为什么我一个人的时候会胡思乱想重复想感觉快崩溃了？
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为什么我一个人的时候就会胡思乱想 感觉自己是两个人脑子里好乱 感觉自己好空虚 刚刚差点快把脑子想爆了都~
胡思乱想会增加内耗。
心理学家进行过统计，对人体内耗因素进行调查，胡思乱想的习惯位居前三，另外两项分别是拖延症和做自己不喜欢的事。在被试者中，受胡思乱想内耗之苦的占32.6%。
即使我们没有任何体力消耗，大脑依然在活跃地进行思维工作同样会让我们感到疲惫，仿佛是做了高强度的体力活。
越来越多的人发现“心累”并不比身体上的劳累轻松，因为它是对自身能量的“内耗”。
心理学：如果你总是胡思乱想，强烈建议你看看这篇文章
即便每天计划了许多事，但在实施计划前脑海中会闪过无数念头，比如“中午吃什么？”“要不要把昨天看重的东西买下来”，心中无理由地陷入纠结、郁闷等情绪，怎么会把计划好好地实施下去呢？
长此以往，不但计划完不成，整个人的情绪和心理状态都会受到影响。
那么，怎样才能避免自我消耗呢？
注重眼前的现实
在美国心理学家派克·斯科特的《少有人走的路》一书中讲到，一个人要想掌控自己的生活，需要做到以下四个原则：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡
寻找生活中的安全感
胡思乱想的人大部分是和亲密关系的对象有关，害怕对方并不是真心对待自己、对方是否会在他人面前贬低自己等，这是心中缺乏安全感的表现。
缺乏安全感，会促使你反复地在心中确认对方对你的心意，还会时不时怀疑你们之间的关系是否稳定，对方一点小小的举动让你幻想许多不相干的事情来。
这些毫无依据的猜测不但会消耗掉你内心中的能量，而且会蒙蔽你的双眼，看不到对方向你表达的喜欢，难以体会到亲密关系中的美好和甜蜜，甚至会让对方离你而去。
因此，当我们意识到自己在胡思乱想的时候应该及时停止，反问自己：“我这样想是否足够的依据？”
心理学：如果你总是胡思乱想，强烈建议你看看这篇文章
无论在什么时候，当你因为胡思乱想感到心理难受的时候，可以在心中默问：为这种毫无理由的事情费心思是否值得？
放松精神，做一些令自己愉快的事，或者其他一些可以使你集中精神的事，转移注意力。不要胡思乱想，当发现自己胡思乱想时，找一下些事做。
心里压力大！有什么想不开的！想开吧
闲的，下次一个人做做事情就好了
不要老窝在家里，出去走走
为什么我一个人的时候会胡思乱想重复想感觉快崩溃了？视频
相关评论：
1.那是你一个人的时候，如果多几个人就不会
2.只是暂时性的情绪低落而已，陷入低谷而已，问题不大
3.注意自我调节就好了，每个人都有属于自己的一段孤独，因为只有在黑暗中才能体会光明的真谛！
老是胡思乱想往坏处想与精神压力大有很大关系，是一种正常现象，通常可以采取积极与他人交往、调整心态以及运动来改善。
1.积极与他人交往：当一个人独处时，特别是精神压力大时，人往往会思维云集，片面地往消极思维方面检索，或者“胡思乱想”，越想越觉得后果严重，感到心里很累，无法摆脱，陷入负面情绪当中。这种情况下，不妨主动寻找亲人、朋友的帮助，跟他们吃吃饭、聊聊天、打打电话，倾诉一下自己的烦心事，听听他们的意见建议，感受一下来自他们的关心、温暖、理解和支持，减少自己“胡思乱想”的频率，收获融洽的人际关系和良好的心情，避免遇事总往坏处想。
2.调整心态：老是胡思乱想往坏处想是心理压力大的表现，心理压力大，关键是要学会自我调节，多给自己一些积极的心理暗示，多做一些正能量事情，会让自己更有自信，很快振作起来。
3.运动改善：身体健康对于一个人来说非常重要，如果压力很大，可以通过运动释放压力。运动40分钟以上，运动量达到一定水平时，身体产生的内啡肽能让人快乐感增强，赶走负面情绪，大汗淋漓之后，人的压力也会随着汗液的排出得到宣泄，体会到身心放松的感觉。另外，人在运动时，注意力都集中在运动这件事上，大脑得到了暂时的放松，同时大脑的氧气供应也增加了，神经系统的紧张得到了缓解，从而改善、调节大脑功能。
胡思乱想会增加内耗。
心理学家进行过统计，对人体内耗因素进行调查，胡思乱想的习惯位居前三，另外两项分别是拖延症和做自己不喜欢的事。在被试者中，受胡思乱想内耗之苦的占32.6%。
即使我们没有任何体力消耗，大脑依然在活跃地进行思维工作同样会让我们感到疲惫，仿佛是做了高强度的体力活。
越来越多的人发现“心累”并不比身体上的劳累轻松，因为它是对自身能量的“内耗”。
心理学：如果你总是胡思乱想，强烈建议你看看这篇文章
即便每天计划了许多事，但在实施计划前脑海中会闪过无数念头，比如“中午吃什么？”“要不要把昨天看重的东西买下来”，心中无理由地陷入纠结、郁闷等情绪，怎么会把计划好好地实施下去呢？
长此以往，不但计划完不成，整个人的情绪和心理状态都会受到影响。
那么，怎样才能避免自我消耗呢？
注重眼前的现实
在美国心理学家派克·斯科特的《少有人走的路》一书中讲到，一个人要想掌控自己的生活，需要做到以下四个原则：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡
寻找生活中的安全感
胡思乱想的人大部分是和亲密关系的对象有关，害怕对方并不是真心对待自己、对方是否会在他人面前贬低自己等，这是心中缺乏安全感的表现。
缺乏安全感，会促使你反复地在心中确认对方对你的心意，还会时不时怀疑你们之间的关系是否稳定，对方一点小小的举动让你幻想许多不相干的事情来。
这些毫无依据的猜测不但会消耗掉你内心中的能量，而且会蒙蔽你的双眼，看不到对方向你表达的喜欢，难以体会到亲密关系中的美好和甜蜜，甚至会让对方离你而去。
因此，当我们意识到自己在胡思乱想的时候应该及时停止，反问自己：“我这样想是否足够的依据？”
心理学：如果你总是胡思乱想，强烈建议你看看这篇文章
无论在什么时候，当你因为胡思乱想感到心理难受的时候，可以在心中默问：为这种毫无理由的事情费心思是否值得？
放松精神，做一些令自己愉快的事，或者其他一些可以使你集中精神的事，转移注意力。不要胡思乱想，当发现自己胡思乱想时，找一下些事做。
心里压力大！有什么想不开的！想开吧
闲的，下次一个人做做事情就好了
不要老窝在家里，出去走走
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