轮滑的好处和坏处，轮滑有什么好处，轮滑有什么坏处

玩轮滑有什么好处？有什么坏处？~

一、增强身体协调和平衡

轮滑运动对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。身体的平衡和协调机能主要受神经系统的灵活性、兴奋、抑制转换能力的制约，人体神经系统是发育最早、最快的系统之一，所以少年儿童玩轮滑可以在神经系统发育的敏感期及早锻炼中枢神经系统的功能，从而使身体动作协调、灵活、柔软有力，这会让你终身受益。轮滑还有燃烧脂肪的效果，会预防儿童肥胖的症状。

二、锻炼关节支撑能力和灵活性

玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。有一项对老年人跌倒问题的调查表明，踝关节的支撑能力和灵活性是防止跌倒的关键因素。因而，无论是儿童、少年还是成年人都可以通过轮滑获得益处。

三、全身有氧运动可改善全身心

正确地进行轮滑运动，其实可以使你的全身心都得到改善，因为轮滑本身是一种全身的有氧运动，一个已经掌握了轮滑基本技巧的运动者，在轮滑时心率会达到120次/分的“有效锻炼心率”。同时轮滑过程中，腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力，而且技术良好者会利用合理的摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果，从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼，因而，轮滑运动是符合有氧锻炼的基本要素的。

一般来说，轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。根据研究发现，保持23公里/小时的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28公里/小时，心跳数会达到最高心跳数的85%，这时候能提高肌肉的持久力。通过持续的滑轮运动，应该可以把身体调整到最佳状态。

当然，如果从发展心肺耐力的角度来看，轮滑的确比不上跑步或快走，有研究证实，同样时间的轮滑运动和跑步相比，其热能消耗和对心肺机能的影响都不及跑步。但轮滑对关节的损伤小于跑步，特别是它所具有的趣味性和对全身灵活性的锻炼效果都比跑步更容易使人感兴趣和容易坚持。

由于轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人也9002合这项运动。戴上头盔和护具，摔倒伤的危险性比较小。

不仅如此，轮滑还可以培养人的意志和进取精神，有益于发展儿童良好的心理品质，对于成年人来说，通过轮滑运动，可以排遣压力，愉悦心情，放松神经，具有休闲和健身的双重作用

　　锻炼平衡能力
　　轮滑运动要想玩得好，就要保证身体能保持平衡。因此长期进行轮滑运动，可以促进肌肉的协调性，不断的锻炼身体的平衡能力，从而也能锻炼脑部。
　　增强体质
　　轮滑是一项全身性的运动，需要身体各个部位的配合，可以起到很好的锻炼身体的效果，从而提高身体素质，增强体质。
　　能够减肥塑身
　　轮滑运动是一项有氧运动，可以促进新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。而且轮滑运动可以让大腿后部、臀部、下背部更有型。而且如果加强手臂摆动，还有助于前臂和胸部塑形。
　　降低心脏疾病
　　轮滑比慢跑、游泳、骑单车等运动更能提高人体吸收氧气的能力。能够促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，提高心肺功能，降低心血管疾病。
　　增强关节灵活性 玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。
　　释放压力 轮滑是具有休闲和健身双重作用的运动，而且跟其他运动相比有一定的趣味性和观赏性。在不断滑动前行中，轮滑的愉悦性可以很好的排遣压力、愉悦心情、放松神经。
　　提高抗压性
　　学习轮滑，或多或少都是会跌倒的，但是这个跌倒也是一种学习。因为你跌倒会再爬起来继续，在跌倒和爬起来的过程中，能够产生对挫折一定的抗压性。特别是对学习轮滑的孩子更是有这样的好处。
　　轮滑的坏处
　　玩轮滑时，最容易出现摔伤的情况。特别是小孩子，有的还不太会懂得怎么自我保护，摔的时候可能用双手撑地导致手臂骨折的情况也是有发生的。

轮滑有下面这些坏处：

1、轮滑的学习过程是一个循序渐进的过程，加之场地较硬，虽然带上护具，但是练习时摔伤也是在所难免的，可控性较差。

2、对于10岁以内的人群学习轮滑时还在身体发育期内，轮滑容易导致一些不良腿型的长成，如O型腿、X型腿。

3、练习者学习初期尚不能很好掌握平衡，在用关节调节平衡的过程中，关节得不到足够的保护，很容易出现扭伤，甚至会出现习惯性关节脱位。

好处他们说了,只说下坏处, 首先应性骨骼发育,轮滑踝关节外翻动作有可能导致骨骼变形发育,就是我们常说的八字腿,就像你看足球运动员踢球好的基本走路都是外八字,其次影响张个子,长期下蹲蹬地动作会增加下肢负荷,影响局部代谢循环,所以你看小孩长高个子的都建议是弹跳类运动.还有就是小孩子一般摔得时候都不懂得保护,直接用双手撑地,所以容易手臂骨折.佩戴的护具作用也不大. 我说的这些坏处只是可能发生,不是说练习轮滑没有好处.所以家长让小孩子学习的时候应该权衡利弊,最好学习的时候不要年龄太小.

