夏季解暑有哪些好办法，小妙招
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盛夏来临，你都有哪些消暑小妙招？~
科学有研究证实，绿茶可以清热消暑、提神清心、降火名目、清心除烦等功效，是炎热的夏季必备的饮品。
2、夏季解暑降温之吃西瓜
西瓜是夏季必备的水果，味甜多汁，而且营养还丰富，吃西瓜可以除烦止渴、清热解暑，而且还有美容减肥的功效，下班回到家吃一口冰镇的西瓜是最幸福的事情吧!
3、夏季解暑降温之荷叶粥
荷叶有消暑利湿、降脂减肥、清热解毒等功效，是夏季最常用的食材，用来煲粥是不错的选择。
4、夏季解暑降温之凉水冲手腕
夏季消暑小妙招：手腕是动脉流动区，我们可以每隔一小段时间，用自来水冲手腕几秒钟，如此可以降低血液的温度，能够达到降温消暑的效果。
5、夏季解暑降温之苦味食物
夏季心火比较旺，苦味的食物能够消暑除湿，适当的食用些味苦的食物能够恢复脾胃的功能而且可以增进食欲。苦菜、苦笋、苦瓜、啤酒等是夏季最常见的食物。
6、夏季解暑降温之多喝汤
烫和汤一直是养生当中最常见的食谱，夏天出汗比较多，多喝汤不仅能消暑并且能及时的补充体内水分，山楂汤、绿豆汤、金银花汤是夏季最简单易学的“防暑汤”。
7、夏季解暑降温之小药箱
虽说是日常防暑工作做的比较好，但也难免出现中暑、伤风等症状，所以日常小药箱是必不可少的。藿香正气丸(水、散)有止痛、抗菌功效;暑症片有调和胃肠、化痰开窍、祛暑解毒功效;十滴水有健胃、祛暑散寒功效,还有很多其它日常必备药品，大家可根据自家情况而定。
喝绿豆汤，菊花茶呀，食物方面冬瓜，丝瓜，藕，西瓜，雪梨等，都是很健康的。
夏季解暑有哪些好办法，小妙招视频
相关评论：
西瓜不仅能够清楚夏热而且还能解渴，解闷防止口渴，还能帮助尿助消化，特别是对于在户外或室内温度非常高的情况下的人。虽然有很多好处，你不应该一下子吃太多，很可能会稀释胃液，引起消化不良。于此，我们也要关注一下不要把洗过长时间的放置在冰箱里，不然很容易伤到身体。豆芽和绿豆芽都可以清楚夏热保持湿气，能够利尿，帮助我们散发体内的热量。当然，豆芽倾向于利湿，而绿豆芽倾向于解毒。
莲藕性寒，凉拌着吃可以清除夏热。熟的食物可以打开胃口。所以，排骨莲藕汤在夏甜又潮湿又热导致的脾胃不适有很好的疗效。仲夏时还能够多吃些乌梅，他可以解除夏热，缓解我们的咳嗽。
使用空调时，制定的温度能太低，夏甜一般设定的很高。如果家里有老人和小孩，温度应该调的提高。非常关键，如上所述，在室外温度较高或运动后大量出汗的人应最好别进入温度太低低的空调房，并且敞开的毛孔会被冷风吹走，这使他们容易感冒和着凉。我们的汗液大量流出后，我们应该马喝水。白天在室外互动的人，特别是那些在高温环境下工作的人，必须每天都要大量的饮水。记住，不要等到想喝水的时候再去喝，那个时候证明已经晚了。
因为夏天温度高，我们的活动量消耗的比较大，经常疲惫。因此，每一天都要保持足够的睡觉时间，这样大脑和身体的其他系统器官才能得到充足的休息和能量，从而可以防止中暑。每天至少要睡8小时。千万不能够熬夜。你可以在中午小睡一会儿。时间不应该太长。一个小时就够了。睡多了也会影响我们的健康。
科学有研究证实，绿茶可以清热消暑、提神清心、降火名目、清心除烦等功效，是炎热的夏季必备的饮品。
2、夏季解暑降温之吃西瓜
西瓜是夏季必备的水果，味甜多汁，而且营养还丰富，吃西瓜可以除烦止渴、清热解暑，而且还有美容减肥的功效，下班回到家吃一口冰镇的西瓜是最幸福的事情吧!
3、夏季解暑降温之荷叶粥
荷叶有消暑利湿、降脂减肥、清热解毒等功效，是夏季最常用的食材，用来煲粥是不错的选择。
4、夏季解暑降温之凉水冲手腕
夏季消暑小妙招：手腕是动脉流动区，我们可以每隔一小段时间，用自来水冲手腕几秒钟，如此可以降低血液的温度，能够达到降温消暑的效果。
5、夏季解暑降温之苦味食物
夏季心火比较旺，苦味的食物能够消暑除湿，适当的食用些味苦的食物能够恢复脾胃的功能而且可以增进食欲。苦菜、苦笋、苦瓜、啤酒等是夏季最常见的食物。
6、夏季解暑降温之多喝汤
烫和汤一直是养生当中最常见的食谱，夏天出汗比较多，多喝汤不仅能消暑并且能及时的补充体内水分，山楂汤、绿豆汤、金银花汤是夏季最简单易学的“防暑汤”。
7、夏季解暑降温之小药箱
虽说是日常防暑工作做的比较好，但也难免出现中暑、伤风等症状，所以日常小药箱是必不可少的。藿香正气丸(水、散)有止痛、抗菌功效;暑症片有调和胃肠、化痰开窍、祛暑解毒功效;十滴水有健胃、祛暑散寒功效,还有很多其它日常必备药品，大家可根据自家情况而定。
喝绿豆汤，菊花茶呀，食物方面冬瓜，丝瓜，藕，西瓜，雪梨等，都是很健康的。
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