冬季进补的方式有很多种，冬季进补的禁忌有哪些？

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吃足够量的新鲜蔬菜这个老生常谈再强调一下，一天吃六两到一斤蔬菜，加上足够量的水、二三十分钟能出点汗的运动，辅以按摩，便秘基本就能消灭了。如果还是不行，吃点低聚果糖、低聚木糖试一试。冬天吃羊肉是中老年人非常喜欢的，羊肉白菜汤，冬天喝了嗳和又健康;也可用适当的人参纯老母鸡汤喝，人参大补元气，补脾益肺，生津安神，对身体虚弱，咳喘心悸、失眠的老人大有益处。

进补要因地制宜。通过自己所在地区的环境、气候特点来进补为好；比如，北方适合温补，南方适合清补，而到了雨量较少且气候偏燥的高原就需要进行润补了。冬季气温较低，人们往往过多进食肉类等高热量、高脂肪的食物，水果和蔬菜摄入不足，这会加重肠胃的负担。冬季进补，建议遵循低脂肪、优质蛋白质和高碳水化合物的总体原则，适量补充钾、钙等无机盐及维生素。

根据中医养生学的观点，春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。除了日常食用的主食及各种蔬菜水果外，可以多吃些羊肉、牛肉等热量足的肉类。你少吃一点还无所谓，吃得太多，热量散不出去，不仅会感觉燥热，还容易上火。还有人参、西洋参，以及过热性的食物，冬天都不要吃。这些东西都应该在夏天吃，夏天是生长的季节，需要补这些东西。

切忌过多进补。再好的补药，过多服用都会演变成毒药，对身体造成严重的损害，因为补药也是药，是药都有三分毒，过多补药会对人的肝肾功能造成负担。切忌胡乱进补，每个人的体质都是不一样的。

需要注意的就是，在冬天的时候千万不要去吃狗肉，因为在冬天的时候发病率也是比较高的，所以可能会染上狂犬病，而且在吃完狗肉之后也不要去喝茶，会让身体里面产生毒素，还有就是在冬天的时候要根据自己的体质选择进补的药材，不要盲目去补充。

首先我们在吃补食的时候，尽量不要吃一些对身体特别补的食物，而且也应该循序渐进，这样的话才能够让我们身体更健康，而且也不要吃一些比较寒冷的补食，而且在冬天的时候不要吃一些太过于辛辣的食物，不要喝酒。

要禁止乱补，首先要了解自己的身体体质，知道自己该补什么，戒惟补药而补，注意时令，患有感冒咳嗽的病症是不能补的，戒以贵贱论英雄。

首先就是切忌盲目的吃狗肉，狗肉是大补的东西，建议少吃，其次就是忌虚实不分，一定要分清楚自己到底是虚还是实。最后就是有一些特殊的那不是才是不是和一些有病的人去喝的。

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