这是我们之前做调查得到的结果所写的文章，望采纳！
轮滑坏处道一道：

不知道从什么时候开始，轮滑成了孩子们当中一项非常流行的体育运动。每天下午，小区里、商圈里大大小小的广场上，总能看到踩着滑冰鞋四处飞奔的孩子们，大至十一二岁，小到两三岁。他们有的还在老师的带领下学起了很多高难度动作。为什么会出现这样的情况呢？据了解，很多家长让孩子学习轮滑完全是随大流，加之又拗不过孩子就放任他们去学了。那么这样学习轮滑有哪些危害呢，就让我们一起来看看吧。
孩子3岁之前学轮滑的坏处：
骨骼发育不够成熟，专家都没确定两岁多的孩子练习轮滑对骨骼发育会不会造成不良影响。‚两岁多的孩子理解能力跟不上，教练教的内容无法立即理解，只能大概模仿，一般交了学费也是跟着教练走走路，散散步。ƒ两岁孩子重心低，对轮滑鞋的敏感度不如成年人明显，所以，孩子穿上轮滑鞋稍微熟悉就可以行走，走得快的很快就能学会简单滑行，对于教练的讲解很难理解。
不正确的滑行姿势对孩子的危害：
孩子在练习滑轮时，身体的重量几乎都集中在踝关节和膝关节上，若是滑行姿势不正确，加上年纪太小的孩子肌肉力量还不足，韧带也没有发育完全，在用关节调节平衡的过程中，关节得不到足够的保护，很容易出现扭伤，长大后甚至会出现习惯性关节脱位。如果治疗不及时，还可能造成骨骼发育的畸形。
轮滑器材不正规不合适有哪些危害：
轮滑鞋不合格会造成孩子因为穿着轮滑鞋而导致“内八字”的现象。国家质检总局在对轮滑鞋产品监督抽查中，发现合格率只有58.1%，近半的样品不合格。而存在问题最多的，就是轮滑鞋上的制动器，有15个样品的安全要求制动器项目不合格。
‚常有孩子玩轮滑鞋时因刹车问题摔伤。孩子玩轮滑是太快没刹住或者转弯时没能控制好力度时刹车都应该起到保护作用，但是市面上一些劣质的轮滑鞋刹车力度不够，就会让孩子失去这层保护，摔得头破血流。
ƒ对孩子的脚踝不好。在玩轮滑的时候很多技巧都会用到脚踝的，如果孩子的鞋子不合适，孩子要多用一些力量才能够驶向要去的方向，从而使孩子小脚丫就会有点偏刃，影响孩子脚踝的健康发育。
鞋子的支撑力不够，会在滑行的过程中突然断裂，造成摔倒，对孩子人身安全造成隐患。鞋子的轮子如果不是pu材质的话，对地面摩擦系数小，在紧急情况下会造成安全隐患。
培训机构不正规的害处：
教练的专业资质不够，无证上岗。现在的轮滑培训机构中的教练大多资质不够，极度欠缺专业性，甚至还出现了“没有证不要紧，有地盘最重要”这样的现象。轮滑学习本就是一个专业性要求极高的运动，若是教练没有足够的专业知识，不能因材施教，盲目指挥孩子去练习一些高难度的动作，对孩子的身体和心灵不得不说是一种毁灭性的打击！
‚培训机构不正规，随意用几个会滑轮的人滥竽充数当轮滑教练，当孩子学习得正有兴趣的时候，培训机构会连同人与钱消失不见。
ƒ没有完整系统的教学方案，会给孩子带来不正规不细致的轮滑教育，由此会带来一系列的问题。
发布者：飞鹰轮滑俱乐部李家沱

滑冰的好处：

1、滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用，反方向滑冰对右脑有很大的好处。不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展，而且还可以增强耐寒能力，预防伤风、感冒及其它疾病。

2、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

3、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

4、滑冰属于有氧运动的一种，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分钟最好 滑旱冰还能让人平衡能力和全身灵活性增强，特别会让腰腹肌和小腿肌的得到很好的锻炼。 研究表明，滑一小时旱冰可以消耗350卡路里。

5、通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快。

滑冰的坏处：

1、没有掌握好技巧，容易受伤。

2、要到特定的场所才能进行。

1. 调整运动的量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等等。- 每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下- 一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。- 根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。- 把速度加快到28km/hr，心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈，这时候能提高肌肉的持久力。

2. 受伤的危险性小 - 由于滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小， 因此老年人也适合这项运动- 戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小。
3. 与家人一起做的运动 - 从成长期间的儿童到老年人男女老少都可以一起享受运动的快乐- 易学的运动- 女性也很容易学会，实际上轮滑者的男女比例是50：505．
4. 通过轮滑能交更多朋友 - 通过参与俱乐部等活动接触到更多的人会交很多朋友- 可以一个人滑轮，但多人一起滑更有兴趣。
5. 不容易感到厌倦 - 轮滑可以做休闲，速滑，刷街，平花，轮滑球，花样等多样化的运动，所以不会容易厌倦- 看自己轮滑技术的发展会感受到成就感。
6. 达到一定的技术等级的时候高考时会加分 - 获国家二级运动员以上称号并经省级招生委员会在报考当年组织测试、认定的考生。 可在考生统考成绩总分的基础上适当增加分数投档。
7. 幼儿学轮滑能全面提高孩子身体素质并促进右脑发育
轮滑提供给孩子更多参与及展示的机会，学习轮滑有助于培养孩子的良好个性，可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神，有燃烧脂肪的效果会预防儿童肥胖的症状；每完成一组动作都会使孩子产生一种自我满足感，所以学习轮滑可以增强信心，对孩子的性格养成有好处。

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