求支招。本人现在刚上高一 每天早晨尤其是第一第二节课都会睡着 我想过要克制 用手撑着眼睛 掐自己胳

我是一个刚上高一的学生 但眼睛已经600度了 怎么能延缓眼睛增度和保护方法~

要少看天空，而且是晴朗的，因为晴朗的天空不是最适合眼睛的放松的颜色，看晴朗的天空时，天上的光有点略强，而且你要是不小心看到了太阳，灼伤了眼睛那就不好了，我建议你还是去看看操场远处的绿树，绿色是最适合眼部放松的颜色，平时多打打羽毛、篮球球等，也是不错的选择，因为球在空中飞的时候，你的晶状体曲度能够进行适当的伸缩调节，放松你的眼部。平时的阅读习惯也很关键，不要趴着看书，躺着看书，不要在昏暗的地方阅读，注意姿势，看45分钟的书，一定要起身休息一下，要么闭上眼休息，要么多看远处的绿色植物。（这些建议仅代表个人观点，仅供参考）

高中的用眼强度很大，避免不了度数的增长的，这时你就要特别注意保护眼睛，看一会书或课间隙要注意眼睛休息，可以逃眺，或做做眼保健操，平时可以用热毛巾敷一敷眼睛，减缓疲劳，如果条件允许，可以泡一点干菊花，热气熏眼，有助于缓解疲劳。上一段时间的缓解视疲劳眼药水，但是不能经常上，一次最多连续用一个月，要停一断时间。最根本的就是尽可量的减少用眼，避免不了的话，看一会儿书就要休息几分钟。少用电脑，电脑是就伤害眼睛的，少看电视。基本就是这些了。眼镜佩戴上，影响并不大，不用质量太不好的镜片就行。去正规医院验好光，配准度数即可，你这么高的度数，最好半年复查一次度数，调整眼镜。还有建议你去医院查一下眼底，排除一下有没有视网膜裂孔，高度近视容易出现，进展下去有可能会导致网脱，去医院排查一下，如果没事，那就不用担心，注意眼部休息即可。将来上了大学了，度数稳定后可以再行考虑近视眼准分子激光手术。

病情分析：
中医学认为，经常打瞌睡是表示脾胃功能不好.当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
指导意见：
脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。

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