有氧运动最好采用 哪种的运动方式为佳

体育锻炼，健身方面~

持之以恒，长年坚持，不要运动量过于大，稍有疲劳感就停下，做暂短时间休息就恢复体力，不影响做事情。

跑步，深蹲，拉伸，仰卧起坐，俯卧撑

有氧运动包括跑步，跳绳，健美操，动感单车，拳击操等等 可以同时进行的，，，不要总是进行一种运动方式，多种运动方式你可以坚持的更久些，，，不至于那么枯燥的，，，，运动也是要讲究方式方法的，，，，

高大上的瑜伽，简单易行的跑步爬山都是不错的有氧运动

喜欢哪种就用哪种。。。跑步，骑车，游泳，瑜伽等等，当然动作最好要标准，不然容易练走形

科普，快走、慢跑、HIIT的区别，你适合哪种有氧

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