)能经受欢乐与受伤的体验。

一个一个人内心善良积极乐观对他人有保荣之心能够永一个人内心善良积极乐观对他人有保荣之心能够容忍他人的缺点就属于心理一个人内心善良，积极乐观，对他人有帮助之心，能够容忍他人的缺点，就属于心理健康的表现。

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