中考落榜后该如何调整自己的心态呢？大家有建议分享吗？

成绩没有达到自己预期目标的考生，应该如何调整好心态？~

考试没考好难免会在心里怨恨难过，当然前提是这场考试你在乎的话! 其实没必要太伤心，考试是重点，但不是人生的全部，考试是检验你的知识水平，不是检验你的综合素质，考试失败后，不应过于消沉，要端正态度，不要过度劳累。以下是调整心态的方法。
1. 增强信心
无论你是在班上名列前茅，还是比别人落后一点，都不要忘记每天都要自信地起床。无论个人情况如何，每个人都有自己的优势和劣势。有的同学基础扎实，无论考试如何变化，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考研创新的活题特别适合；有的同学阅读视野开阔，心理素质好，抗挫折能力强，善于超水平发挥。总之，在每次考试前，特别是考试前夕，对于自己的缺点和不足不要过分自责，要多看、多想，记住自己的优点和潜力，激发信心。
信心孕育着成功，信心可以使你创造奇迹。拿破仑说："在我的书中，没有不可能这个词"。正是这种自信激发了他不可估量的智慧和潜力，使他成为横扫欧洲的伟大球员。

2. 优化你的情绪
心理学认为，情绪在人们的学习生活中起着非常重要的作用。它就像一种染料，使人们的学习生活感染上各种色彩。同样的事情，看问题的角度不同，情绪不同，结果也不同。看问题的角度不同，情绪自然就会调整。在考试的复习和考试中，要学会转移情绪，把自己的情绪调整到最佳状态。心情紧张时，可听一听轻音乐，哼一哼小曲，或伸一伸手，弯一弯腰，抖一抖脖子，扭一扭屁股；或到户外走一走，看一看白云，听一听蛙鸣；或与同学聊一聊，谈一谈趣事，幽默一下。深呼吸，看窗外。通过这些，调整心态，优化心情。

3. 给自己减压
在考试前降低自己的心理预期。要知道，这只是人生的一个阶段，并不是故事的全部。只要你以一颗平常心对待考试，充分发挥自己的水平就是胜利。以什么样的态度去复习和考试，才能进入最佳状态的关系。如果把复习和考试当作一种挑战，就会刺激自己迅速进入状态；把它当作一种锻炼，就会心平气和地进入。把它看成是一个机会，用积极的态度去对待它。

中考失利怎么办酒后不带枪关注所有考生和家长都希望能有一个理想的成绩，步入心仪的学校。可有时却是事与愿违。望着屏幕前的分数，考生和家长的心情可以说是五味杂陈，失望，后悔，愧疚。同时，最重要的一个问题就是：该怎么办？是接受现实，选择普高甚至进入职高技校就读；还是再搏一下，决战下一年。其实，在这之前更重要的一点是调整心态。尤其是对于考生而言，心情很有可能处于长期的失落状态。但是，中考只是一次考试。哪怕考砸了，无论接受还是复读都还有选择。以正面积极的态度面对才是最重要的。如果选择升学读书的话，那么可以在暑假期间放松放松心情，出去旅游，参加夏令营都是不错的选择，还可以适当的预习高一知识，有助于更好的融入高中生活。如果选择复读的话，除了积极调整自身心态，更重要的一点就是判断自己是否适合复读。如果考生实在平时认真努力，考试发挥正常的情况下，可能再复读一年的提升也不大。这种情况下就不太适合复读。同时，如果是因为心理压力太大，而发挥不好的话，一般也建议谨慎选择。毕竟复读一年的压力远大于初三准备。如果对自身状态判断不是很清楚，可以前往中复学校咨询，如二工大阳光中复会对学生进行专业的心理评估报告，看其是否适合复读。对于考生而言，对自身条件正确的判断有利于接下来道路的选择。一旦决定了走复读这条道路的话，那么对于考生而言接下来要充分利用复读前的这段时间。考生首先要做的就是积极准备，调整心态。初期可以通过看书，听歌，旅游，调整心情到最佳位置。并且可以背诵需要记忆的知识点，保证复读时状态最佳。当然了，暑假加强锻炼也是很重要的。毕竟体育也是中考科目之一。

中考落榜后该如何调整自己的心态呢？大家有建议分享吗？

1.家长和学生心态都要良好。面对现实,吸取经验。 如果中考落榜的原因是发挥不正常,或者离重点高中差15分左右的,建议你复读一次。中考落榜后要学会面对现实,学会接受失败。因为现实是无法改变的,只有更努力的去重新开始。要接受现实结果，明白现实是无法改变的，只能调整自己。不承认现实，就是不给自己重新开始的机会。正视失败，别光盯着消极面!中考只是人生的一个小小的转折点，与你人生来说，并不能决定什么。升学考试失利后，肯定会有一段时间情绪低落。

2.从零开始需要从零开始的勇气，向着新的目标努力。事实上，行动本身就可以减轻一个人的负面情绪。后进生要学会建立自己的支持系统，重建自信心，找到内心的依靠；通过与父母、朋友的交流，找到外在的依赖。大哭一场，释放积蓄已久的坏心情。哭过之后，你会发现整个人会轻松很多。也可以和父母同学聊天，把自己内心的想法告诉他们。他们会尽力开导你。越是藏在心里的事情，就会越严重，说出来就会容易很多。

3.我们应该接受失败，明白已经发生的事情是无法改变的。无论我们取得了什么成就，我们都应该诚实地面对它们，并从中吸取教训。别忘了，我们还有未来要面对。这时候最重要的不是盲目陷入负面情绪，而是重新确立新的目标，积极面对。很多同学可能觉得不好意思哭，也不想告诉别人。对于这些学生来说，最好的办法就是身体上的解手。可以找同学打一场篮球赛，也可以爬山或者唱歌，释放内心的烦躁。

需要先让自己冷静下来，然后保持一个相对平稳的心态去面对接下来的生活和学习，不要因为一时的失利而感到失落。

首先要努力的接受这个结果，谁让自己出错的时候不好好学习，除此之外要努力的让自己拥有更加乐观积极的态度，如果不能够上普高的话，那就上职高，职高现在的出路也是有很多的，而且职高能够培养我国需要的应用型人才，孩子在这些学校上学之后，未来的发展也是有一定的方向的。

可以出去走一走，放松一下心情，告诉自己并不是只有学习一条出路，以后会有更多选择的机会。

中考，是人生中一次小小的考试，说它很重要吧其实也不是特别重要，说它不重要吧其实也很重要。如今中考成绩也陆续公布，不知道大家在看到成绩的时候内心有什么感想，是超常发挥了呢，还是发挥失常了。

不管是哪一种，都要用正确的心态去对待。有些发挥失常的同学情绪会一直很低落，久久无法释怀，其实这是非常不可取的，中考失利，后面我们要考虑的事情有很多，要用正确的心态去面对才行。下面，领学网小编就来说说中考失利后应该如何调整心态。

一、倾诉，大哭一场

这应该是最直接的的方式了，大哭一场，释放出积蓄已久的不好的情绪。哭过之后你会发现整个人会轻松很多，你也可以找父母、同学聊聊天，像他们倾诉你内心的想法，他们也会尽可能的开导你，很多事情憋在心里越发酵就会越严重，说出来反而会轻松很多。

二、运动宣泄

很多同学可能觉得哭那是很丢脸的，也不愿意跟别人说。对于这些同学，最好的方式就是在体力方面排解了，你可以约同学打一场篮球赛，也可以去爬山或者是去唱歌，尽情释放内心的烦躁情绪。

三、出去旅游

据说在澳大利亚的一些公园里，每天早晨会有许多人在拥抱大树，据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。因此，当我们走出户外，在感受外面新鲜的空气，温暖的阳光的同时，建议大家也去拥抱自然，拥抱大树吧。

正如开头所说，中考说重要也不重要，中考失利，你还有很多其他的选择，不要死死的只知道看着那个分数而什么都不做，中考失利，你不需要那么多时间去回忆到底是哪里出了错

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